Livet ville være meget lettere, hvis det at tabe sig var så let som at få det. Det tager kun et par dages forvrængning fra din normale rutine at begynde at bemærke en forskel i den måde, du ser ud og føler på. Og det er heller ikke kun livsstilsvaner, der kan forårsage vægtøgning. Disse ekstra pund kan også komme fra en række forskellige sundhedsmæssige forhold. Uanset årsagen til din vægtøgning, er det nyttigt at vide nøjagtigt, hvad der sker med din krop, når du pakker pundene. Vi talte med registrerede diætister for at finde ud af, hvad der foregår inde i din krop, når dette antal på skalaen stiger.
1 Det kan skyldes vand, fedt eller muskler.
Shutterstock
Hvis du har spist usunde måltider for nylig og bemærket en ændring i din vægt, kan det skyldes en stigning i vandets vægt - someting, det er meget mere midlertidigt end at få fedt eller muskler.
"Når du spiser mad med meget natrium, kan du få vandvægt, " siger Amy Gorin, MS, RDN, fra Amy Gorin Nutrition i New York City-området. "Tænk på morgenen, efter at du har haft sushi og også spiste en masse sojasovs. Skalaen er normalt lidt op, ikke? Det er vandvægt. Natrium tiltrækker vand og holder fast i det." Kvinder kan også få vandvægt omkring deres periode "fordi din krop er mere tilbøjelig til at tilbageholde væske i løbet af denne periode, " tilføjer Gorin.
Mens vandvægten kan komme og gå, er den vægt, du lægger på, som er længerevarende, ofte fedt. "Når du indtager flere kalorier, end du har brug for, gemmer din krop kalorierne som fedt. Specifikt opbevares kalorierne i fedtvæv, " siger Gorin. "Eksisterende fedtceller kan forstørres gennem denne proces, eller din krop kan oprette nye fedtceller."
Men hvis du har ramt gymnastiksalen meget i det seneste og undrer dig over, hvorfor du går på i vægt, er det sandsynligvis bare muskler. "Du kan også få vægt som muskel, og denne type vægtøgning er en god ting, " siger Gorin. "Når du får muskler, forbrænder den muskel faktisk flere kalorier - selv når du hviler - end kropsfedt."
2 Og det er måske uden for din kontrol.
Shutterstock
Nogle gange ved du, hvorfor du går i vægt, hvad enten det er fordi du spiser dårligt eller ikke får tilstrækkelig motion. Men Gorin siger, at årsagen bag din vægtøgning ikke altid er så ligetil.
"Vægtøgning kan ske af mange grunde, herunder din personlige genetiske sammensætning, medicinske tilstande som PCOS eller hypothyreoidisme og endda din livsstil, " siger hun. "At ikke få nok søvn, blive stresset og ændre i fysisk aktivitet kan også påvirke din vægt."
3 Du kan opleve en ændring i dit humør.
Shutterstock
At få vægt, som du ikke ønsker at få, kan let resultere i en ændring i dit humør. Og hvis du ikke får ting under kontrol, kan det spiral. "En person kan opleve nød, hvis de utilsigtet tager vægt, og dette kan forårsage angst, forstyrret søvn og endnu mere vægtøgning fra stressrelateret spisning, " siger Miami-baserede registrerede diætist Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD / N, ernæringskonsulent for RSP Ernæring.
Hvis du på den anden side ønsker at gå op i vægt, kan du opleve den modsatte effekt: "Hvis nogen målbevidst og bevidst går på vægt på en sund måde, kan dette være styrkende og helbredende og bidrage til en forhøjet stemning og sindsro, " hun siger.
4 Det kan have negativ indflydelse på din mobilitet.
Shutterstock
En væsentlig ulempe ved at få overvægt er, hvordan det kan påvirke dit daglige liv, og en stor del af det har at gøre med din mobilitet, dvs. hvor let du er i stand til at bevæge dig og komme rundt. "Mobilitet kan blive påvirket af vægtøgning, og led kan også blive påvirket negativt, " siger Moreno.
Det ville dog ikke være tilfældet, hvis din vægtøgning skyldes en stigning i muskler. "Selvfølgelig, hvis dette gøres inden for rammerne af sikker træning, kan fælles sundhed forbedres, når de styrker og stabiliseres fra korrekt træning, uanset vægt, " siger hun.
5 Det kan skade din generelle helbred.
iStock
Et andet problem med at få overvægt er, hvordan det generelt kan skade dit helbred. "At være overvægtig eller fede kan øge din risiko for type 2-diabetes, hjertesygdomme, kræft, søvnapnø og mere, " siger Gorin. Derfor er det så vigtigt at holde den overskydende vægt væk. Mere end bare din talje, afhænger din generelle velvære af det. Og af flere grunde til at værdsætte dit helbred, skal du tjekke de 40 fantastiske ting, som kun rigtig sunde mennesker ved.
