Hvis du har set de berygtede fotos af Barack Obama kitesurfing på Richard Bransons private ø på De Britiske Jomfruøer, eller hørt Margot Robbys morsomme historie om at løbe ind i den tidligere præsident i et hotelgymnastik i Tahiti under hendes bryllupsrejse, kender du 56-åringen har holdt sig aktiv, siden han forlod Det Hvide Hus.
Men nu har personlig træner Cornell McClellan, der har arbejdet med både Barack og Michelle Obama i de sidste tyve år, afsløret detaljerne i deres træning, og hvordan tingene er forskellige nu, hvor de ikke længere har til opgave at holde landet i form.
I modsætning til en bestemt 6 fod 3, 239 pund Oval Office-beboer, der ikke tror på motion, var Obamas altid offentligt forfærdere for fordelene ved motion, og de lægger virkelig deres penge, hvor deres mund var.
Tilbage i 2015, til ære for hendes "Lad os flytte" -initiativ for at hjælpe børn og familier med at leve sundere liv, udsendte Michelle Obama en video på Twitter om hendes intense træning, der inkluderede hoppetau, kickboxing og løft af et par vægt på 35 pund med McClellan.
Nu ude af kontoret, fortalte McClellan People, at den tidligere First Lady stadig opretholder sin hardcore-kredsløbstræning, men nu "har hun været i stand til at gennemføre nogle af de klasser, der ikke var så praktiske, da de var på kontoret. Hun kan gøre sociale ting og komme udenfor. Hun elsker SoulCycle."
Med hensyn til den tidligere POTUS sagde McClellan "han træner lige så meget, hvis ikke mere, som. Han tror virkelig på det. En af de ting, vi siger, når folk klager over, at de ikke har tid til at træne, er: 'The Præsident for De Forenede Stater træner hver dag! Du er nødt til at finde en anden undskyldning. '"
McClellan sagde, at han kan lide at variere deres træning meget, hvilket er vigtigt, da dine muskler bliver vant til de samme øvelser dag ind og dag ud og skal udfordres. Generelt set, selvom træningen vil bestå af "ting med vægte, med kettlebells, med bånd og rør og TRX'er for at holde kroppen gætte."
Som da de var i Det Hvide Hus, elsker de begge at bokse. "Vi taler generelt ikke om, hvad der sker med den nye administration, " sagde McClellan, "men en af de ting, jeg plejede at elske med præsidenten, er at sørge for, at vi havde tid til at bokse. Og First Lady vil gøre det Også for folk med højspændingsjob fungerer boksning virkelig for dem. At være i stand til at slå nogle ting."
Den virkelige hemmelighed for deres træning er imidlertid simpelthen deres entusiasme.
"Jeg kan godt lide at træne dem mere end noget andet, fordi de er mennesker, der har lyst til at føle mig om fitness og vigtigheden af det. Det er dejligt at arbejde med mennesker, der har den tankegang. Så min opgave som deres træner er at finde måder at gøre det er hårdt for dem. Når de siger: 'Er du skør?' Jeg ved, at jeg gør mit job. ”
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev !
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.