Det medicinske samfund bruger udtrykkene "ønskelig vægt" og "ideel vægt" indbyrdes og vurderer både via vægt-til-højde tabeller som Metropolitan Life Insurance Company's vægt-for-højde bord og body mass index tabel, ifølge lærebogen "Essentials for Health and Wellness." Metropolitan's tabel viser de ideelle vægtområder for 5-fod-6-tommer kvinder ifølge deres kropsramme, mens BMI-tabellen rapporterer, at 5-fod-6-tommer kvinder har den samme ideelle vægt uanset kropsramme.
Video af dagen
BMI
Den ideelle vægt til en 5-fod-6-tommer kvinde er 115 til 154 lbs., ifølge BMI-tabellen. Tallene er baseret på at have et BMI mellem 18. 5 og 24. 9. Du beregner dit BMI ved at gange din vægt i pounds med 703 og dividere summen med din højde i inches squared. Vermont Department of Health anbefaler, at kvinder, der har et overvægtigt BMI - BMI mellem 25 og 29. 9 - tabe sig, hvis de har en yderligere risikofaktor, herunder rygning, forhøjet blodtryk, et dårligt kolesteroltal på mindst 160 mg / dL eller et godt kolesteroltal lavere end 50 mg / dl.
BMI er en ufuldkommen måling af idealvægt, fordi alder, køn og muskel ikke overvejes ifølge Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Faktisk viser Metropolitan's height-for-weight-tabel, at mænds ideelle vægt er omkring 20 til 25 lbs. mere end kvinders ideelle vægt i højder. Dette skyldes dels, at kvinder har mere kropsfedt og mindre muskler, og muskler vejer mere end fedt.
Stor ramme
Din højde og vægt på Metropolitan's højde for vægt tabelfaktorer i sko med 1 tommer hæle og 3 kg. af tøj. Tabellen angiver ikke, hvordan du skal udlede din kropsramme, men University of Maryland Medical Center og flere andre medicinske grupper bruger armlængde som kriterier. En 5-fod-6-tommers kvinde har en stor ramme, hvis hendes håndled er mere end 6 1/2 tommer i omkreds. Den ideelle vægt af en storrammet 5-fod-6-tommer kvinde er 140 til 159 lbs., ifølge Metropolitan's højde-for-vægt bord.
Mellemramme
En 5-fods-6-tommers kvinde har en mellemramme, hvis omkredsen af hendes håndled er 6 1/4 til 6 1/2 tommer. Den ideelle vægt af en medium-rammet, 5-fod-6-tommer kvinde er 130 til 144 lbs., i henhold til bordets højde for vægt. At blive målt til 1 tommer kortere eller højere end 5 fod 6 tommer ændrer ikke en kvindes ideelle vægt meget. En mellemfodret 5-fods-5-tommers kvindes ideelle vægt er 127-141 lbs., mens en mellemmålt 5-fod-7-tommers kvindes idealvægt er 133 til 147 lbs.
Lille ramme
En 5-fod-6-tommers kvinde har en lille ramme, hvis omkredsen af hendes håndled er mindre end 6 1/4 inches.Den ideelle vægt af en lille indrammet 5-fod-6-tommer kvinde er 120 til 133 lbs., i henhold til bordets højde for vægt. Til sammenligning har en lille indrammet 5-fod-6-tommer mand en ideel vægt på 136 til 142 lbs., selvom BMI-tabellen rapporterer, at den samme mand og kvinde har samme ideelle vægt.
