Indtil videre viser denne sommer sig at være en varm en. Og hvis den undertrykkende fugtighed og de brændende temperaturer har fået dig til at føle dig unødvendigt træg og spredt-hjerne, skal du ikke bekymre dig, du er ikke alene. Og du har videnskab på din side. En nylig undersøgelse fra Harvard TH Chan School of Public Health, der blev offentliggjort i tidsskriftet PLOS Medicine , har fundet bevis, der antyder, at folks kognitive evner formindskes af ekstrem varme.
Forskerne bad 24 studerende, der boede i sovesale med aircondition og 20, der boede i dem uden vekselstrømsforsyning, om at tage en række kognitive tests i løbet af en hetebølge, og fandt, at de uden AC-respit presterede dårligere på testene. Specifikt oplevede studerende i bygninger uden vekselstrøm 13, 4 procent længere reaktionstid på farveordtest og 13, 3 procent lavere test / subtraktionstest. Ikke kun var svarene fra dem, der boede i AC-udstyrede sovesale, mere nøjagtige, men de var også i stand til at gennemføre testene hurtigere.
Undersøgelsen er unik, idet den fokuserede på, hvordan ekstrem varme påvirker de kognitive evner hos et sunt, ungt individ.
"Det meste af forskningen på sundhedseffekterne af varme er blevet udført i sårbare befolkningsgrupper, såsom ældre, hvilket skaber en opfattelse af, at den generelle befolkning ikke er i fare fra hetebølger, " Jose Guillermo Cedeño-Laurent, forsker ved Harvard Chan Skole og hovedforfatter af undersøgelsen, sagde. "For at tackle denne blinde plet studerede vi sunde studerende, der lever i sovesale som en naturlig indgriben under en hetebølge i Boston. At vide, hvad risikoen er for forskellige populationer, er kritisk i betragtning af, at antallet af hetebølger i mange byer, som f.eks. Boston, forventes at stige på grund af klimaændringer."
Undersøgelsen var også unik, da den fleste forskning om dette emne fokuserer på udetemperaturer. I betragtning af at amerikanere tilbringer cirka 90 procent af deres tid indendørs, er det vigtigt at overveje klimapåvirkningen i vores egne hjem.
Når det kommer til motion, kan varmt vejr have visse fordele ved vægttab, forudsat at du forbliver masser hydreret, mens du træner. Når det kommer til at sove, har flere undersøgelser imidlertid fundet, at køligere temperaturer resulterer i en bedre hvilenat. Og som vi alle ved nu, påvirker søvn alt fra dine energiniveau til din vægt til din evne til at fungere.
Mens den ideelle løsning på en hedebølge er en vekselstrøm, kan folk, der har problemer med at tænke lige under en hedebølge, også overveje at tage en veludviklet lur, da en stigende mængde af forskning viser, at napping kan give hjernen et reelt genoprettende løft. Og for mere om det, lære hvorfor videnskab siger, at dette er længden af en perfekt lur.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.