Jeg har altid ønsket, at julen var perfekt. her er grunden til, at stresset var for meget.

Den perfekte juleaften

Den perfekte juleaften
Jeg har altid ønsket, at julen var perfekt. her er grunden til, at stresset var for meget.
Jeg har altid ønsket, at julen var perfekt. her er grunden til, at stresset var for meget.
Anonim

Som et yngre medlem af en stor familie, der boede i Ohio i 1990'erne, måtte Ehron Ostendorf kæmpe regelmæssigt for opmærksomhed. Men altid den ivrige observatør - han arbejder nu som journalist - så Ostendorf sin mulighed for at skille sig ud temmelig tidligt med jul.

I årenes løb noterede han sig, hvor vigtigt ferien var for hans familie, der ofte arbejdede utrætteligt for at gøre enhver julearrangement problemfrit perfekt. Og da han voksede op til en ansvarlig voksen, besluttede Ostendorf at overgå dem alle og give den bedste juleoplevelse for hans familie, de nogensinde havde haft.

Ostendorf var vært for julebord og middage, oprettede sit eget "Christmas Mood Board", fyldte sit hus med en enorm samling af julrelaterede dvd'er og albums, og skabte det, han kalder "First Christmas" -festen, der kastes dagen efter Halloween, den 1. november.

Hans overdrevne dedikation, tro det eller ej, kom med en lumsk mørk side. Spændingen gav plads til stress, hvilket gav plads til dårlig dømmekraft. På et tidspunkt dræbte han næsten sig selv ved at køre ni timer gennem is og sne bare for at se sin bedstemor til en julebord. (Mere om det nedenfor.)

Spol frem til i dag, men Ostendorf er flyttet til Tyskland, hvor han tilbringer ferien i år med kun et par nære venner og slægtninge, der har lovet en lavmælt jul uden nogen af ​​de ledsagende stress og angst.

Hvis du er skyld i et umætteligt ønske om, at ferieåbenhed er A-plus-perfektion, skal du lade Ostendorfs lektioner være din forsigtighedsstemme. Her er hans egne ord måderne, som hans perfektionisme lærte ham værdifulde lektioner om familie og identitet - og hvad feriesæsonen virkelig skal handle om.

Og for flere måder at undgå at bringe uønsket stress ind i dit liv denne feriesæson, kan du tjekke disse 15 største udtryk for ferie depression, du aldrig engang vidste om.

1 "Julen dræbte mig næsten…"

Hvert år ser det ud til, at tanken om en hvid jul får mig til at smile. Selvom jeg aldrig følte det som om jeg fuldt ud kunne nyde sneen uden at bekymre mig om den årlige kørsel til min bedstemors hjem i det landlige Georgia. Fra Ohio er dette drev omkring 9 timer - bare til en julebord. Og se og se, hver december har perfekt passende vejr - indtil de få dage omkring jul, lige når jeg skulle ramme vejen.

For to år siden trods jeg vidste, at vejret ville komme i vejen for mine rejser, gik jeg igennem med turen, tvunget til at føle, at hvis jeg ikke mødte op til feriefesten, ville min familie tro, at jeg havde været doven. Jeg ville vise dem, at jeg var interesseret - trods at vide, at min lille bil ikke kunne klare det i dette vejr.

I min dis for at behage, ramte jeg et hjul og mistede kontrollen over min bil. Min bil spundet ud foran en sneplov. Heldigvis var der en rampe til højre, da jeg mistede kontrollen, så min bil endte med at passere foran sneplogen og bremsede på grund af stigningen på kørestolen. Naturligvis ville jeg ikke have været nødt til at stresse mig selv under det forfærdelige vejr, hvis det ikke var for den forpligtelse, jeg følte at køre til julemiddag - en tur, som jeg nu har lagt mindre stress på mig selv at tage. Og for mere personlige råd om vanskelighederne i feriesæsonen, kan du tjekke, hvordan jeg håndterer juledepression hvert år.

2 "Jeg kan godt lide en fiasko."

Hele familiedynamikken ændrede sig en feriesæson, da min bedstefar, der for nylig var blevet diagnosticeret med Alzheimers, kom til at bo hos vores familie. Og selvfølgelig, som en, der ønsker at gøre feriesæsonen til en perfekt oplevelse for alle, tog jeg det på mig at sikre, at han var helt komfortabel i mit hjem.

Fra madlavning til ham til at løbe ærinder for ham - så mange ture til apoteket - formåede jeg på en eller anden måde at sætte mig selv i førersædet for hans skæbne, selv når der var masser af andre mennesker, der var villige til at kaste sig ind og hjælpe. Mit ønske om at få alt og alle til at føle sig perfekt fik mig til at afvise ideen om at bede om hjælp, da jeg antog, at det betød, at jeg accepterede nederlag, hvilket jeg nu er klar over var min første fejl. Stresset ved aldrig at modtage hjælp fra nogen fik mig til sidst som en fiasko.

