Ingen går ned ad gangen og forventer, at deres glade forening kan komme til en ulykkelig ende. Men når problemerne hoper sig op, og det ser ud til, at dit forhold ikke længere kan reddes, kan skilsmisse bare være den sundeste mulighed. På det tidspunkt er det eneste, der er tilbage at gøre, at bestemme, hvordan du fortæller din ægtefælle, at du måske ønsker en skilsmisse.
Naturligvis er dette ikke en samtale, du skal tage let. I sidste ende, hvis du har besluttet, at der absolut ikke er nogen anden løsning, er det det første skridt i den lange proces at fortryde et ægteskab at fortælle din partner, at du ønsker en skilsmisse, at fortælle din partner. For at hjælpe dig med at navigere effektivt i denne samtale bad vi ægteskabs- og forholdsrådgivere om deres bedste råd om, hvordan du fortæller din ægtefælle, at du ønsker en skilsmisse.
Sørg for, at det virkelig er det, du ønsker.
Åbn en dialog med din partner, og se, hvordan de har det med forholdet. "Hvis du tror, du vil fortælle din partner, at du ønsker en skilsmisse, kan det første skridt være at spørge din partner, om de synes, at de problemer, du har, er så dårlige, at du to skal overveje at skilles, " siger forholdsterapeut og dating ekspert Dr. Susan Edelman.
Du kan blive overrasket over at høre, at de er meget mere åbne for rådgivning eller andre typer terapi, end du havde troet. Med andre ord: "Hvis der er noget, der kan rettes, er terapi meget billigere end skilsmisse, " siger Tina B. Tessina, ph.d., en psykoterapeut og forfatteren af Dr. Romance's Guide to Finding Love Today .
Vælg et tidspunkt, hvor stressfaktorer er lave.
At fortælle din partner, at du ønsker en skilsmisse, kan inspirere til følelsesmæssig reaktivitet, og du vil sikre dig, at du er i den bedste sindstilstand til at besvare eventuelle spørgsmål, din ægtefælle måtte have. Det betyder, at man undgår de kaotiske timer efter en lang arbejdsdag, såvel som dem, der er planlagt til at være vært for firmaet, gå ud på en begivenhed eller gøre noget andet, der kan gøre denne samtale endnu mere stressende, end den allerede er, rådgiver Virginia Williamson, en licenseret ægteskabs- og familieterapeut i Fairfield, Connecticut.
Angiv, hvorfor du er ulykkelig.
En milepælundersøgelse af forholdet og ægteskabsekspert Dr. John Gottman fandt, at mange ulykkelige par i gennemsnit venter seks år, inden de får hjælp til deres problemer. Undersøgelsen fandt også, at det første tegn på, at et forhold er på vej mod skilsmisse, ofte er, at en person lukker følelsesmæssigt og ikke adresserer deres lidelsesproblemer, før det er for sent.
At være klar over de ting, der har generet dig, vil yderligere validere dine egne følelser, mens du forklarer din partner, hvorfor det er kommet til dette. "Ordet om" skilsmisse "får ofte en doven eller frakoblet ægtefælle til at forme sig, " siger Tessina. "Men ikke tru, det tager strømmen ud af det, du siger. Vær rolig, og sig 'Jeg er ikke glad, og hvis vi ikke ændrer noget, vil jeg have en skilsmisse.'"
Vær fast og medfølende.
At få den fine balance mellem det at være klar over, hvad du vil og være medfølende med din mand eller kone, kan være udfordrende, når den anden partner ikke så dette komme eller vil prøve at få det til at fungere. Det kan også omgå tingene tilbage til, hvorfor denne samtale startede - det faktum, at jer to ikke er på samme side.
"Prøv at have denne samtale uden vrede eller skyld, " foreslår Edelman. Dette er ikke tid til at blive grim eller fremlægge strikplukningsdetaljer, det handler om at udtrykke, hvor du er lige nu.
Men husk, at dette er dit valg, og når du først har bestemt dig, er det okay at ikke ønsker at tale om det i cirkler. "Du behøver ikke at forsvare dig selv eller din beslutning, " siger Williamson. "Du behøver ikke holdes som gidsler i samtalen med din ægtefælle, der begrunder, hvorfor du vil skilles." Hvis du kan, skal du være så klar og så rationel som muligt uden at være kold.
Få en professionel synspunkt.
Hvis skilsmisse er noget, du har overvejet, kan det være værd at konsultere en professionel - f.eks. En terapeut eller advokat i familieretten - inden du dykker ned i samtalen med din ægtefælle. "Du kan ændre mening, eller du kan få din beslutning om at skille dig korrekt valideret, " siger Dr. Marni Feuerman, en licenseret ægteskabs- og familieterapeut i Boca Raton.
Forsøg ikke at kontrollere resultatet.
Når du har udtrykt dine tanker og følelser, skal du erkende, at din ægtefælles følelser muligvis ikke er på linje med dine egne. Gør dit bedste for at høre den anden persons synspunkt og lade dem reagere uden dom.
"Din ægtefælle har måske ikke troet, at afslutningen af dit ægteskab var en mulighed og måske ikke være, hvor du er følelsesmæssigt, " siger Williamson. "Lad dem føle, hvad de har brug for, og prøv ikke at tale dem ud af det." Afslutningen af et ægteskab signaliserer en enorm livsændring for begge involverede parter; ved, at hver person har ret til at tage det, som de kan (så længe denne reaktion ikke skader den andres sikkerhed).
Hold grænsen omkring dit ægteskab.
Williamson anbefaler, at du opretholder noget privatliv omkring din beslutning, indtil du kan tale sammen om, hvordan du lader andre vide - med andre ord, giv det et minut, før du ændrer din status på sociale medier. På denne måde oversvømmer andres meninger ikke, hvad der allerede er en følelsesladet proces. Når du har besluttet, hvordan og hvornår du skal fortælle folk, kan du læne dig på nære venner og familie til støtte.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
