Hvis du lider af fruktosemalabsorption, indeholder fødevarer indeholdende fructose - et sukker, som din krop ikke kan absorbere - forårsager gas, oppustethed, burping og diarré. Fructose malabsorption diagnosticeres oftere og bør mistænkes hos mennesker med symptomer på lidelsen og dem, der allerede har diagnosticeret med irritabelt tarmsyndrom, ifølge University of Iowa. Fructose malabsorption må ikke forveksles med arvelig fructoseintolerance, en sjælden og sommetider dødbringende genetisk lidelse, der normalt opdages under barndommen. Hvis du er ramt af fruktosemalabsorption, undgår fødevarer, der indeholder fructose, ubehagelige symptomer. Kontakt en læge for en komplet liste over fødevarer for at undgå.
Dagens Video
Undgå Frugter Højt i Fructose
Fructose absorberes godt i nærværelse af en lige stor mængde glucose. Kun fødevarer, der indeholder mere fructose end glucose, forårsager symptomer, hvis du har fruktose malabsorption. Undgå frugter med overskydende fructose - vandmelon, ananas, appelsin, honningduw melon, mandarin appelsin, pære, æble, mango, asiatisk pære, starfruit, ananas, custard æble og fersken i henhold til en artikel med titlen "Kliniske Ramifications af Malabsorption af Fructose og Andet Kortkædede kulhydrater "af Jacqueline S. Barrett og Peter R. Gibson i" Praktisk Gastroenterologi. "
Undgå honning og sorbitol
Undgå honning, hvis du lider af fruktosemalabsorption. Honning er en mad, der indeholder mere fructose end glucose - 1 spsk honning har 6,8 gram glucose og 8,2 gram fructose. Sorbitol, et sødemiddel, der er kendt som sukkeralkohol, bliver fructose, når det fordøjes. Læs etiketter på mad og drikkevarer og undgå dem der indeholder sorbitol.
Spis ikke fødevarer sødt med Fructose
Læs madmærker og undgå fødevarer, der indeholder fruktose, majsstivelse med majsstivelse eller majssirup som ingredienser. High-fructose majs sirup er et billigt sødemiddel, der nu bruges i mange fødevarer og drikkevarer, hvilket er dårlige nyheder for dem med symptomer på fructose malabsorption. Mørk sirup med høj fructose er ofte til stede i mange søde drikkevarer, såsom frugt og sodavand og i tomatpasta, mange dåsefoder, pandekage sirupper, syltetøj og gelé, grill sauce, sød og sur sauce, ketchup, sød og slik. Det er også muligt at finde det i flydende medicin, såsom hostesirup og smertestillende midler.
Undgå fødevarer med højt fructosebelastninger
Fødevarer, der indeholder en høj mængde fructose - selvom den er afbalanceret med glukose - har en høj fructose-belastning og forårsager problemer, når de indtages i store mængder. Appelsinjuice, der indeholder saft på op til seks appelsiner pr. Kop, kan forårsage symptomer, mens man spiser en orange måske ikke. Figs og litchifrugter kan også være problematiske, når de spises i store mængder. Ikke mere end 1/3 kop frugtjuice eller 1 spiseskefuld tørret frugt skal spises ad gangen.
