For tre måneder siden tog jeg en af de sværeste beslutninger i mit voksne liv. Nej, det var ikke at sparke en rygende vane eller marchere ind på min chef's kontor for at erklære: "Jeg holder op!" Snarere gjorde jeg noget, som mange mennesker i vores smartphone-afhængige befolkning faktisk ville sige er endnu sværere at gøre: Jeg fjernede Instagram-appen fra min telefon.
Og her er hvad jeg kan fortælle jer fra den smukke solskinsprøjte græs på den anden side: Livet er bedre.
Helt seriøst.
Det er ikke, før du sletter appen fra dit liv, at du er klar over, hvor meget af den, der blev domineret fuldstændigt af den uendelige rulle, det sejrende spændende sus med at få et "lignende" på et nyt foto, det uforklarlige behov for at dobbelttappe på NSFW Kim Kardashian-fotos. Men tag det ikke fra mig.
Faktisk antyder nylige data, at Android-brugere alene bruger op mod 53 minutter om dagen på Instagram. Det er over seks timer om ugen. I løbet af et år? Disse brugere har brugt ækvivalenten på næsten to uger på appen. (To uger!) Forestil dig hele tiden, der på mirakuløst vis gives tilbage til dig med det enkle tryk på en skærm.
Jeg fortryder ikke min beslutning - og af alle de grunde, jeg har opført her. Så hvis du vil vide, hvordan det føles at leve i en før- eller post-Instagram-verden, skal du læse videre og overveje at rense appen fra dit liv også.
1 Jeg har meget mere fritid.
Den frie tid, jeg fandt til at læse, træne og et utal af andre ting, steg eksponentielt, efter at jeg slettede min Instagram-konto. Faktisk var det chokerende at indse, at jeg endelig kunne finde tid til at læse Ulysses (seriøst), eller endda til sidst rense den uønskede skuffe, som jeg havde betydet at declutter på et tidspunkt inden for det næste årti.
Det hele kommer ned på øjeblikke af kedsomhed. I stedet for at udfylde disse øjeblikke ved at bevæge sig uden øje med appen, er jeg nu nødt til at gøre noget i stedet for at stirre ud i rummet. Og jeg har fundet ud af, at min krop naturligvis går i retning af at læse bøger eller tage en simpel tur. Eller, hvis det er et lille øjeblik i tiden (som for eksempel i en kasselinje) har jeg lært ikke at frygte de små halvandet øjeblik med kedsomhed. I stedet bruger jeg muligheden for blot at dagdrømme, hvilket medfører bemærkelsesværdige følelser af fred.
2 Min angst faldt øjeblikkeligt.
Shutterstock
Siden jeg oprettede en Instagram-profil for næsten seks år siden, har jeg brugt timer på at sammenligne mit liv med andre med flere penge, berømmelse og VSCOcam-filtre. Som en person, der allerede kæmper med angst, indså jeg aldrig, indtil det var gået, hvor meget Instagram forværrede min angst. Et af de sidste halmstråer var at se en tilfældig video af en smuk kvindelig golfspiller, der ramte et tee-skud i en fantastisk beliggenhed i Spanien, og jeg tænker på mig selv, ”Jeg hader mit kedelige liv for ikke at kunne gøre noget lignende."
Heldigvis vendte virkeligheden tilbage i fuld styrke, og jeg indså, hvor fuldstændig latterligt jeg er, for ikke kun har jeg aldrig spillet golf i mit liv, men jeg har heller aldrig til hensigt at gøre det. Jeg har overhovedet ingen interesse. Og hvis jeg nogensinde tager til Spanien, er der 4.832.082 ting, jeg ville gøre, omtrent nul af dem spiller golf. Det var et tilfælde af Instagram, der gav mig angst og fik tanker til jalousi, som virkelig ikke behøvede at eksistere. Overhovedet. Tal om selvsabotage.
Så snart jeg slettede appen, bemærkede jeg dog, at min angst følte sig mere håndterbar, nu hvor disse triggere - som misundelse - ikke længere var tilgængelige med et enkelt tryk på en knap.
3 Jeg var i stand til at være mere selektiv over for de medier, jeg forbruger.
Shutterstock
På trods af sit ry for avocado-toast-fotos og Emily Ratajkowski-selfies, fandt jeg, at min Instagram var blevet for politisk, da et chokerende antal indlæg fra venner og familie - som jeg ikke ønskede at fjerne, og derfor syntes uhøfligt - brugte platform til at udsende deres synspunkter, som jeg var uenig i.
Måske er jeg følsom, men det stressede mig fuldstændigt. I dag bor jeg fri for disse synspunkter, og jeg frygter Thanksgiving langt mindre.
