Gabrielle Union, 46, har altid været en træningsbuffer. Ligesom Jennifer Lopez og A-Rod, lægger hun og hendes mand, Miami Heat-basketballspiller Dwayne Wade, ofte fotos og videoer af deres par træning, som indeholder en blanding af cardio, vægte og nogle skydekonkurrencer i basketballbanen ved deres Californiens hjem.
Mit ansigt i morges, da den 05.00 alarm gik. God morgen! Tid til at slibe sammen!
dwyanewade (@dwyanewade) den
Men for nylig gennemgik Wade-familien en ret massiv ændring. Efter at have lidt gennem otte eller ni aborter og mange år med mislykkede IVF-behandlinger på grund af adenomyose - en tilstand, hvor der lever endometrievæv inden i og vokser ind i livmorvæggen - hilste Union og Wade endelig en babypige velkommen via surrogat ind i deres familie sidste efterår.
???? Når jeg vågner op i mornin 'kærlighed Og sollyset gør ondt i mine øjne Og der er noget uden advarsel, kærlighed Bærer tungt på mit sind Så ser jeg på dig og verdens okay med mig Bare et blik på dig, og jeg ved, det bliver A dejlig dag En dejlig dag ???? EN KÆRLIGHEDSDAG ???????????????????????? Vi er søvnløse og vildfarne, men så begejstrede for at dele, at vores mirakelbaby ankom i går aftes via surrogat og 11/7 for evigt vil blive ætset i vores hjerter som den smukkeste af alle de dejlige dage. Velkommen til festen søde pige! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? af @awulousedd
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) den
I forsidefunktionen i martsudgaven af Women's Health åbner Union sig for det faktum, at det at give op med at nogensinde bære et barn til ord "føltes som at overgive sig til fiasko, " men da Kaavia James Union Wade ankom, vidste hun, at dette var hende baby, og hun var glad for, at hun havde ventet indtil 40'erne med at blive mor.
”Enhver tidligere og FOMO ville have haft stor indflydelse på, hvordan jeg forældre, ” sagde hun. "Jeg har set det. Jeg har gjort det. Jeg har gjort det godt. Jeg har fået alle T-shirts. Nu er jeg i det rigtige tankesæt og mentale rum, og jeg er åben for at være den bedste mor jeg kan være."
Men det betyder ikke, at hun lader sit træningsregime glide. Faktisk er det at hun træner — hvilket videnskabeligt er bevist for at øge dit humør — hvad hun krediterer for at opretholde sin velvære, og hun siger især fordelene ved at gøre det om morgenen. Husk, hun er ikke en morgenperson.
"Ved du, hvordan du svinger benene ud til siden af sengen?" spørger hun. "Det er, når du virkelig tænker over livets beslutninger: Hvor meget ville det koste, hvis jeg annullerer? Hvordan ser trafikken ud? Skal jeg gå tilbage og sove?"
Se tronen. Lørdagens med mine unge ???? @ chief_dada233 #kvalitetstid Få det hvor du kan ???????????????? @ dbcfit @coachedbycat
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) den
Hun krediterer den kolde bryggekaffe og kompis-systemet for at få hende op og ud af sengen for at gøre mindst 20 minutters cardio sammen med styrketræning og Pilates. Og når hun ikke er med i sit BET drama, Being Mary Jane , bruger hun så meget tid på at holde sig aktiv udenfor som muligt.
”Jeg har brug for sol, ” sagde hun. "Jeg har brug for D-vitamin på mit ansigt. Giv mig en sti, en park, en tur ned ad gaden med hundene, en brise, regn. Jeg går på vandretur. Jeg får en græsplæne stol og sidder uden for min trailer, så Jeg er ikke fanget inde."
Mens hun tillader sig at lejlighedsvis forkælelse, opretholder hun også en diæt, der er mejeri- og glutenfri, lavt natrium og fuld af gode fedtstoffer, som hun først vedtog i 2018 for at bekæmpe bivirkningerne af sin IVF-behandling. Før det sagde hun, at hun led af intens oppustethed ("Kl. 9 havde jeg en flad mave. Ved middagstid så jeg ud som om jeg var gravid i fem måneder"), hårtab og et "ansigt, der lignede månens overflade."
Alisa Vitti, en funktionel ernærings- og kvindes hormonekspert, bad hende om at skære al gluten, mejeri, alkohol og koffein ud. "Jeg følte, at hun prøvede at torturere mig, " sagde Union. Men når hun bemærkede, hvor meget en forskel det gjorde, gjorde hun det i seks uger. "Så var jeg som 'jeg har brug for en drink!'"
Og hvis du søger at få dit blod til at pumpe lyst og tidligt, skal du ikke gå glip af disse 5 lette måder at blive en morgentreningsmaskine på.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.