I denne uge fortalte "Girls" -stjernen Howard Stern: "Donald Trump blev præsident, og jeg stoppede med at kunne spise mad. Alle har spurgt, 'Hvad har du lavet?' Og jeg er som, "Prøv sjælknusende smerter og ødelæggelse og håbløshed, og du vil også tabe dig."
Yikes. Efter at hendes kommentarer blev sluppet gennem sociale medier, besluttede hun at dele nøjagtigt, hvordan hendes daglige diæt ser ud i et Instagram-indlæg:
www.instagram.com/p/BQOSWHwA_xL/
Nu skal det siger sig selv, at kold grønn te, halvspiste croissanter og klemmepakker med babymad ikke er nøjagtige søjler i en sund måltidsplan. Men når det gælder vægttab, er dette garanteret tilbagefyr. Som forskere har afsløret gang på gang, især i en større undersøgelse, der blev offentliggjort sidste år i tidsskriftet Obesity, vil mennesker, der taber vægt gennem crashdiet, altid få det hele tilbage (og derefter nogle) på lang sigt. I nogle tilfælde kan det forårsage permanent skade på din krop.
Virkeligheden er, at når du skærer så mange kalorier fra din diæt, går din metabolisme langsommere til et gennemsøgning. (Videnskabelig udtryk: "stofskiftetilpasning.") Mange af forsøgspersonerne i den førnævnte undersøgelse opstod med uopretteligt beskadigede stofskifte efter deres kost - deres kropslige niveauer af hormonet leptin, en nøgleregulator af sult, vendte tilbage til kun 60 procent af dets oprindelige niveauer.
For at være sikker: disse diæter er ret ekstreme sammenlignet med Dunhams hurtigtbaserede sorg. Og vi opmuntres til, at hun vil rebound helt fint. (Hun tilføjede trods alt den gode nyhed, at hun "stadig vugger en BMI over lægeens anbefaling, på trods af måneder af dette.")
Som hendes ære har Dunham altid opretholdt en sund sans for humor omkring hendes krop, især da emnet for hendes vægt er blevet et diskussionsemne for både fans og hatere. Vi bifalder hende for ikke at anbefale, at andre prøver dette.
For smarte tip om vægttab, her er vores plan til at hjælpe dig med at blive lean for livet.
