Sertralin eller Zoloft er typisk en vægtneutral medicin, hvilket betyder, at det ikke forårsager nogen vægtforøgelse eller tab, ifølge en artikel offentliggjort i psykologi i dag. Men i nogle mennesker kan det føre til vægttab. Hvis depression førte til vægttab, kan vægtøgning, mens du tager Zoloft, skyldes forbedring af depressionssymptomer. Men hvis din vægtforøgelse er uønsket, kan du forhindre det. Husk, at voksne typisk vokser hvert år, selvom de ikke tager medicin.
Dagens video
Trin 1
Overvåg din vægt så snart du begynder at tage Zoloft. Opdater din læge regelmæssigt om eventuelle ændringer i vægten. Lav diætændringer, så snart du bemærker selv en lille vægtøgning. At vente for længe vil gøre vægten vanskeligere at tabe.
Trin 2
Juster din kost. Reducer den typiske mængde kalorier du spiser. Spis mere lavt kalorieindhold, såsom frugt og grøntsager. Forøg fiberen i din kost ved at spise flere fuldkorn og bælgfrugter. Gem søde til en lejlighedsvis behandling.
Trin 3
Spis alene kulhydrater for at producere mere serotonin. Spis ca. 30 g søde eller stivelsesholdige fødevarer som morgenmadsprodukter, pretzels, popcorn eller ris. Kombiner ikke kulhydrat med protein, hvilket forhindrer serotoninproduktion eller fedt, hvilket øger kalorierne.
Trin 4
Lær forskellen mellem sult og appetit. Zoloft kan øge din appetit, men vil ikke påvirke dit sande hungerniveau, ifølge Judith J. Wurtman, Ph.D. og medforfatter af "Halt antidepressiv-associeret vægtgevinst." For at afgøre, om du er virkelig sulten, overveje, om du vil spise en mad, som du ikke særlig nyder.
Trin 5
Træn oftere. Udnyt den energiforøgelse, der er opnået ved at spise kulhydrater. Øvelse forbrænder kalorier og kan sænke vægtforøgelsen.
Trin 6
Tag en antacida. Antidepressiva som Zoloft kan forårsage, at din mave producerer for meget syre, hvilket skaber en fornemmelse, der kan forveksles med sult.
Trin 7
Foreslå lægemidlet orlistat eller Xenical til din læge. Orlistat blokerer kroppens evne til at absorbere kostfedt. Det kan også være nyttigt at tage bupropion eller topiramat.
Trin 8
Spørg din læge om at skifte medicin. Bemærk, at andre lægemidler måske ikke er så effektive til behandling af din tilstand som Zoloft, og det kan tage tid at finde en, der virker.
Trin 9
Spørg din læge, hvis du er klar til at stoppe med at tage Zoloft efter seks måneder. Hvis du tager en SSRI i mindre end seks måneder, er du mindre tilbøjelige til at opleve vægttab, fundet et studie fra 2003 udgivet af Rashmi Deshmukh og Kathleen Franco i "Cleveland Clinic Journal of Medicine".
Advarsler
- Don Stop med at tage Zoloft, selvom du mærker vægtøgning.Kontakt din læge om, hvordan du holder op med at tage medicinen.
