Kate Mara, søsteren til A-listens berømthed Rooney Mara, er en amerikansk skuespillerinde, der er bedst kendt for at fremstille journalisten Zoe Barnes i Netflix's House of Cards og computeranalytikeren Shari Rothenberg i Fox TV-serien 24 . En stigende stjerne, som for nylig tjente ros for sin rolle i dramafilmen 2017 Chappaquiddick, skuespillerinden er så velkendt for sine skuespil, som hun lignede en teenager i en alder af 35 år.
Som coverstjerne til maj-udgaven af Shape delte den unge skuespillerinde hendes hemmeligheder for at være i form og fabelagtig. Så læs videre og bliv inspireret! Og for flere berømthedskondition, diæt og skønhedstip, se hvad berømtheder med "perfekte" kropper gør hver dag.
En vegansk diæt
Mara er en vokal fortaler for dyrs rettigheder og et af de mange ansigter i Humane Society of the United States. Den er en diehard veganer. "Jeg har været en veganer i fem år. Jeg havde svært ved at opgive ost til at begynde med, fordi jeg elsker det så meget. Men jeg har slet ikke savnet kød. Jeg besluttede at gå vegansk efter at have læst en bog kaldet The Beauty Detox Solution af Kimberly Snyder. Det handler om, hvordan vores krop ikke er beregnet til at fordøje dyreprodukter, og hvad vi skal spise i stedet. Det gav en masse mening for mig. Jeg har altid haft en temmelig følsom mave, men når jeg skar dyr produkter ud af min diæt, følte jeg mig så meget bedre. Nu er min sundeste vane at drikke Kimberly Snyder's glødende grøn smoothie hver morgen. Det sætter tonen for resten af min dag. Hvis jeg ikke har det som mit første måltid, jeg finder, at jeg ikke træffer sunde valg bagefter."
En balletbaseret træning
"Min favorit træningssted er denne fantastiske ballet og Pilates-studio, der hedder Ballet Bodies i LA. Min træner, Romi, er en ballerina. Jeg går der fem dage om ugen, når jeg er hjemme. Nogle dage gør jeg ballettræningen, andre dage gør jeg gør Pilates. Jeg elsker virkelig at træne - jeg synes det er meget terapeutisk. Jeg nyder altid at prøve nye træning, men dette er langt min favorit. Du er nødt til at fokusere så intenst, når du laver balletbevægelser, og det er en fantastisk måde at rydde din hjerne. Det handler også om at tage tid til at behandle dig selv. For mig er det ækvivalent med at få en massage."
Et stærkt supportnetværk
Forskning i nogle af de såkaldte blå zoner i verden, hvor folk regelmæssigt bor over 90 år, har vist, at kulturer, hvor ældre har nære familiebånd, oplever de længste levetider. Mara er muligvis kun 35 år, men hun krediterer allerede sin familie som en af nøglerne til hendes følelsesmæssige velvære. "Min søster, Rooney, bor i LA, og vi ser hinanden så meget som vi muligvis kan. Min mor er i New York, men hun flyver altid ud for at besøge os. Vi er en meget tæt sammensat gruppe."
Mara giftede sig med sin Fantastic Four -stjerne Jamie Bell sidste sommer, og er nu stedmor til den fire år gamle søn, han havde med Evan Rachel Wood. "Jeg er meget beskyttende over for vores ægteskab. Alle de rejser, vi begge skal gøre for arbejde, kan gøre det svært, men vi har en regel om, at vi aldrig vil gå længere end to uger uden at se hinanden. Selvom vi er nødt til at bruge rejser hele dagen for kun at have 24 timer sammen, det er det værd for at have et stærkt forhold. " Lyder meget som den regel, Hugh Jackman har med sin kone, som han betragter som nøglen til deres salige 22-års ægteskab.
Er til stede
"Jeg er ikke en person, der planlægger fremad. Jeg nyder det her og nu så meget jeg kan. Jeg er på mit bedste, når jeg ikke bekymrer mig om fremtiden."
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.