Tilbage i november 2017 vejer Vance Hinds, distriktsassistentadvokaten for Ellis County, Texas, en svimlende 470 pund. Men så lyttede han til en episode af podcasten The Joe Rogan Experience, hvor komikeren Bert Kreischer talte om at løbe et halvmaraton og opgive alkohol til Sober October og følte sig uforklarlig inspireret til at starte sin egen vægttab rejse. Han offentliggjorde sin allerførste video fra stolen, hvor han normalt sidder og ser på fodbold, idet han lover at føre en sundere livsstil.
Inspireret af Bert Kreischer. Jeg er for nylig begyndt at følge Bert Kreischer og Joe Rogan gennem deres podcasts og sociale medier. I dag løb Bert Saint Pete Half Marathon. Når jeg sidder i min stol ved at se fodbold føler jeg inspiration og ængstelse for, hvad jeg skal til at gøre. Godt job Bert! @bertkreischer @joerogan #inspiredbybert
Vance Hinds (@vance_hinds) den
Dette var imidlertid ikke første gang, at Vance havde lovet at kaste et par pund.
”I løbet af mit liv har jeg mistet og fået hundreder, hvis ikke tusinder af pund, ” sagde han til Waxahachie Daily Light . "Normalt, med jævne mellemrum, starter jeg disse stier, og jeg taber mig et stykke tid, mens jeg træner på egen hånd. Men med min kone er det bare os to, og det er let at tale dig selv ud af det. Du gør det ganske godt for et par få uger og en måned, og så begynder du at slappe af, og så afslutter du. Det har jeg gjort igen og igen og igen."
Denne gang forandrede han imidlertid en vigtig ændring: Han besluttede, at han ville offentliggøre sine fremskridt på sociale medier, som er en taktik, for rekorden, som studier har vist virkelig hjælper med at motivere folk til at nå deres mål.
Langsomt begyndte han at træne mere og spise bedre, og konstant poste på sin Instagram-konto undervejs. Hans indsats begyndte at få opmærksomhed på sociale medier, og snart sagde endda en mand på hans lokale fitnesscenter, at han havde fulgt hans videoer og opfordret ham til at holde det op.
”Jeg svømmede lidt hårdere den aften, det føltes godt, ” sagde han.
Puha! Vi klarede det. En anden stor akvakeroobic-klasse af Carole A. Bradley-Helm.
Vance Hinds (@vance_hinds) den
Men den anden ting, der motiverede Vance, var viden om, at uret tikkede.
”Jeg ved ikke, om jeg har et valg længere i en alder af 52. Jeg er nødt til at få denne vægt af mig, ” sagde han. "Jeg tror bare, hvis jeg har en vis udvidet sygdom eller skade, at jeg kommer til det punkt, at jeg ikke er stærk nok til at flytte 462 pund for at være mobil. Jeg tror ikke, jeg har noget valg. Da jeg startede dette, jeg var forbandet nær 500 pund, tæt på et kvart ton, så jeg skal få det af. ”
I stolen af mit kontor var en gave. Jeg ved ikke, om du kan læse det i spejlet. #teamvance og klasse 83. Polly Williams og Linda Krott overraskede mig med en gave. Tak Polly og Linda. Denne gave varmer mit hjerte og får mig til at smile. Mange tak.
Vance Hinds (@vance_hinds) den
Den anden uge tjente han faktisk tre pund, men han lod ikke det afskrække ham. I den tredje uge havde han mistet 10 pund, og i midten af december var han nede på 461 pund.
Dag 5 af DDPY 30-dages udfordring i bøgerne. Bang! ????
Vance Hinds (@vance_hinds) den
Ud over at løfte vægte på gymnastiksalen to gange om ugen begyndte han at lave vandaerobic og DDP-yoga, som er faktureret som en træningsserie for alt, der indeholder temmelig enkle stillinger, der hjælper folk med at tabe sig, mens de får styrke og fleksibilitet. Han indrullerede sine venner til at gå sammen med ham på sine magtvandringer gennem parken, og inden for få uger havde han 12 mennesker, der gik med ham.
3 miles for søndag kl. 17:00 gågruppe ved Sportskomplekset. Starter vores push til 7 ved udgangen af marts. @bertkreischer @diamonddallaspage #bertinspiredme #inspiredbybert #ddpy #ddpyworks #ddpiamabeliever #teamvance
Vance Hinds (@vance_hinds) den
Han handlede også med junkfood til sunde, afbalancerede måltider efter DDP-ernæringsplanen, der udelukker gluten og mejeri og fokuserer på grøntsager og organisk, ikke-GMO, græsfodret kød samt masser af æg og avocado.
12/26 11:00: jordnødder 13:15: Skinkesandwich på glutenfrit brød, Siete Grain Free Chips, deviled æg, Crazy Water No.4. 15:00: jordnødder 17:00: skinke 20:00: 5, 5 gram lam, selleri, Crazy Water No.4. 12/27 6:30: 2 æg, Nature's Path Qi'a, avocado, Crazy Water No.4.
Vance Hinds (@vance_hinds) den
Inden for et år mistede han hele 198 pund.
Mandag morgen vejning ind, den 24. december 2018.
Vance Hinds (@vance_hinds) den
Men han gør ikke bare dette for sig selv, han gør det også for sin kone, Mary og deres tre børn.
"Dine børn gør dig bedre, børnene får dig lyst til at gøre det bedre… ikke kun gør jeg det for mig selv, men jeg gør det også for dem for at vise dem, at de kan gøre noget, hvis de sætter deres mening i det, " han sagde.
20.00: 5.6 oksekød, rosenkål, selleri, Crazy Water No.4.
Vance Hinds (@vance_hinds) den
Og hans succes er også at motivere hans venner, fordi buddy-systemet fungerer begge veje!
”Det påvirker mig allerede meget, ” sagde Mark Howell, hans barndomsven. "Bare det at træne og være sammen med venner, det er den bedste del, det venskab, som vi stadig har med alle klassekammerater, der kommer ud og kommer bag ham. Det er fantastisk at se sig selv prøve at skubbe sig selv, svede og vi skal bare få ham tilbage sund og det samme med mig. Du skal tabe så meget vægt som du kan og drage fordel af vores venskaber, så vi kan leve et langt liv."
Du kan se en video af hans fulde transformation her:
Og for mere inspirerende vægttabshistorier, skal du læse om manden, der mistede 70 pund "vægt og tristhed" og blev en Disney-prins.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.