Et stigende antal forskningsresultater indikerer, at det at have en diæt rig på omega-3'er, fedtsyrerne, der findes i fisk og skaldyr, har en række ernæringsmæssige fordele. En nylig undersøgelse fra University of Pennsylvania fandt, at omega-3'er forbedrer kognition, gør dig smartere og endda hjælper dig med at sove bedre. Da folk, der bor i såkaldte "blå zoner", steder, hvor beboere rutinemæssigt bor over 90 år, har en tendens til at spise en middelhavsdiæt, der er tung i skaldyr, er der også tegn på, at disse vigtige fedtsyrer kan hjælpe dig med at leve længere. Og en ny nylig undersøgelse fandt endda, at det at spise mere skaldyr kunne øge dit sexliv og din fertilitet.
Nu er der endnu en grund til at lave flere familiemiddage, der indeholder skaldyr. En ny undersøgelse, der er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Aggressive Behavior , hævder, at det at give børn omega-3-kosttilskud kan hjælpe med at begrænse deres dårlige opførsel og endda forhindre kriminelle handlinger, når de bliver ældre.
Jill Portnoy, adjunkt i UMass Lowells School of Criminology and Justice Studies og hovedforfatter på studiet, gennemførte en randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret, stratificeret og parallel gruppeundersøgelse, hvor nogle børn fik en frugtdrik indeholdende 1 g omega-3-fedt og andre fik en uden omega-3 i seks måneder (bemærk: hverken forældrene eller børnene vidste om forskellen i drikkevarer). Da hun et år senere fulgte op med familierne, rapporterede forældre, hvis børn var i omega-3-gruppen, langsigtede reduktioner i psykologisk aggression.
Endvidere betød det faktum, at deres børn kaster færre raserianfald, også de voksnes adfærd. Dette er meget vigtigt, da det er almindeligt kendt, at familiens strid er en af de førende årsager til kriminel adfærd hos teenagere. Som sådan konkluderede undersøgelsen, at "forbedring af børns adfærd gennem omega-3-tilskud kunne have langsigtede fordele for familiesystemet som helhed."
Mens den første af sin art er undersøgelsen ikke helt overraskende, da omega-3'er tidligere har vist sig at reducere angst, depression, ADHD og aggressiv eller antisocial opførsel hos voksne. Men det er godt at vide, at den samme effekt er fundet hos børn, og at huske de langsigtede fordele ved at holde fred i huset tidligt.
Og for at få flere videnskabsstøttede råd om, hvordan man opdrager et godt barn, skal du tjekke, hvorfor få mere søvn vil gøre dig til et bedre forælder, og hvorfor din telefon gør dig til en frygtelig forælder.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.