Ifølge en rapport fra 2019 fra Alzheimers Association er der i øjeblikket 5, 8 millioner amerikanere, der lever med Alzheimers, og dette antal forventes at være mere end fordoblet i 2050. Forskere arbejder dog konstant på at finde måder at sænke Alzheimers risiko inden denne fremskrivning bliver en virkelighed - og for nylig afslørede forskere fund, der kan sætte os et skridt tættere på at bekæmpe sygdommen.
På Alzheimers Association International Conference på søndag afslørede britiske, tyske og amerikanske forskere, at de havde identificeret fem livsstilvaner, der kan sænke Alzheimers risiko, selvom en person er genetisk disponeret. Deres undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i tidsskriftet JAMA , analyserede dataene fra 196.383 britiske voksne på 60 år og ældre og fandt, at de, der ikke ryger, udøvede regelmæssigt, opretholdt en sund kost, drak i moderation og engagerede sig i mentalt stimulerende aktiviteter havde en 60 procent reduceret risiko for demens sammenlignet med dem, der bare gjorde en eller ingen af disse ting.
Selvfølgelig er det ikke lige overraskende, at det virkelig betaler sig at føre en sund livsstil; faktisk disse fremhævede vaner korrelerer med de fem vaner, som en Harvard-undersøgelse fra 2018 fundet kunne forlænge dit liv med over et årti. Denne nye undersøgelse er dog opmuntrende, fordi den fandt, at selvom du har en høj genetisk risiko for demens, kan det at gøre gode livsstilsvalg stadig reducere din risiko med 32 procent.
"Dette er den første undersøgelse, der analyserer, i hvilket omfang du kan udligne din genetiske risiko for demens ved at leve en sund livsstil, " Dr. Elzbieta Kuźma, en forsker i neuroepidemiologi ved University of Exeter Medical School og medforfatter til undersøgelsen, sagde det i et universitets nyhedsbrev. "Vores fund er spændende, da de viser, at vi kan tage skridt til at forsøge at udligne vores genetiske risiko for demens."
Så hvis demens kører i din familie, så ved, at du stadig har meget mere kontrol, end du måske tror. Bare ved at stoppe med at ryge, begrænse dit alkoholindtag, øve meditation og træne i 30 minutter om dagen, kan du øge dine chancer for at forblive skarp til alderen.
"Denne forskning leverer en virkelig vigtig besked, der undergraver et fatalistisk syn på demens, " sagde Dr. David Llewellyn, en senior forsker i klinisk epidemiologi ved University of Exeter Medical School og medforfatter til studiet, i det samme universitets nyhedsbrev. "Nogle mennesker mener, at det er uundgåeligt, at de vil udvikle demens på grund af deres genetik. Det ser dog ud til, at du muligvis kan reducere din demensrisiko væsentligt ved at leve en sund livsstil." Og for mere om dette, tjek 40 vaner for at reducere din risiko for demens efter 40.
