Alle ved, at anvendelse af solcreme, når det er solrige udendørs, er helt afgørende for at reducere risikoen for hudkræft samt afværge tidlige tegn på aldring som mørke pletter og rynker. Men ifølge en ny undersøgelse offentliggjort i Acta Dermato-Venereologica lægger de fleste af os det ikke ordentligt på.
Forskere analyserede tidligere undersøgelser og fandt, at folk typisk kun bruger ca. 0, 75 milligram per centimeter kvadrat af lotion på deres hud, hvilket betyder, at de kun får omkring 40 procent af den beskyttelse, de har brug for. Forskerne analyserede DNA-skaden hos 16 frivillige, der bar solcreme i forskellige tykkelsesniveauer og blev udsat for forskellige niveauer af UV-stråling. Hudbiopsier afslørede, at de, der havde et tykkere niveau af solcreme, oplevede meget mere beskyttelse mod skader, selv når de blev udsat for UV-niveauer, der efterligner flere dage i solen, end dem, der kun havde påført det tynde lag, som solbadere typisk bruger.
For at beskytte dig mod disse skadelige ultraviolette stråler skal du lagde ca. to milligram pr. Kvadratcentimeter . Det betyder ca. to spiseskefulde for hele din krop, hvoraf en dukke i nikkelstørrelse skal bruges til dit ansigt, skønt det afhænger af din størrelse.
Naturligvis er det også vigtigt at dække hver tomme af din krop, som de fleste mennesker er for doven til at gøre. Det er også vigtigt at vælge en solcreme, der har begge, der har bredspektret UVA / UVB-beskyttelse, da mange kun tilbyder beskyttelse mod UVB-stråler, der forårsager solskoldning, men ikke UVA-stråler, der forårsager rynker. Glem ikke at ansøge igen hver anden time, som du tilbringer i solen, samt efter svømning.
Hvad angår SPF-styrken, hævder Skin Cancer Foundation, at SPF 30-solcreme er stærke nok til at blokere næsten 97 procent af UVB-stråling, mens de stadig garanterer, at du får lidt farve. Men Antony Young, professor i eksperimentel fotobiologi ved King's College London og hovedforfatter på studiet, fortalte The Guardian, at "i betragtning af at de fleste mennesker ikke bruger solcremer som testet af producenterne, er det bedre for folk at bruge en meget højere SPF end de synes er nødvendigt,"
For flere gode tip til at have det sjovt i solen, skal du tjekke de 13 ting, du aldrig bør gøre på stranden, og mens du er ved det, må du ikke gå glip af de 20 måder, en solskoldning skader din generelle sundhed.
