Chris Hemsworth er så vanvittigt mejet, at du ikke kan hjælpe, men undertiden undrer dig over, om han faktisk er en norrøn gud. Men der er intet overnaturligt ved hans fysik, som er resultatet af en protein- og kulhydrat tung kost og masser af træning. Hans træning til at spille Thor består af intense 90-minutters træning 5 dage om ugen og inkluderer cardio sammen med en masse vægtløftning.
Heldig nok til at surfe på den bedste bølgepool på planeten, stor tak til @kellyslater @wsl for muligheden !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) den
Gør bænkpresser, bøjede rækker, vægtede pull-ups og vægtede dyppe for at opnå det omfangsrige bryst og ryg, han er kendt for, var ny for Hemsworth.
"Det meste af min træning tidligere var mere rettet mod cardio - hovedsageligt boksning og Muay Thai, med nogle vægtelementer. Jeg havde ikke oplevet kettlebells, men det er en god måde at opbygge funktionel styrke på, " fortalte han Coach UK.
Men når den 6'3 "skuespiller ikke er forpligtet til at veje 215 pund (hans vægt for Thor ), tager han tingene ned ad et hak. En Quora-tråd i 2017 spurgte, hvor meget Hemsworth kunne bænkepresse, idet han spekulerer i, at han sandsynligvis kunne gøre" 315 lbs for en eller to reps, når han træner "og" lidt mindre i hans fri måneder."
Men i sidste uge reagerede Hemsworth selv på tråden for at indrømme, at han overhovedet ikke presser, når han ikke behøver det.
"Jeg holder ikke på bænk overhovedet. Jeg laver masser af push-ups. Så uanset hvad jeg vejer - matematikken er der - men for den første Thor var jeg ved at presse meget på bænken. Men det er en temmelig kedelig øvelse og temmelig ubrugelig medmindre du er nødt til * at presse bænk * dårlige fyre, ved du?"
Selvfølgelig, det rejser spørgsmålet om, hvordan han forbliver i sådan en utrolig fysisk form, selv når han ikke forbereder sig på at spille en superhelt.
Baseret på hans Instagram ser det ud til, at han kan kreditere sin misundelsesværdige krop til den ekstremt aktive livsstil, som han fører.
Han er en ivrig surfer.
Heldig nok til at surfe på den bedste bølgepool på planeten, stor tak til @kellyslater @wsl for muligheden !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) den
Han øver Kung Fu ved poolen.
Kanaliserer min Kung fu panda på @qualiaresort på Hamilton øen, et andet utroligt sted at besøge i @australia #whitsundays
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) den
Svømmer meget.
Lærer at flyve på @qualiaresort @hamiltonisland @australia med @elsapatakyconfidential #bellyflop
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) den
Nogle boksninger.
Knusende puderne med @zocobodypro, intet bedre end fysisk anstrengelse for at rydde sindet. Al stress eller tanker fra i dag, i morgen, i går eller år fra nu, går ud af vinduet og din smækkede ind i det nuværende øjeblik. Bliv bevægelig for alle! Sundt krops sundt sind #padsdonthitback
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) den
Ski.
Bare spinding min vej ind i det nye år, har en god en alt ????????????
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) den
Og bruger endda sine søde børn som vægte.
Familien, der træner sammen, forbliver sammen!
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) den
Så selvom du muligvis kun har brug for at lave korte, daglige HIIT-træning for at høste alle de sundhedsmæssige fordele ved motion, kan du muligvis integrere mere fitness i din fritidsrutine for at komme til niveauet i Hemsworth. Ikke mindst af alt, fordi et stigende antal forskningsresultater indikerer, at det at arbejde udendørs har masser af ekstra fordele for din krop og sind. Og for at få flere gode råd om berømthedskondition, kan du tjekke, hvordan James McAvoy blev fuldstændigt revet.
