Hvis du oplever hovedpine efter at have modtaget en massage, er du ikke alene. Post-massage hovedpine er ikke typisk alvorlig, men de kan være irriterende og forhindre dig i at søge massagebehandling når du har brug for det. Du kan tage et par forholdsregler for at reducere risikoen for at udvikle hovedpine efter at have modtaget en massage.
Dagens video
Symptomer
Når du får en massage, kan du opleve ubehagelige eller endda smertefulde hovedpine. Post-massage hovedpine kan ledsages af ømhed eller blå mærker. Du kan også opleve influenzalignende symptomer, herunder kuldegysninger og kvalme efter en massage. Hvis dine symptomer opstår regelmæssigt, skal du snakke med din massage terapeut om, hvordan du kan behandle eller forhindre post-massage hovedpine og ømhed. Hvis det ikke hjælper, skal du kontakte din læge.
Årsager
En hovedpine efter en massage kan skyldes en række faktorer. En massage kan ændre blodgennemstrømningen i din krop, hvilket får blodkarrene til at trække sammen og derefter slappe af. Denne ændring i blodgennemstrømning kan medføre hovedpine. Hvis du bliver dehydreret, eller hvis dit blodsukker falder, mens du får massage, kan disse faktorer også medføre, at du får hovedpine, ifølge Vital Connections massages websted.
Misforståelser
Din massage terapeut kan fortælle dig, at du oplever hovedpine efter at have modtaget massage, fordi massage får din krop til at frigive toksiner. Dette har imidlertid ikke været videnskabeligt bevist. Massage terapi frigør en opblomstring af mælkesyre i dine muskler, men at få en massage hjælper ikke med at rengøre din toksins krop, ifølge Keith Grant, Ph.D., på Ramblemuse-hjemmesiden.
Forebyggelse
Undgå at få hovedpine efter en massage ved at blive hydreret. Drik rigeligt vand før og efter din massage. Hold dit blodsukker op ved at spise en lille snack en time før din massage og derefter drikke et lille glas juice efter din massage. Stret regelmæssigt, især før en massage, for at holde dine muskler opvarmet og limber og for at mindske risikoen for at udvikle hovedpine eller ømhed efter din massage.