3 "Jeg lader dagens stress fortære mig."

Shutterstock

På trods af at jeg føler, at jeg har alt under kontrol i løbet af december, ser min hund, Soka, en sort lab / chow-blanding altid ud i vejen. En morgen - lige før en høytidsfeiring - lagde jeg for eksempel mad og tilberedte mad, da han besluttede, at han ville lege. Jeg spillede med ham et stykke tid, men jeg var nødt til hurtigt at kalde det stopper. (Det var tid til at mose kartoflerne.) Selv som jeg sagde, "alt gjort" og "ikke mere", lyttede han ikke. I stedet sprang han ved min hånd for at presse sit legetøj på mig og bidte ved en fejltagelse af min hånd.

Selvom jeg nu kan forstå, at det kun var en fjollet ulykke af en hund, der ville have hengivenhed fra sin legekammerat, vil jeg indrømme, at jeg mistede kontrollen. I stedet for at håndtere situationen roligt, lod jeg stresset af dagen forbruge mig, og jeg stormede ham udenfor og fik ham til at skille sig ud i kulden, indtil jeg var færdig med at tilberede maden. I stedet for faktisk at skylde min stress på mine egne tendenser til at overdrive mig selv, besluttede jeg at bebrejde det på min uskyldige hund. Og for flere måder at forblive zen på i den mest stressede sæson af året, kan du tjekke disse 17 Top Tips fra Psykologer til håndtering af Holiday Stress.

4 "Jeg mistede magten - bogstaveligt og billedligt."

Så snart jeg var gammel nok til at hjælpe med at forberede vores hjem til ferien, tog jeg alt for ansvar alt for alvorligt. Et år husker jeg en isstorm, der bankede ud kraften i mit nabolag. Og med dette bogstavelige tab af magt kom der et metaforisk tab af magt over mit nyvundne ansvar.

Jeg håbede på at have familie tid, da vi kogte middag sammen. Men så kunne vi ikke engang bruge vores egen komfur. Jeg kan tydeligt huske, at jeg løb rundt i huset og prøvede at gøre feriesæsonen så lys som muligt uden elektricitet. På trods af tabet af magt, syntes resten af ​​min familie afslappet og tog det hele i skridt. I mellemtiden kunne jeg ikke se ud til at slappe af, og jeg spildte dyrebare dage med min familie vred og vred over en række omstændigheder, som jeg ikke vidste, at de simpelthen var uden for min kontrol.

5 "En overraskelse besøger min kontrol."

For et par år siden dukkede min tante, onkel og to kusiner fra Arizona ud af det blå. Jeg ville gerne føle mig glad for, at min familie var på besøg, men i stedet begyndte jeg at stresse over alle måder, hvorpå et overraskelsesbesøg ville ødelægge min kontrol. I mine øjne måtte jeg pludselig uden advarsel forberede mit hjem til gæster, der kunne dømme ethvert rod eller noget, der er ude af drift. Angsten blev så meget, at selv efter at de ankom, brugte jeg mere tid på at pusle over deres korte ophold i mit hjem end faktisk at prøve at tilbringe tid med familiemedlemmer, som jeg sjældent ser.

Det sidste år gik jeg imidlertid på besøg på denne side af familien, og deres rodede, kærlige hjem syntes kun at få mig til at indse, at nogle gange et pletfrit hjem ikke er den vigtigste del af en familiesamling. Og for flere måder at underholde dine gæster i løbet af ferien, kan du tjekke disse 20 Super-sjove måder at tilbringe julaften på.

6 "Den stress, jeg lægger min krop igennem, gjorde mig syg."

Shutterstock

Et bestemt år, efter at jeg var træt af at sætte juledekorationer, afslutte arbejdet før ferien og lave mad og rengøre familiemedlemmer, begyndte jeg at blive virkelig syg. Og selvfølgelig, selvom jeg vidste, at jeg ikke var immun over for den sygdom på kontoret, som alle får hvert år, vidste jeg også, at intet nogensinde ville forhindre mig i at nå alle de mål, jeg satte på plads.

Efterhånden som min forkølelse blev værre, og min opgaveliste voksede, fortalte min krop til sidst, at det var gået igennem nok. Jeg lod kulden skride så meget, at den varede yderligere to uger længere end dit gennemsnitlige koldt hoved. Den stress, jeg lagde min krop igennem, endelig gav plads til en frygtelig forkølelse, der fik mig til at gå glip af den ferie, som jeg havde været besat af i flere måneder. Åh, ironien…

7 "Jeg lægger min stress og ængstelse over for andre."

Dette overrasker bestemt ikke dig, men jeg har svært ved at stole på min store familie med nogen form for festplanlægning. Selvom dette kan virke som en relativt lille bekymring for andre, udløste dette delvist mit oprindelige behov for at kontrollere hver ferie sammen.

