På dette tidspunkt er vi alle opmærksomme på den enorme vejafgift, at det at få ikke nok søvn kræver dit helbred. Et enormt krop af forskning har vist, at søvnmangel kan få dig til at gå i vægt, svække dit immunsystem, øge din risiko for hjertesygdomme og diabetes, hæve dit blodtryk og dæmpe dit humør. På kort sigt efterlader det dig følelsesladet og ikke i stand til at fokusere; på lang sigt fører det til at miste blot en nat søvn til en øjeblikkelig stigning i opbygning af en plak i hjernen kaldet beta-amyloid, der betragtes som den største mistænkte i begyndelsen af Alzheimers.
Men din søvnberøvelse kommer også til økonomiske omkostninger. Ifølge en ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Sleep får mellem 33 og 45 procent af australierne ikke det anbefalede minimum 7 timers søvn pr. Nat, hvilket betyder, at de ikke klarer sig så godt, som de kunne på arbejdet næste dag. Det øger også deres risiko for ulykker og medicinske regninger, som hoper sig op som følge af dårlig søvn.
Forskere fra University of Oxford analyserede omkostningsdata stammet fra nationale undersøgelser og databaser, der tog hensyn til produktivitetstab, sundhedsydelser og for tidlige dødsfald for ansatte som følge af utilstrækkelig søvn, og beregnet, at dette koster Australien et tab på $ 17, 88 milliarder. Sundhedsomkostningerne ved søvnforstyrrelser udgør omkring 160 millioner dollars, og yderligere 1, 08 milliarder dollars bruges på tilknyttede lidelser; produktivitetstabet tegner sig for 12, 19 milliarder dollars af dette beløb, og ikke-medicinske omkostninger udgør 2, 48 milliarder dollars. Når der blev taget hensyn til de ikke-økonomiske omkostninger ved reduceret velvære, skød antallet op til $ 45, 21 milliarder.
"De økonomiske og ikke-økonomiske omkostninger forbundet med utilstrækkelig søvn er betydelige, " siger forskerne. "De anslåede samlede økonomiske omkostninger på $ 17, 88 mia. Udgør 1, 55 pct. Af den australske bruttonationalprodukt. De anslåede ikke-finansielle omkostninger på $ 27, 33 mia. Udgør 4, 6 pct. Af den samlede australske sygdomsbyrde for året. Disse omkostninger berettiger betydelige investeringer i forebyggende sundhedsforanstaltninger til at tackle problemet gennem uddannelse og regulering."
Mens undersøgelsen fokuserede på Australien mellem 2016 og 2017, kunne de potentielt oversættes til USA, hvor 35 procent af amerikanerne rapporterer dårlig søvn. Men ifølge en undersøgelse fra Rand Europe i 2016 er den økonomiske effekt i USA endnu mere alvorlig, da økonomien mister anslagsvis 411 milliarder dollars årligt af trætte eller fraværende medarbejdere.
"Som nation får vi ikke nok søvn, " sagde Wayne Giles, MD, direktør for CDC's Division of Population Health til CDC i en rapport. "Livsstilsændringer som at gå i seng på samme tid hver nat; rejse sig på samme tid hver morgen; og slukke eller fjerne fjernsyn, computere, mobile enheder fra soveværelset, kan hjælpe folk med at få den sunde søvn, de har brug for."
Rapporten antyder, at arbejdsgivere uddanner deres arbejdstagere om betydningen af søvn og justerer tidsplaner for at give medarbejderne mulighed for at få den anbefalede mængde søvn for at opveje de økonomiske tab og påvirkningen af wellness forårsaget af søvnmangel.
De opfordrede også folk til at gøre søvn mere prioriteret og læse op om gode søvnvaner. For mere om dette, se, hvorfor jeg prøvede ren sovende i to uger.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.