For cirka en uge siden afslørede Dwayne "The Rock" Johnson, at han på trods af hans #blessede liv også har kæmpet med depression i fortiden. Og i et nyt interview med The Extraordinary Xilla om hans nye film, Rampage , delte han sin nuværende strategi for at overvinde # sads - og det er gyldent.
"Min knæ-rykk reaktion på tristhed er en slags handling, " sagde han. "Så jeg kan godt lide at gå til noget. For mig, at gøre noget, det lyder kedeligt eller klichet, men det er, hvad det er med mig. Jeg skal slå gymnastiksalen. Jeg skal udføre fysisk aktivitet, der kan lade mig svede, og lad mig slibe, og lad mig komme ind, og på den måde kan jeg ikke tænke på det lort, der gør mig trist. Og på en måde kan jeg bare energisk få det ud. ” (Lyder meget som Dennis Quaid's livsmantra, som er "Vær proaktiv").
Men nogle gange er du bare nødt til at lade tristheden bare vaske over dig og gå videre.
"Nogle gange er min egen form for terapi, at jeg kan trække lidt trist ind. Jeg tager på noget musik, som jeg ved, vil holde det triste tog gående. Jeg skal komme i det. Så det gør jeg."
Jeg ville spørge @TheRock om noget, han ikke blev spurgt 100 gange eller i det mindste finde en ny måde at spørge dem om. Så jeg spurgte ham, hvordan han håndterer tristhed. Jeg værdsætter, at han kan grine af det sammen med mig.
Tak, fordi du delte dine teknikker med verden pic.twitter.com/u5c43PR654
- Den ekstraordinære Xilla (@BlogXilla) 10. april 2018
Så underligt som det kan være at forestille sig, at klippen sidder på sin sofa, spiser is og græder til Adele, sender han den vigtige besked, at uanset hvor "macho" du er eller vil være, er det sundt og vigtigt at lade din følelser ude i stedet for at holde dem aftappet.
Så hvis du føler dig blå, kan du prøve at ramme gymnastiksalen eller tænde for noget emo-musik og lade Sad Train ride selv.
Hvis det ikke fungerer, kan du prøve antidepressiva, eller tage en side fra bogen til andre berømte mænd, der har talt om, hvordan de har overvundet depression.
