Vi ved alle, at kos med din romantiske partner efter en lang, stressende dag kan gå langt i at få dig til at føle dig bedre. Men nu bekræfter en ny undersøgelse, der er offentliggjort i tidsskriftet PLoS ONE , at det at få et kram har en reel indflydelse på din følelsesmæssige tilstand, og kramningen behøver ikke være fra en kæreste for at du kan høste fordelene.
I løbet af to uger stillede Carnegie Mellon University forskere over 400 voksne mænd og kvinder spørgsmål om deres konflikter og humør og interviewede, hvordan modtagelse af et knus påvirkede deres stressniveauer.
"Resultater indikerede, at der var et samspil mellem modtagelse af knus og eksponering for konflikt, således at modtagelse af et knus var forbundet med et mindre konfliktrelateret fald i positiv påvirkning og en mindre konfliktrelateret stigning i negativ påvirkning, når de vurderes samtidigt, " læser undersøgelsen.
Kort sagt føles knusning virkelig godt.
”Vores resultater er i overensstemmelse med konklusionen om, at både mænd og kvinder kan have lige stor fordel af at blive omfavnet på dage, hvor der opstår konflikt, ” konkluderer undersøgelsen.
Hvis du tænker på dig selv, "Duh, " er det værd at bemærke, at tidligere forskning kun fokuserede på effekten af knus i romantiske forhold, mens resultaterne af undersøgelsen antyder, at du kan få de samme humørfordele ved et knus, hvis det er fra en ven eller endda en fremmed (forudsat at det selvfølgelig er konsensus).
Tilbage i 2004 begyndte en australsk mand kun kendt under pseudonymet "Juan Mann" en "Free Hugs-kampagne ", hvor han opfordrede folk til at stå ud på gaden med et skilt, der siger "Free Hugs" og give fremmede, der havde brug for en smule boost til deres dag en varm omfavnelse som en enkel og tilfældig handling af venlighed.
I et interview sagde han, at hans inspiration til kampagnen kom fra den overraskende følelsesmæssige fordel, han fik, da en total fremmed gav ham et knus på en fest i en tid, hvor han følte sig deprimeret og håndterede personlige vanskeligheder. "Jeg gik ud på en fest en aften, og en helt tilfældig person kom op til mig og gav mig et kram. Jeg følte mig som en konge! Det var den største ting, der nogensinde er sket, " sagde han.
Siden da er kampagnen blevet en massiv, international social bevægelse, og det er ikke ualmindeligt at finde mindst en person, der står rundt med et af disse skilte på et offentligt sted i dit område.
Selv berømtheder som Lin-Manuel Miranda er med.
Min søster fandt IKKE med på billedet, men jeg omfavnede denne dame, det var dejligt, ville anbefale pic.twitter.com/alr4f2tXLH
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) 17. september 2018
Det er let at tænke på denne kampagne som en hippie-fad eller endda betragte den som en slags dum. Men ifølge denne undersøgelse fungerer det faktisk, så det kan være værd at prøve det.
For hvad det er værd, er der også forskning, der antyder, at det at klemme nogen drager fordel af huggeren lige så meget som huggee, og undersøgelser har vist, at mennesker, der udøver mindst én tilfældig handling af venlighed hver dag, er gladere end dem, der ikke gør.
Så næste gang du ser nogen, der ser ud som om de føler sig blå, giver dem et kram. Du kan blive overrasket over, hvordan de reagerer, og hvilken forskel det kan gøre i deres følelsesmæssige velvære.
Og for mere om, hvordan disse tilsyneladende små bevægelser påvirker os på et fysisk plan, er det her, hvorfor forskere siger, at holde hænder er fantastisk for dig.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.