Alle ved, at amerikanere i dag bruger alt for meget tid på at klæbe fast på deres iPhones, laptops og TV-skærme, men en ny undersøgelse har nu afsløret, hvor meget vores afhængighed af teknologi er kommet ud af kontrol.
Denne uge udsendte Nielsen sin Total Audience Report 2018, som fandt, at amerikanske voksne bruger gennemsnitligt 11 (!!) timer pr. Dag på at konsumere medier i en eller anden form, hvad enten det er ved at lytte til radioen, surfe på internettet, se tv eller besøger apps. Når du kombinerer dette nummer med de otte timer om natten, du skal sove, betyder det, at de fleste af os bruger to tredjedele af vores daglige tid vågen i vores virtuelle liv i stedet for vores rigtige.
Som forventet er voksne i alderen 18-34 år de største forbrugere af medier, der bruger 150 procent mere tid om dagen med tv-tilsluttede enheder end dem i alderen 50 til 64 år.
Intet af dette er gode nyheder. Tilbage i marts fandt en undersøgelse, at 39 procent af voksne mellem 18 og 29 år og 36 procent af voksne mellem 30 og 49 år indrømmede at være online "næsten konstant." Denne afhængighed af teknologi betragtes som en af grundene til, at amerikanernes lykkeindeks er på et historisk lavt, såvel som grunden til, at de mellem 18 og 22 år hurtigt bliver den ensomme demografiske i USA
Vores besættelse af medier skader også vores forhold. En nylig undersøgelse fandt, at "phubbing" - handlingen med at ignorere nogen, mens du vipper gennem din telefon - får dit bånd til dem langsomt til at blive dårligere. Forældre giver deres børn tabletter som en måde at distrahere dem, når de kaster et raseri, hvilket får dem til at føle sig ignoreret og handle senere. Netflix dræber vores sexliv, og en foruroligende nylig undersøgelse fandt, at et chokerende antal mennesker endda indrømmer at kontrollere deres telefoner under sex.
Alt dette påvirker også vores helbred på frygtelige måder. De fleste af os falder i søvn, mens de er på vores smartphones, der skaber rod i vores søvncykler, formindsker vores levetid, øger vores risiko for depression og bipolar depression og endda får os til at gå i vægt. At stirre på skærme hele dagen giver os "tech hals". Online-dating gør ikke vidundere for vores mentale sundhed. Og det er værd at huske, at det at se for meget tv faktisk kan dræbe dig.
Det er ikke en dårlig ting at sikre dig, at du er indstillet på aktuelle begivenheder og at nyde alle de fantastiske film, streamingtjenester har at tilbyde. Men vores besættelse af teknologi er sandsynligvis årsagen til, at mindfulness er blevet et sådant buzzword for nylig i velfærdssamfundet. Hvordan kan du være "til stede", hvis du altid er limet til dine digitale enheder og konstant spiser medier i stedet for at leve dit liv?
Ingen beder dig om at flytte til Walden Pond. Men det er værd at overveje at tage en digital detox eller skære tingene ned. Efterlad din telefon derhjemme og tag en dejlig, lang tur, hvor du faktisk bemærker, at vinden ruster gennem træerne og det liv, der sker rundt omkring dig. Brug dine gemte feriedage og spring ikke op til en international plan. Indstil en afskærmningstid kl. 22 for al teknologi og meditere eller læse før sengetid i stedet.
Stol på mig: Din krop og dit sind takker dig for det.
