Det gamle ordsprog siger, "pinde og sten kan bryde mine knogler, men ord vil aldrig skade mig." Det er ikke helt sandt. Faktisk kan ord have en enorm effekt på dig. Det sprog, du bruger, kan påvirke din selvtillid, rod i din produktivitet og skrue med dit syn på livet. Og i en verden, hvor vi alle prøver at være lykkeligere og mere produktive, hvem har brug for det?
"Ord kan ikke ændre virkeligheden, men de kan ændre, hvordan folk opfatter virkeligheden, " skrev Dr. Jack Schafer for Psychology Today . "De opretter filtre, som folk ser på verden omkring dem."
Fænomenet anerkendes af psykologer som "illusionen af sandhed" -effekten. Det vil sige, hvis du udsættes for noget ofte nok, bliver det din virkelighed. På grund af det er det vigtigt at være opmærksom på, hvilke ord du bruger. Og hvis du klipper disse fra dit ordforråd, garanterer vi, at du føler dig lykkeligere på kort tid. Og for flere fantastiske måder at øge dit humør på, se disse 17 ting, som glade mennesker gør hver morgen.
1 kan ikke
Når du fortæller dig selv, at du ikke kan gøre noget, er det virkelig, at du ikke kan gøre det, eller at du ikke vil eller er for bange for at prøve? Hver gang du fortæller dig selv, at du ikke kan gøre noget, nægter du dig selv straks en chance for at se, hvad du muligvis er i stand til. Og for mere om lykke, se disse 50 fakta om lykke, der vil ændre, hvordan du tænker.
2 Problem
Mens vi alle står over for problemer, der spænder fra små hastighedsbumpe til massive forhindringer, hjælper det med at genindse "problemer" som udfordringer at overvinde. På den måde bliver det at løse dem mere et puslespil og mindre af et angstfremkaldende dilemma.
3 Mislykkes
Shutterstock
Hvis du udfordrer dig selv nok, vil der være tidspunkter, hvor du ikke lever op til dine egne forventninger. Stadig kan du ikke bruge din tid på at bo på tidligere omstændigheder. Tænk i stedet på alt, hvad du har lært, og hvor meget du er vokset. Fokus på det vil hjælpe dig med at eliminere ordet "mislykkes" - såvel som alle de negative tanker, der følger med det. Og for mere øjeblikkelige humørforstærkere, øv disse 33 ting, der ikke koster noget og vil gøre dig lykkeligere.
4 Uundgåelig
Shutterstock
Ja, det er sandt, at der er visse ubehagelige realiteter, som vi alle skal stå overfor i livet. Men at fokusere på, hvad der er uundgåelig, er lige så hjælpsom som at dvæle ved tidligere fiaskoer. At få mest muligt ud af det aktuelle øjeblik er meget mere produktivt.
5 had
Shutterstock
Morgen stinker. Regninger er frygtelige. Og Brussel-spirer smager svag. Men hader du virkelig disse ting, eller er det kun livsfaktorer, som du ikke kan lide? Ordet "had" kan påvirke dig mere end de ting, der har trukket din ire. Vær i stedet taknemmelig for, at du får chancen for at vågne op til en ny dag, har penge til at betale dine regninger og have midlerne til at få dit fyld - uanset om du tilfældigvis nyder det eller ej.
6 travlt
Shutterstock
I dagens verden er der altid noget, der skal tages hånd om. Men det betyder ikke, at du kan gå gennem livet og fortælle alle, hvor "travlt" du er - det er ikke en konkurrence. Og når du forviser dette ord fra dit ordforråd, garanterer vi, at dine forhold forbedres.
7 Overvældet
Hvis du er den slags person, der fokuserer på at være travlt, travlt, travlt hele tiden, så bruger du sandsynligvis en god del af din dag med at blive overvældet. Men dette er et andet ord, der ikke giver dig noget godt. Fjern det fra dit ordforråd, og du vil forhåbentlig indse, at det er en stor ting at have et liv, der er fuld af oplevelser, både store og små - både kedelige og travle.
8 Bare
Shutterstock
"Jeg vil bare få det ovre med." "Jeg er bare en begynder." "Det er bare et udkast." Du ser sandsynligvis allerede, hvor dette går hen. Ordet "bare" begrænser dig, før du endda får chancen for at bevise dig selv. Lad dit arbejde tale for sig selv, og fjern dette uhjælpsomme ord fra din tale.
