Mennesker har eksisteret i hundreder af tusinder af år, og alligevel har vi stadig ikke besvaret et af de mest afgørende spørgsmål ved tilværelsen: hvordan får vi mest ud af vores korte tid på denne store planet?
Én ting, som alle synes at være i stand til at blive enige om, er nødvendigheden af at have en god balance mellem arbejde / liv. Da amerikanere mildest talt ikke er de bedste til at opnå denne form for balance, er det blevet moderigtigt at se til andre kulturer for inspiration. Sidste år handlede det om hygge (udtalt hoo-gah), et dansk udtryk, som Oxford Dictionary beskriver som "en kvalitet af hygge og behagelig hygge, der giver en følelse af tilfredshed eller velvære."
På det mest basale opfordrer denne skandinaviske import dig til at maksimere din eksistentielle lykke ved at glæde dig over små, hyggelige fornøjelser: drikke en kop friskbrygget kaffe, iført kashmirsokker på en kold dag, drikke gløgg ved pejsen, mens du ser på sneen falder uden for dit vindue osv.
Så flot som det lyder, og populært som det var, klagede en masse mennesker, der faktisk prøvede hygge-tilgangen, over at det gjorde dem vanvittigt, da de understregede, om de havde slukket lysene, de tændte i deres soveværelse eller ej. eller ikke, at tendensens vægt på at spise bagværk var at gøre dem fedt, et skridt, der bestemt er un-hygge. For ikke at nævne, at selvom det er nemt at være hyggeligt om efteråret og vinteren, er det ikke så let at opnå i sommerens svømmer, og en livsfilosofi, der kun fungerer 6 måneder om året, er ikke ideel.
Måske er det derfor, dette efterårs nyeste tendens til at leve dit bedste liv er ikigai (udtales ick-ee-fyr): en japansk livsfilosofi, der betyder "grund til at være" (noget som den franske raison d'etre ). Hvis du ikke har hørt om det endnu, skal du ikke bekymre dig. Vi har samlet alt hvad du har brug for at vide om det lige her. Og for flere flere råd om at leve dit bedste liv, følg os på Facebook og tilmeld dig vores nyhedsbrev nu.
1 Det er super eldgammelt.
I japansk kultur har hver person sin egen særlige ikigai, men det kræver noget sjælsøgning at finde ud af, hvad det er. Praktisk set defineres ikigai som den ene sande ting i dit liv, der gør det værd at leve. Det er en lidenskab eller aktivitet, og måden at leve ikigai til fulde på er at forkæle sig med den ene ting så meget som muligt. (Så hvis din ikigai fisker, så fisk så meget du kan. Hvis det går din hund, så gør det så meget du kan. Hvis det bygger kompliceret computersoftware, så gør det.)
Selve udtrykket stammer fra sammensætningen af to udtryk: iki, der betyder liv og gai, hvilket betyder værd, og stammer helt tilbage til Heian-perioden (794 til 1185). I et forskningsdokument fra 2001 om ikigai sagde medforfatter Akihiro Hasegawa, at " Gai kommer fra ordet kai (" shell "på japansk), som blev betragtet som meget værdifuldt, og derfra afledt ikigai som et ord, der betyder" værdi i at leve."
2 Det vil gøre dig meget sundere.
I en TED-tale fra 2013 krediterede forfatter Dan Buettner ikigai med grunden til, at japanske mennesker lever så længe som de gør. Buettner rejste verden rundt for at studere samfund, hvor mennesker bor længst - områder, som han betegner som "blå zoner" - og afslørede deres hemmeligheder i hans resulterende bog, Blue Zones: Lessons on Living Longer from the People Who Living den længste . I foredraget beskrev Buettner Okinawa, en fjerntliggende japansk ø i det østkinesiske hav, som "jordnul for lang levetid" på grund af det anomale antal mennesker der bor for at være 100.
Mens en masse japansk levetid kan tilskrives en plantebaseret diæt og en respekt for ældre, lægger Buettner også meget vægt på det faktum, at Okinawans ikke engang har et ord for "pensionering". I stedet har de ikigai, som han beskriver som "grunden til at stå op om morgenen."
For en af beboerne, en blandet kampsport, var hans ikigai med karate. For en 102 år gammel kvinde holdt det hendes oldebarn-oldebarn i hendes arme. Buettner forklarede, at når han blev spurgt, "Hvad er din ikigai?" hver beboer der vidste straks svaret.
3 Sådan finder du din egen Ikigai
Shutterstock
Heldigvis kræver det ikke, at du bruger en måned på at søge din sjæl i et tibetansk kloster (selvom det bestemt ikke ville skade!). I stedet foreslår Buettner simpelthen at oprette tre lister: en, der specificerer dine værdier, en anden, der identificerer de ting, du er god til, og en anden, der beskriver, hvad du kan lide at gøre. Den overlappende kvalitet på alle disse lister er din ikigai.
For mig skriver min ikigai bestemt, og det ser ud til, at nøglen til at leve et ikigai-fyldt liv er at arbejde et job, som du brænder for, i modsætning til noget, der giver dig en masse penge og magt. Og alligevel, i en undersøgelse fra 2010 med 2.000 japanske mænd og kvinder, udpegede kun 31% af deres job som deres ikigai.
Så hvis du ikke tror, at dit job er dit ikigai, men ikke vil slippe det heller, må du ikke bekymre dig! Måske at rejse med de penge, du tjener på det, er din ikigai. Eller måske kommer det hjem til din kone og børn og spiser middag med dem efter en lang dag.
Og hvis du laver de tre lister og ikke finder en overlappende kvalitet, betyder det bare, at du er nødt til at prøve nogle nye ting. Måske vil yoga være din ikigai. Eller dybhavsdykning. Eller drikke god vin. Eller måske bare måske noget hygge.
For mere råd om at leve dit bedste liv, følg os på Facebook og tilmeld dig vores nyhedsbrev nu!
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære. Læs dette næste
Den mest effektive måde at øge din sexappel på
Selvudskrivning er det mest dødbringende våben i enhver ladykillers arsenal.
25 måder at omdanne dig selv til en sexgud på
Bonus: Du vil også være en meget, sundere mand.
De 30 måder, der træner, øger dit sexliv
Som om du havde brug for yderligere grunde til at se og føle dig bedst.
4 bedste smoothies til en nul mave
Hvis du havde magten til at gøre dit liv bedre på kun 30 sekunder, ville du bruge det?
5 Easy Kitchen Moves
Tag hvert måltid og cocktail-time til næste niveau med disse tricks, der kun tager minutter.
Den rigtige måde at hjælpe nogen, der lider af hjerteanfald
Alt hvad du har lært om HLR er forkert.
Er dette verdens bedste æggekage?
Ja, disse tre æg er dybest set en pantebetaling.
