Sommeren er næsten her, hvilket betyder, at de af os, der tilbragte vinteren cooped op indendørs, igen er på vej ud for at nyde sæsonens varme, D-vitaminrige favn. Før du går udendørs, er det imidlertid vigtigt at tage en vigtig sikkerhedsforanstaltning først: skære på nogle SPF. Mens mange mennesker tror, at de sikkert kan springe solcremen over, er solbeskyttelse ingen latterforhold: hudkræft er den mest almindelige kræftform i USA, og American Cancer Society vurderer, at 91.270 tilfælde af melanom vil blive diagnosticeret i år, og dræbt 9.320 mennesker.
Den gode nyhed er, at regelmæssig selvundersøgelse af huden, kontrol med en hudlæge og brug af solcreme alle gode måder at reducere din risiko for hudkræft eller at fange den i en behandlingsfase. Den dårlige nyhed? At finde den perfekte solcreme er lettere sagt end gjort. Så hvordan kan du bestemme, hvilken solcreme der passer dig?
SPF står for "solbeskyttelsesfaktor", og det er en indikator for, hvor lang tid det tager før solens UVB-stråler begynder at rødne hud i forhold til hvor lang tid det vil tage uden nogen beskyttelse, ifølge Skin Cancer Foundation. Så det tager 15 gange længere tid for din hud at rødme ved hjælp af SPF 15 end ved ikke at bruge nogen solcreme overhovedet. Og en SPF på 15 blokerer 94 procent af UVB-stråler, mens SPF 30 blokerer 97 procent. SPF 50 vil blokere 98 procent. Desværre er der ikke en SPF, der blokerer 100 procent. Heldigvis har de fleste mennesker ikke brug for en SPF over 30, medmindre de brænder meget hurtigt. Men hvis du har lys hud, rødt hår, lyse øjne, bliver lyserød ved det mindste antydning til sol eller tager medicin, der gør din hud følsom overfor sollys, vil SPF 50 eller højere være en bedre indsats.
Naturligvis er UVB'er ikke de eneste stråler, der potentielt kan forårsage skade - der er også UVA-stråler at kæmpe med. Indtil for nylig blev det antaget, at UVA-stråler ikke forårsager hudkræft, men nyere forskning antyder, at de kan skade basallaget af overhuden, som er det, hvor de fleste hudkræft begynder. UVA-stråler, der udgør størstedelen af UV-strålingen, der når jorden, spiller også en stor rolle i aldring, hudskader og rynker, hvilket også er vigtigt at beskytte mod dem. Desværre tilbyder ikke alle solcreme UVA-beskyttelse. For at sikre dig, at du er tilstrækkelig dækket, skal du købe en solcreme, der tilbyder enten multispektrum, bredspektrum eller UVA / UVB-beskyttelse for at beskytte dig mod UVA- og UVB-stråler.
Og inden du rammer stranden, skal du huske disse regler: solcreme fungerer kun så godt, som du anvender den, så sørg for at gøre et grundigt stykke arbejde og ikke gå glip af almindeligt glemte pletter, som dine ører og toppen af dine fødder. Det er også vigtigt at huske, at vandafvisende og vandtæt er to separate ting, og du skal muligvis bruge igen efter en svømmetur, så tjek din solcreme-rutevejledning for at finde ud af. Også American Academy of Dermatology anbefaler, at du anbringer solcreme på ny hver anden time og bruger ca. et skud af glasstørrelse solcreme hver til hver applikation, så vær ikke snedige, når det gælder om at holde din hud sikker. Og for at få flere måder at springe den sommeren på, kan du lære, hvordan du kan slå sommersolen med disse 10 hudplejeprodukter.
