Folk, der tilbringer meget tid på begge sider af Atlanterhavet, har en tendens til at sige, at "I Europa arbejder folk for at leve; i Amerika lever de for at arbejde." Faktisk har jeg på mine rejser fundet, at mens europæere ser på fritid som noget så vigtigt som at spise, er amerikanere mere tilbøjelige til at tænke på det som noget, du gør, hvis du tilfældigvis har ekstra tid efter arbejde - noget du planlægger ind i din planlægger som en pedikyr eller en tur til tandlægen.
Nu bekræfter en ny artikel, der er offentliggjort i tidsskriftet Current Opinion in Psychology , at planlægning af din fritid ikke er den bedste måde at nyde det på, da du begynder at se det på samme måde som alle de andre ærinder og ansvarsområder, som du har spaltet for dagen.
"Det bliver en del af vores to-do-liste, " fortalte Selin A. Malkoc, en lektor i marketing ved Ohio State University og medforfatter til undersøgelsen, til The Washington Post . "Som et resultat bliver de mindre underholdende."
Som et eksempel nævner avisen en undersøgelse af 163 universitetsstuderende, hvoraf halvdelen blev bedt om at planlægge tid til at få frossen yoghurt med en ven, og den anden halvdel fik at vide at få frosset yoghurt med en ven, de stødte på. Som forventet fortolkede de, der havde lagt deres tid i sin kalender "det mere som arbejde,"
Ligesom mine europæiske venner tilskriver Malkoc dette syn på afslappet aktivitet det faktum, at vores kultur værdsætter personlige resultater - at få et løft, afslutte et stort projekt osv. - over at føle sig lykkelige på en daglig basis.
"Fokus på produktivitet er så udbredt, at folk endda bestræber sig på at gøre fritid produktiv og prale af at være travlt, " lyder det i avisen. "Det meste af dette arbejde antager implicit, at når det styrer tid, er det ultimative mål aktivitetsmaksimering - det største antal aktiviteter. Imidlertid er et andet og muligvis vigtigere mål maksimering af resultaterne - hvilket får hver aktivitet til at tælle og opnå de ønskede resultater."
Baseret på deres analyse af studier på tidsstyring ser det ud til, at aktivitetsmaksimering faktisk har et omvendt forhold til udfaldsmaksimering. Hvad det betyder er, at mens du tager en barre-klasse med en ven for at indhente og få din daglige træning i, kan det virke som en god måde at dræbe to fugle med en sten på, mindsker det faktisk den glæde, du får fra begge aktiviteter.
Tid er den mest værdifulde ressource, vi har, og papiret bemærker, at en nylig Gallup-afstemning fandt, at næsten halvdelen (44 procent) af amerikanerne oplever "tids hungersnød" - hvilket betyder, at de føler, at de har for meget at gøre og ikke nok tid til at gøre det. Så hvordan klarer du at få alt gjort og stadig finde tid til at se dine venner?
Papiret foreslår, at du skal undgå multitasking, placere din deadline jævnt og skabe mere "uslebne planlægning", hvilket betyder at lave løse planer for at hænge ud i stedet for at presse din ven ind for en times times kaffe mellem din Pilates-klasse og din næste aftale. Ud over at få din fritid til at føle sig som en mindre besværlig, vil det at have en "hårdt stop" -tid øge din glæde af din fritid.
Det foreslår også at give plads til spontanitet og leve i øjeblikket. Når alt kommer til alt bruger alt for mange af os en fritidsaktivitet på at planlægge vores næste fritidsaktivitet og dermed undergrave vores evne til at nyde det, vi laver.
"Nye undersøgelser fandt, at det at kende om en ønskelig kommende aktivitet frarøver den aktuelle (og ellers ønskelige) aktivitet af nydelse, " lyder papiret. "For eksempel nød deltagerne en komisk video mindre, da de vidste, at de næste ville se en anden underholdende video sammenlignet med dem, der ikke var klar over den fremtidige aktivitet. Et sådant resultat stemmer overens med tidligere arbejde, der viser, at det var mere i øjeblikket, eller opmærksomme, forbedrer glæden såvel som arbejde, der viser, at pakning af en række aktiviteter i korte perioder kan undergrave glæde."
Endelig skal du planlægge mindre, selvom det betyder at skære ned på ting, som du synes er vigtige. Du har virkelig ikke brug for den hæve så meget, som du tror, du gør, og den bil, du har sparet op for, gør ikke dig glad. For mere om dette, se, hvorfor jeg tog Yale's Lappiness Course, og her er alt, hvad jeg lærte.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære. Læs dette næste
Den "amerikanske bro" er en international forlegenhed
Hvad den snigende stigning i online frat-kultur betyder for den moderne mand.
Hvorfor mænd er frygtelige risikotagere
"!, " han siger. Og så gør noget virkelig, virkelig stumt.
10 berømte mænd, der bærer det samme udstyr hver dag
Er det en uniform? Eller er det dovenskab?
4 bedste smoothies til en nul mave
Hvis du havde magten til at gøre dit liv bedre på kun 30 sekunder, ville du bruge det?
5 Easy Kitchen Moves
Tag hvert måltid og cocktail-time til næste niveau med disse tricks, der kun tager minutter.
Den rigtige måde at hjælpe nogen, der lider af hjerteanfald
Alt hvad du har lært om HLR er forkert.
Alt hvad du behøver at vide om Ikigai, den nye hygge
Mød den næste "livsfilosofi" -trend, der fejrer kloden.
