Amygdalaen reagerer med hastigheden af en trip wire på en opfattet trussel, hvad enten det er pludselig bark af en vred hund eller din udsatte 401 (k) erklæring, der lander i din postkasse. Denne komplekse struktur og dens neurale forbindelser i midten af den limbiske hjernehåndterer hver del af din grå stof for at håndtere en krise. Et af disse områder er hypothalamus, der udskiller hormoner, der aktiverer kroppens beredskabsstof, som udløser kamp-eller-flugt-reaktion. Dette aktiverer nervesystemet: Blod skynder sig til de store muskler i lemmerne for at forberede sig på flugt, eleverne udvides, og hjerterytmen og respirationen accelererer. Neurotransmittere som dopamin oversvømmer hjernen for at nitre din opmærksomhed på kilden til frygt. "De ting, der gør rotter og folk bange, er meget forskellige, " siger LeDoux, "men den måde hjernen håndterer fare ser ud til at være lignende."
Mens skarptandet stress spredes, når hunden når slutningen af sin kæde, skaber frygt for at miste et firma eller sikkerheden ved et job kronisk bekymring, der udløser kemiske ændringer i hjernen og påvirker hele kroppen: hjertet, immunsystemet, mave-tarmkanalen og dine søvnmønstre. Kirurgi i stresshormonerne adrenalin og cortisol kan påvirke resonnement og kognition og lamme sindets kritiske evner. Kortvarig hukommelse, kreativitet og planlægningsfunktioner fordamper fra den stressede menneskelige hjerne. Med deres primære frygtrespons tændt på ubestemt tid, når nogle mænd en femtedel af bourbon eller synker ned i kronisk angst eller depression. Cirka 50 procent af de mentale problemer er angstlidelser, og mange af dem er relateret til hjernens frygtesystem, siger LeDoux.
Som Dr. Soliman siger - og instruerer ved Executive Mental Health Program - er det første forsvar imod at forstå, hvordan denne proces fungerer. Stadig, som en succesorienteret mand, er et endnu vigtigere våben forståelse af dette: At indrømme, at du er negativt påvirket af stress, er ikke en fiasko. Heller ikke beder om hjælp.
Forfølg resultater. . som du altid gør
Den nu velkendte pock! lyd ekko over banen, når en vel slået tennisbold lander inden for linjen. Denne er en vinder, men ikke alle JR's skud er, og heller ikke vinder han hvert spil, hvert sæt, hver kamp. Tennis er blevet en af hans mange antidepressiva. Hungeren efter sejr er selvfølgelig stadig der, men nu har han en realistisk forståelse af nederlag, når det sker. Vores stressede og deprimerede administrerende direktør lærte, hvordan han trådløse sin tilgang til livet efter seks måneders terapi på Executive Mental Health Program. Hans behandling begyndte med en recept på en bogstavelig antidepressiv medicin. Det var et vigtigt første skridt. "Det gjorde det muligt for mig at rydde hovedet af tvangstanker, så jeg kunne forstå, hvor jeg foretog dårlige domme, " siger han
Dr. Kohani ordinerede også kosttilskud og DHEA, en forløber for det mandlige hormon testosteron, fordi hun fandt, at JR led af lave testosteronniveauer. (Hvordan ville nogen mand vide, at dette er et problem, medmindre han endelig beder en læge om hjælp?) Og han krediterer daglig meditation med at hjælpe ham med at blive mere bevidst om sig selv og hans forhold til sin kone og teenagebørn.
JR har også revurderet sin karrieremotivation og forlader regelmæssigt kontoret i den tidlige aften. Tennis, meditation og familietid er alle nye tilføjelser til hans tidsplan. Og gæt hvad? Han har stadig succes. Alligevel er han ikke længere en kandidat til at tage en tragisk omvej gennem et dyreliv, der er på vej til arbejde. "Tillad ikke, at din selvværdighed bliver bundet fuldstændigt til dit job, " råder JR. "Hvis jeg lærte noget af denne oplevelse, er det, at jeg ikke er perfekt og heller ikke nogen anden. Jeg prøver ikke at kontrollere verden længere."
