For Kendra Barnes, 30, fra Louisville, Kentucky, har angst altid en op ad bakke. Men da mor til to først fødte sin datter, blev hendes symptomer forværret til det punkt, hvor livet næsten var uhåndterligt.
"Det tog min angst til et helt nyt niveau, " fortalte Barnes til Best Life . "Jeg havde søvnløshed og var nødt til at kontrollere selv de mest detaljerede detaljer. Jeg var så lammet af bekymring over hvert eneste lille valg."
Mens fødselsdepression er velkendt, får postpartumangst mindre opmærksomhed, selvom nogle estimater siger, at den påvirker over 15 procent af gravide kvinder og fødsler.
”Jeg regnede med, at alle føler på denne måde, og andre mennesker bare takler det bedre, så jeg lærte bare at holde det for mig selv, ” sagde hun. ”Så begyndte jeg at åbne op for det for nogle af mine nærmeste venner, og det rungende svar var: 'Mig også.' Og det fik mig bare til at indse, at dette er så meget mere normalt, end jeg er blevet ført til at tro, og problemet er bare, at ingen taler om det. ”
Sidste maj, så hun en læge, der forklarede, at angst var en reel, fysiologisk lidelse, hvor din hjerne "sender den samme mængde adrenalin ud, når du bare kører din bil eller sidder ved skrivebordet", som det ville gøre, når du "prøver at overskride en bjørn." Hun ordinerede medicin, og selvom der ikke er nogen "kur" mod angst, har det at tage en pille hver nat gjort det daglige liv mere håndterligt.
"Det har gjort det muligt for mig at fungere så meget mere effektivt og navigere i de menige situationer uden de følelser af panik, " sagde hun.
Høflighed af Kendra Barnes
I år startede Barnes og hendes bedste ven, René, en blog ved navn Daylight to Dark, hvor de skriver inspirerende indlæg om moderskabets kamp. Den 12. september skrev Barnes et langvarigt indlæg på bloggens Facebook-side om hendes rejse med ængstelse og den relative lettelse, at det at tage medicin har givet, og det gik viralt og fik over 12.000 aktier på lidt over en uge.
"Der er en misforståelse omkring angst i vores kultur, " skrev hun i indlægget. "Vi har minimeret virkeligheden af angst, samtidig med at vi løftede busyness. Angst er næsten blevet et bevis på opnåelse."
"Hvis du har brug for medicinen, er du ikke svag, fordi kun de stærkeste mennesker indrømmer, at de har brug for hjælp, " tilføjede hun.
Barnes blev overrasket over reaktionerne såvel som rørt af de mange mennesker, der takkede hende for at give en stemme til de følelser, de har kæmpet med i tavshed. Hun håber, at indlægget vil hjælpe folk, der ikke har angst, til at forstå, at stemningsforstyrrelsen ikke kun er "stress", men snarere en fysiologisk reaktion, som nogen ikke kan kontrollere.
”Ægte angst er ikke kun de normale stressfaktorer i det daglige liv, som alle oplever, ” sagde hun. "Det er ødelæggende." Og hun håber, at det tilskynder andre mennesker, der måske lider af angst til at tale ud og vide, at de ikke er alene. "Jo mere vi taler om dette, jo mere normalt bliver det, og jo flere vil være villige til at søge behandling."
Og hvis du ønsker at slå din egen ængstelse tilbage, stjæle disse 12 Genius-tricks til at gøre angst til spændende.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.