For det meste ser det ikke godt ud raketvidenskab. Sov godt, se din vægt, og slå gymnastiksalen et par gange om ugen. Men for virkelig at se dine 10 ud af 10 bedst, vil du henvende dig til nogle videnskabsbaserede fødevarer, der ikke bare er godt for din talje, men som også er gode til din hud, dit hår og dine muskler. For at lære, hvordan du spiser din måde at se bedre ud, skal du læse videre. Og for at få flere gode råd til at se dit absolutte bedste ud, 24/7/365, lær disse 15 Genius-tricks til at se mere attraktive ud.
1 koffeinat til glat hud
At drikke kaffe vekker dig ikke bare, det forsterker også din hud og beskytter den mod skadelige UV-stråler. Ifølge en undersøgelse i tidsskriftet Cancer Research slipper koffein af hudcellerne, der bliver beskadiget af solen.
"At drikke tre til fem kopper kaffe om dagen kan beskytte huden mod UV-skader, " siger studieforfatter Allan H. Conney, ph.d. Java giver dig jitters? Topisk anvendelse af en salve, der indeholder koffein, fungerer også. Prøv Zirhs startkit med hudbesparende serumer ($ 59). Og for flere måder at score englehud på, skal du tjekke de 30 bedste måder at have din bedste hud på.
2 Krydre dit hår
Shutterstock
Varme peberfrugter kan stimulere hårvækst. Det er budskabet fra en undersøgelse i tidsskriftet Growth Hormone and IGF Research . Forskere fandt, at capsaicin, den forbindelse, der giver peber deres varme, fremmer hårvækst ved at stimulere vækstfaktorer i hårsækkene. Da de gav folk 6 milligram capsaicin om dagen (svarende til et par ryster af chiliflak), så 65 procent markant hårvækst efter fem måneder.
3 Forvis rynker
Shutterstock
Spise tomater vil holde dig yngre. Forskere ved Englands universitet i Manchester havde frivillige forbrug cirka 4 spiseskefulde (55 gram) tomatpuré og 10 gram olivenolie om dagen, mens yderligere 10 spiste bare olivenolie. Efter tre måneder havde tomatgruppens hud højere niveauer af procollagen, en forbindelse, der hjælper med at holde huden fast og elastisk.
"Lycopen, en antioxidant, der findes i tomater, beskytter huden mod oxidativ stress og DNA-skade, hvilket kan hjælpe med at vende hudens aldringsproces, " siger studieforfatter Lesley Rhodes, MD.