4 Jeg var i stand til at leve i øjeblikket.
Shutterstock
Jeg blev så besat af at dokumentere mine oplevelser på Instagram, at jeg ikke engang virkelig fik fat i mine omgivelser, som jeg skulle opleve. Nu hvor jeg kommer til at rejse og opleve nye ting uden min telefon ved min side, føler jeg mig som om øjeblikke er mere dyrebare, da jeg ikke konstant bekymrer mig om at tage det perfekte fotografi eller video.
Desuden var jeg på den hastighed, jeg gik på vej til at samle et personligt fotobibliotek på, ligesom 983.332 fotos, da jeg var indstillet til at blive 30. Husk: At indse, at ikke hvert øjeblik faktisk er værd at optage er en det store skridt i at befri dig selv fra det vanedannende hold på Instagram.
5 Jeg stoppede med at stole på godkendelse fra andre.
Dette er bestemt en af de mørkere sider på Instagram. Hver gang jeg sendte et billede, var jeg begejstret over at få en lignende fra visse venner. Men hvis jeg sendte noget der ikke fik disse lide, brugte jeg faktisk tid på at undre mig over, hvorfor .
I kategorien ting-du-bør ikke-bekymre dig-om-i-dette-liv er grunden til, at mine venner kunne lide fotografiet af koncerten, men ikke så meget skumringen himlen. Og hvad så?! Slet appen og poof - du skal imidlertid bekymre dig mindre om, hvad folk synes.
6 Jeg har bemærket flere detaljer i mine daglige omgivelser.
Shutterstock
Nu hvor jeg ikke fokuserer på likes og følgere, kan jeg faktisk se op fra den lyse skærm på min morgenpendling eller være vidne til de mennesker og steder, der har været der hele tiden, ukendt for mig, indtil jeg endelig var i stand til at placere telefon ned.
Og, sjovt nok, ser jeg film og er faktisk opmærksom på dem nu. (Der kan man bare se?!)
7 Jeg lærte at dokumentere mine oplevelser på mere personlige måder.
I stedet for at dokumentere hvert specielt øjeblik i mit liv gennem en app, har jeg lært, hvordan man bruger andre midler til at bevare mine minder. Kort efter at have slettet appen begyndte jeg at bruge gamle Polaroid-kameraer og -tidsskrifter til at dokumentere mine rejser og livserfaringer. Selvom det måske lyder gammeldags, føles det at være i stand til at holde styr på mine oplevelser fysisk ved at berøre og gemme minder på disse enheder.
8 Jeg fandt nye måder at komme i kontakt med venner og bekendte på.
En af mine største frygt for at slette Instagram var at finde nye måder at blive på toppen af hvad der skete med mine venner og familie. Denne frygt, viser det sig, var ubegrundet. Jeg ser dem bare mere.
I stedet for at være i stand til blot at følge andres eventyr online, er jeg nu nødt til at finde andre måder at forblive i deres liv på. Denne kendsgerning har gjort mine interaktioner med disse mennesker mere personlige, da det tvang mig til at interagere med dem uden for den lyse skærm og i kødet. På en måde føler jeg mig som om denne kendsgerning kun har styrket mine forhold til andre.
9 Jeg går i seng meget tidligere.
Shutterstock
Inden jeg slettede Instagram, blev rulning gennem appen, mens jeg lå i sengen, helt for almindelig - og bidrog sandsynligvis til de søvntimer, der var gået tabt i de sidste par år.
Især da det endda er blevet bevist, at din telefons lyse skærm påvirker antallet af timer, du sover pr. Nat, var sletning af appen et vigtigt skridt for mig at leve et mere veludhvilet liv - blottet for den konstante rulning. Og hvis du leder efter nogle vismænd, der rammer høen, stjæle disse 11 læge-godkendte hemmeligheder for at falde i søvn hurtigere - i aften.
10 Jeg begyndte at gøre flere ting for mig selv.
I stedet for at sammenlægge mine oplevelser for at få flere likes, kan jeg nu finde mere tid til at gøre de ting, jeg virkelig kan lide, uden at bekymre mig om, hvorvidt andre mennesker vil være interesseret i, hvad jeg i øjeblikket gør. Ikke kun det, men jeg var også i stand til at finde glæde ved de mindre ting, som jeg måske har afstået fra at gøre i navnet for at prøve at imponere mine Instagram tilhængere. Uden at bekymre mig om Instagram kan jeg nu have mere tid bare for mig selv, gøre ting, der gør mig glad uden at bekymre mig om, hvad andre synes.
