Vi hader at bryde det du, men hvis du leder efter et let svar på, hvor meget sex du skal have med din partner, finder du det ikke. Når det kommer til forhold, spiller forskellige partnere, seksuelle præferencer og den fysiske eller følelsesmæssige tilstand dig og din betydningsfulde anden i det væsentlige vigtige roller for at bestemme, hvad der er rigtigt for dig. Selv hvis du er tilfreds med dit sexliv, kan du spørge dig selv: Har jeg nok sex?
Og du ville heller ikke være alene. ”Par overvurderer meget ofte groft, hvor meget sex andre mennesker har, og sammenligner sig selv med unøjagtige idealer, ” forklarer Danica Mitchell, en NYC-baseret sexterapeut og socialarbejder.
Virkeligheden er, det er kompliceret. Der er ikke noget hårdt og hurtigt nummer for, hvor ofte glade par har sex, men der er vigtige samtaler, du skal have med din partner for at afgøre, hvad der er rigtigt for dig. For at hjælpe dig med at navigere i dette komplekse rum, stillede vi eksperterne alle dine brændende spørgsmål om, hvad der er "normalt", når det kommer til sex.
Hvor ofte har par sex?
En undersøgelse fra 2017 i Archives of Sexual Behaviour afslørede, at den gennemsnitlige amerikanske voksen havde sex 54 gange om året (eller cirka en gang om ugen). En hyppigt citeret undersøgelse udgivet af tidsskriftet Social Psychology and Personality Science fandt, at 30.000 par, der studerede, at en gang om ugen var tallet "Guldlåse" for hvor hyppigt par havde sex og stadig følte sig glade.
Men selv om disse tal giver en basislinje for den typiske amerikaner, bemærkede arkiverne for seksuel adfærd også, at alder også spillede en betydelig rolle. Ifølge deres fund havde amerikanere i 20'erne i gennemsnit ca. 80 gange om året sammenlignet med ca. 20 gange om året for dem i 60'erne.
"Nogle par kan være glade for at have sex en gang om året. Andre har brug for det en gang om dagen, " siger relationsekspert og rådgiver Rachel Sussan. "Alle er forskellige, og det gør ikke nødvendigvis det ene forhold bedre eller stærkere end det andet."
Lad os ikke glemme, at disse benchmarks let kan ændres. "Du kan ikke forvente, at din partners ønske om sex kommer i overensstemmelse med din hver dag, uge, måned af året i løbet af en levetid, " siger Jess O'Reilly, ph.d., vært for @SexWithDrJess Podcast. "Dit ønske om sex vil undgås uundgåeligt på et tidspunkt under dit forhold (selv hvis du vil have det med samme frekvens i dag), og denne misforståelse - forestillingen om, at du skal finde en kompatibel partner i modsætning til at blive kompatibel - kan føre til skuffelse, spænding og konflikt."
Den korte version? Hvor ofte par har sex kan meget variere, men statistikker viser, at en gang om ugen er regelmæssig for mange.
Er det ligegyldigt, hvor ofte du har sex?
"Dette er et vanskeligt spørgsmål, " siger Mitchell. "Hvor ofte du har sex, hvis en eller begge parter er utilfredse med det seksuelle forhold. Når par ikke er i stand til at kommunikere om dette og finde en seksuel hyppighed og stil, der fungerer for begge (eller flere) af dem, kan det helt sikkert starte at gøre noget mere."
En ting, som alle vores eksperter var enige om: Hvis du er tilfreds med, hvor du befinder dig i seksuelt, er det ikke værd at sammenligne dig selv med andre. Desuden er hvor meget en persons seksuelle frekvens påvirker deres liv og forhold helt personligt.
"Nogle mennesker ønsker ikke at have sex, og det er deres sunde baseline, " påpeger O'Reilly. "Nogle aseksuelle mennesker har for eksempel ingen interesse i sex og kan have glade, intime forhold. Andre vil have sex hver dag, så du bliver meget bedre stillet, hvis du diskuterer dine ønsker fra begyndelsen af forholdet og fortsætter til løbende at tale om hyppighed - og andre kønsrelaterede emner."
I slutningen af dagen, hvis alle involverede er tilfredse med deres seksuelle forhold, uanset hvor ofte sex forekommer, betyder hyppighed ikke rigtig noget. Bare stem ind på, hvordan din seksuelle hyppighed får dig til at føle dig. Sari Cooper, direktør for Center for Love and Sex i New York City, siger, at par, der har sex mindre end 10 gange om året og er bekymrede over det, måske vil søge en sexterapeut for at hjælpe dem med at undersøge, hvad årsagerne kan være —Og forhåbentlig genoplade den sensuelle forbindelse.
Hvad er fordelene ved at have regelmæssig sex med din partner?
Udover blot at styrke forbindelsen mellem dig og din partner, kan regelmæssig sex føre til et spicier, mere eventyrligt kærlighedsliv og have nogle ret gode sundhedsmæssige fordele at starte.
"For mange par giver en eller anden seksuel forbindelse en slags lim til at fornye deres følelsesmæssige bånd og det fysiske rum til at lege kreativt og udforske nye erotiske arenaer, " siger Cooper. Jo mere regelmæssigt du har sex, jo mere behagelig kan du føle dig med hinanden, hvilket fører til et øget ønske om at prøve nye ting.
O'Reilly viser også en række fordele ved smertelindring takket være hormonelle ændringer i kroppen, der ledsager ophidselse og orgasmer, til stresslindring og sænket blodtryk fra en øget hjerterytme. Nogle mennesker høster måske endda nogle skønhedsfordele. O'Reilly citerer en undersøgelse udført af klinisk psykolog David Weeks, hvor de, der rapporterede at have haft sex i gennemsnit fire gange om ugen, så cirka 10 år yngre end deres faktiske alder - så fordelene går ud over bare dig selv og din partner.
I sidste ende er beslutningen om at have en åben diskussion om, hvor ofte du og din partner har sex, personlig. Du kommer ikke noget sted ved at læse om, hvad du skal eller ikke burde gøre.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
