Cheerleaders dage står på sidelinjen og simpelthen jubler for deres hold er forbi. Cheerleading er opstået i en egen sport med flipping, pyramider og højtflyvende stunts. For al flash er det imidlertid vigtigt for begyndere at lære stærke fundament ved at praktisere nemme og sikre pyramider.
Video af dagen
Cheerleader Roller
Der er tre vigtige roller, når det kommer til at bygge pyramider i cheerleading. En base er bunden af en pyramide og understøtter en anden persons vægt. Mounter - eller flyer - er den person, der står oven på en bases hænder eller skuldre. Du vil opdage, at mounters er generelt korte, lette og har en god balance. Den endelige position er spotteren. Spotter er der for at hjælpe med at fange mounteren i tilfælde af at hun mister balancen eller begynder at falde. Næsten alle cheerleading pyramider kræver spotters.
Lårstativ
En lårstand kræver to baser, en spotter og en mounter. Baserne skal hver position i en sidelunge stilling. Man skal lunge med venstre ben og den anden skal smalle med højre ben. Fødderne på den lungede ben i hver base skal røre hinanden. Mounter stiller hænderne på basernes skuldre. Et ben skal placeres i låren af en base - basen kan holde fast på fodens fod for støtte. Mounter skal så skubbe væk fra jorden og placere hendes anden fod på den resterende base lår. Spotteren kan holde fast i midterens midje for at hjælpe hende med til basenes lår. Mounter skal derefter rette op og låse benene. Spotter bør holde et konstant øje på mounter.
Shoulder Sit
En skuldersæde kræver en base, en spotter og en mounter. Basen skal påtage sig en sidelungestilling - hvilken side er op mod muren og basen. Mounter skal stå bag bunden. Mounter skal placere hendes fod på låret af basen. Hun skal så stå op og svinge sit ben over den anden skulder af basen. Når benet er sikkert, sving benet op af bundens lår på sin anden skulder. Benene skal gemmes bag bagsiden af basen, og bagsiden af tælleren skal altid forblive lige. En spotter kan bruges til at holde fast på midterens midje, da hun stiller sig på bunden.
Double Base Elevator
En dobbelt base elevator er en temmelig simpel cheerleading pyramide. Denne pyramide kræver to baser, en mounter og en spotter. Baser står mod hinanden. Baser bør bøje knæene og holde deres hænder ud foran dem håndfladen opad. Mounter bruger basenes skuldre til stabilitet og støtte, da hun hopper i basernes hænder.Baserne vil så bringe deres hænder op til hageniveau - baserne skal være meget tætte i højden. Mounter vil rette sine ben og stå lige op. Spotteren tager fat i anklerne på mounteren til støtte.
Advarsler
Blinkende cheerleading-bevægelser kommer ikke uden konsekvenser. Ifølge U.S.A. Sportsakademi tegner college cheerleading sig for 70. 5 procent af alle katastrofale sportsskader og 65. 2 procent af katastrofale gymnasiale sportsskader. Cheerleading er den farligste kvinders sport. Bliv dygtige i cheerleading-grunde, før du flyver for højt.