De fleste af mine familiemedlemmer er afslappede mennesker, men jeg kom stadig i vanen med at tilskynde til argumenter, generelt når jeg bestilte dem til at medbringe bestemte retter eller handle på en bestemt måde i løbet af ferien. Som jeg nu er klar over, var det aldrig mit sted at gøre dette - jeg gav kun min stress og angst videre til andre.

Jeg kan helt klart huske, at jeg argumenterede med et familiemedlem om grønne bønner i mindst tredive minutter - en kamp, ​​som jeg ikke var klar til at tabe i det øjeblik. Efter min mening var hvert feriested beregnet til at se billede perfekt ud, når det i virkeligheden ikke er den mad, der var vigtig - det er den tid, der er brugt sammen med familien.

8 "Jeg ville skjule min seksualitet."

Som en homoseksuel mand undgik jeg historisk samtaler om mit datingliv med mine udvidede slægtninge, der er katolske. Mens min nærmeste familie så ud til at acceptere denne kendsgerning, kæmpede jeg med at finde en måde at kommunikere, hvem jeg virkelig var til min storfamilie. Så selvfølgelig, for at bevare forholdet til min familie, som jeg ville have det - og for ikke at plette den ferie, jeg elskede så meget - ville jeg undvige spørgsmål om mit datingliv som enhver lukket homoseksuel.

I årenes løb voksede mine familiemedlemmer mere vedholdende i deres ønske om, at jeg skulle finde en "god kvinde." Og selvom jeg altid har ønsket at forblive tro mod mig selv, kom mit behov for at behage dem ofte i vejen for dette ønske. Dette satte en tikkende tidsbombe på mig, da hvert af mine familiemedlemmer ville sløjfe betydelige andre ind i familiesammenkomster, mens jeg altid var mystisk single. Dette betød i det mindste for mig, at det kun var et spørgsmål om tid, før de begyndte at mistænke - og det kunne jeg ikke få i vejen for min "perfekte" feriefasade.

Da de endelig fandt ud af, at jeg var interesseret i mænd, efter at jeg i årevis havde brugt fra min side på at undgå emnet helt, stoppede de med at plage mig om forhold. Faktisk vendte det denne magiske tid med at elske familiemedlemmer tilbringe tid med hinanden til "undgå at give kram til Ehron - han er den homoseksuelle ." Min familie og jeg begyndte at bruge mere tid på at have "tæt" eller "intim" familiekristaller i stedet for sammenkomster med stor familie.

Nu har jeg fundet ud af, at deres problem ikke er med min seksualitet, men faktisk ligger ved min omhyggelige bedrag med, hvem jeg virkelig er, og at jeg havde gemt dem for længe. Mit behov for at vise dem, at jeg lever et perfekt liv, overskyggede ethvert forsøg, der kunne have været gjort for at gøre dem til en sand del af mit liv.

9 "Jeg vendte mig mod flasken, da ting ikke gik min vej."

Shutterstock

Ikke kun følte jeg behov for at kontrollere alle dele af feriesæsonen, som jeg kunne, men når nogle af disse forsøg på perfektion ville gå galt, ville jeg ofte henvende mig til en flaske vin.

For eksempel, da jeg ankom til jul for et par år tilbage, var jeg klar til at hjælpe med hvad jeg kunne. Men det viste sig, at storfamilien håndterede alt, så der var intet for mig at gøre. Da jeg følte mig ude af kontrol og ville stille stilte følelser af angst og stress, vendte jeg mig til en pålidelig flaske vin.

Timer senere, efter at have grundigt forlegen mig flere gange gennem middagen, beroligede jeg mig med den virkelighed, at jeg var nødt til at finde bedre måder at håndtere min angst på - hvilket til sidst viste sig at være terapi og medicin.

10 "Jeg ville lade trampe over mine følelser."

Shutterstock

Som en homoseksuel mand er det indlysende, at hvis jeg valgte at få børn, ville adoption måske være den mest levedygtige mulighed. Min tante kunne ikke lide lyden af ​​det; efter at hun kom ud til hende, havde hun altid en vane at bringe adoption op i et negativt lys og holdt fast ved det faktum, at hun følte, som om ethvert barn, der ikke var dit eget, ikke var værd at opfostre. Jeg lader hende fuldstændigt stampe over mine følelser hvert år i frygt for, at jeg på en eller anden måde ville få hende til at bedømme mine livsvalg og ødelægge enhver magi af jul i luften. Selvom jeg nu er ældre, har jeg lært at lægge mit eget behov for at behage til side og i stedet stå op for de ting, som jeg tror på. Og hvis du finder dig selv i behov for en pause fra ferietraditionen i år, så tag til en af ​​de 23 mest magiske julebyer i Amerika.