9 Men
Shutterstock
At sige "men" sætter en negativ drejning på, hvad det er, du vil udtrykke. Hvis du finder ud af, at du bruger ordet "men" en masse (det er "men" ikke "rumpe", din fræk abe!), Skal du tage et minut til at tænke på, hvordan du virkelig føler om situationen. Prøv derefter at erstatte ordet "og". Det er meget mere positivt!
10 Måske
At tage beslutninger kan være vanskeligt, men at være ubeslutsom kan meget vel være en vane, som du har brug for at bryde. Forvis ordet "måske" fra dit ordforråd for både at tvinge dig selv ud af din komfortzone og føle dig mere sikker på dine valg.
11 Bør
Shutterstock
"Jeg skulle være gået i gymnastiksalen." "Jeg skulle have sendt disse taknoter tidligere." Brug af dette ord sætter dig på en øjeblikkelig skyldtur. Brug i stedet en sætning, der er mere fremtidsrettet, såsom "næste gang."
12 Altid
Shutterstock
Der er sjældent ting i livet, som vi altid gør. Bortset fra de grundlæggende nødvendigheder - ting som vejrtrækning, spisning og sovning - er det meste valgfrit. Så ikke lås dig ind i unødvendige følelser af forpligtelse, fordi du finder dig selv at bruge ordet "altid."
13 Aldrig
Shutterstock
Der er meget få ting, du med sikkerhed kan sige, at du aldrig ville gøre (medmindre vi taler om aktiviteter, der er ulovlige, onde eller ligefrem grimme). Lås ikke dig ind i et bur ved at hævde, at du aldrig ville gøre noget. Hvis du skifter mening, kan du mærke en form for beklagelse over, at du ikke lever op til din egen utilpas standard.
14 Umulig
Sandheden skal siges, der er nogle ting i livet, der faktisk er umulige. Vi kan ikke gå tilbage i tiden. Vi kan ikke flyve uden hjælp af teknologi. Og vi kan ikke få penge til at se ud i luften. Men at overbruge ordet "umulig" til ting, der er vanskelige eller skræmmende, er bestemt ikke produktivt.
15 Senere
At lægge noget fra spilder tid på en måde, der kan blive problematisk og sædvanlig - så du måske ønsker at stoppe med at sige, at du vil gøre noget "senere." Gå på det. Nu.
16 Dum
Shutterstock
Når du kalder noget "dumt", bliver det normalt tilskyndet til vrede eller frustration. Og at kalde en person "dum" er ofte baseret på den samme ting, i modsætning til deres faktiske niveau af intelligens. I stedet for at kalde navne, skal du tage et skridt tilbage for at simre ned. Og hvis du er i vane med at kalde dig selv dum - enten på en seriøs eller selvfaldende måde - så er du bestemt nødt til at stoppe med at gøre det ASAP. Det er ikke sjovt, og det vil kun skade din selvtillid.
17 Uheldige
Shutterstock
Ralph Waldo Emerson sagde, "Gange mænd tror på held. Stærke mænd tror på årsag og virkning." Han havde et punkt. Der er bestemt ting, der sker i vores liv, der er uden for vores kontrol, men for det meste er vi nødt til at arbejde hårdt for at skabe vores egen held. Stop med at fortælle dig selv (og andre), at du er uheldig. Gør i stedet, hvad der skal gøres for at vende dit såkaldte held rundt.
18 Beklager
Hvis du virkelig er ked af det, du har gjort forkert, skal du under alle omstændigheder undskylde uanset hvilken måde det er nødvendigt. Men sørg for, at du ikke undskylder for alle små ting. Hvis du tilfældigvis støder en eller anden skulder, når du går forbi, kræver det ikke en stor undskyldning.
19 fint
Tænk over, hvad du har tendens til at sige, når nogen spørger dig: "Hvordan har du det?" Hvis du svarer med "fint", er du bestemt ikke alene. Men at give efter for det flippante svar kan lukke dig for mere meningsfulde samtaler og forbindelser. Stop med at bruge ordet "fint", og prøv at være mere ærlig og åben med dit svar.
20 bogstaveligt talt
Shutterstock
Faktum er, at når folk bruger ordet "bogstaveligt talt", bruger de det normalt på den forkerte måde. Det er ikke en erstatning for ordet "alvorligt" eller en måde at overdrive dit punkt på eller en måde at sige noget figurativt på. "Bogstaveligt talt" betyder, at det faktisk skete på den måde, det beskrives. Ordet er så overbrugt, at ved at bruge det kunne du blive sparket ud af en bar i New York… bogstaveligt talt. Og for flere gode måder at finde en frisk start på, se disse 23 ting, der skal gå af for at være lykkelige i 2019!
