Guarana, der er fremstillet af frøene fra en plante dyrket i Amazonasområdet, finder sin vej ind i en række energidrikke og vægttab kosttilskud. Guaranas virkninger kommer hovedsagelig fra dets høje koffeinindhold; guarana indeholder naturligt 2. 5 til 7 procent koffein, sammenlignet med 1 til 2 procent i kaffe, rapporterer University of Salisbury Nursing Department. Guarana kosttilskud, som alle andre kosttilskud, er ikke reguleret af USA's Food and Drug Administration. Guarana har også en række ubehagelige og muligvis farlige bivirkninger, så tag ikke dette tilskud uden din læge godkendelse.
Dagens Video
Mekanisme
Typiske kosttilskud indeholder 800 milligram guarana, som tages før hvert måltid for at mindske appetitten. Da stimulanter som guarana og koffein kan nedsætte appetitten, tager guarana før hvert måltid kan reducere dit daglige kalorieindtag. Guarana, som koffein, virker også som et diuretikum, så du tørrer mere, hvilket kan medføre vægttab. Tab af vandvægt, mens det inspirerer på skalaen, reducerer ikke fedtbutikkerne. Stimulerende midler som guarana øger også hjertefrekvensen og kan fremskynde dit stofskifte, hvilket resulterer i flere kalorier forbrændt. Den daglige dosis må ikke overstige 3 gram, siger University of Salisbury Nursing Department.
En undersøgelse af vægt og fedt tab i 67 personer, der tog guarana og ma huang blev udført af Obesity Research Center på St. Luke's-Roosevelt Hospital Center og Department of Medicine. Blyforfatter C. N. Boozer rapporterede resultaterne i marts 2001 udgaven af "International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders. "40 personer færdiggjorde undersøgelsen, der løb i otte uger, hvoraf otte ud af 35 behandlede med det aktive lægemiddel faldt ud på grund af bivirkninger. Den aktive gruppe tabte mere vægt og kropsfedt end placebogruppen.
Guarana kan, ligesom andre centralnervesystemstimulerende midler, forårsage ubehagelige bivirkninger, som kan variere fra person til person. For nogle mennesker kan 800 mg før hvert måltid være en overdreven dosis, da der ikke er etableret en sikker dosis. Typiske bivirkninger omfatter jitterlighed, søvnbesvær, angst, rastløshed, nervøsitet, irritabilitet, rystelser, tør mund, hovedpine, halsbrand, maveforstyrrelse, herunder kvalme eller opkastning og forstoppelse eller diarré. Nogle mennesker oplever også en ringing i ørerne kendt som tinnitus.
Risici
