Dennis Quaid har altid været åben for sine personlige problemer, herunder hvordan han overvinder sin engang svækkende afhængighed af kokain. Så det er desto mere imponerende, at han, 63 år gammel, ser ud til, at han ikke er ældet af en dag, siden han først blinkede det berømte grin i 1970'erne og 80'erne - som det fremgår af disse utrolige nye fotos, der viser hans knægtede fysik.
I dag spiller han hovedrollen i den trobaserede film I Can Only Imagine (ude i teatre den 16. marts) som far til Bart Millard, forsangeren i MercyMe, der inspirerede til en af det kristne bandets mest berømte sange. Skuespilleren satte sig for nylig sammen med Mænds helbred for at diskutere hemmelighederne for hans tidløse udseende, og som sædvanligt smeltede hans praktiske råd problemfrit med nogle sande visdomsord. Og for flere gode råd fra berømtheder om, hvordan man ser på at føle sig forbløffende i dine skumringsår, kan du se, hvordan Jean-Claude Van Damme opholder sig Rippet ved 57 år.
1 Start tidligt
Ligesom Fonda høster Quaid mange af fordelene ved det hårde arbejde, han lagde i, da han var en frisk ansigt dreng på 20 år. "Jeg plejede at bokse, da jeg var i 20'erne, " sagde Quaid. "Der var denne fyr på det tidspunkt på Hollywood Y, som var i en utrolig form i 50'erne. Jeg stillede ham det samme spørgsmål. 'Hvordan gør du det?' Han sagde til mig: 'Du tager dig af dig selv i 20'erne og 30'erne, og resten vil tage sig af sig selv.'
2 Vær konsekvent
Det er aldrig for sent at ændre sig, men det er meget sværere at bryde en dårlig vane end at opretholde en god. Quaid understregede, at du ikke nødvendigvis skal træne som et monster 6 gange om ugen for at forblive i form, men du er nødt til at overveje det som en kerne del af din tidsplan, som at spise eller slappe af. "Det betyder ikke, at du skal være hver dag, men du skal leve dit liv med det i tankerne. Fordi hvis du lader det gå, hver gang det bliver lidt sværere at komme tilbage. Så jeg har altid været med det."
3 Tilpas din træning til din krop
Quaid nyder virkelig at træne, men da han er blevet gammel, var han nødt til at skifte sin rutine lidt for at rumme hans krop. "Jeg var en løber i cirka 35 år, men det bliver hårdt på knæene og leddene. I det mindste for mig. Så jeg vendte mig om til cykling, som jeg i øjeblikket laver. Det og yoga. Sammen med det blev du til komme stadig ind i gymnastiksalen og løft. Gør sit-ups. " Interessant nok fandt en nylig undersøgelse, at længere, mindre anstrengende træning er mere effektiv til at forlænge levetiden end højintensiv cardio, så Quaid kan være på noget der! Og for mere fantastiske sundhedsråd, skal du vide, at dette er grunden til, at du skal sove med dine fødder uden for dækkene.
4 Giv aldrig op
Quaid har talt åbent om at få behandling for at overvinde sin stofmisbrug og anoreksi. I 2006 fortalte Quaid os på Best Life, at han udviklede en spiseforstyrrelse og kropsdysmorfi efter at have mistet 40 pund for at spille Doc Holliday i 1994 Western Wyatt Earp. ” Mine arme var så mager, at jeg ikke kunne trække mig ud af en pulje, ” sagde han. ”Jeg kiggede i spejlet og ser stadig en fyr på 180 lb, selvom jeg var 138 pund. I mange år var jeg besat af, hvad jeg spiste, hvor mange kalorier det havde, og hvor meget motion jeg havde” d skal gøre. " Det er ikke altid let at søge hjælp, når du begynder at spiral, men Quaid gjorde netop det, og nu klarer han sig bedre end nogensinde.
5 Vær proaktiv
I et af hans mest inspirerende råd rådede Quaid om, hvordan tilbage, da han var ingen i skuespillere, han scannede listerne "Kommende film" bagerst i Variety og The Hollywood Reporter og kaldes op til 10 instruktører en dag. "Ni ud af 10 ville sige nej, men man ville sige ja, " sagde han. "Så det er mit råd. Der er altid noget, du kan gøre. Vær proaktiv."
