Alle disse nytårs beslutninger om at slå gymnastiksalen, spare flere penge og fuldstændigt omdanne dit liv er ædel, men der er bare et spørgsmål: Folk har ikke en tendens til at holde sig til dem. Forskning har vist, at kun 8 procent af mennesker faktisk når deres mål på rettidig måde! Hvad giver?
Som det viser sig, er der en tendens til at være et almindeligt emne blandt nytårsopløsninger. Ifølge eksperter er den største nytårsfejl, alle gør, at sætte et urealistisk mål og derefter forvente at nå det på kort tid.
"Mange mennesker ønsker forandringer så dårligt, at de skaber massive, skræmmende forventninger, der i sidste ende er uudholdelige eller overvældende, " siger klinisk psykolog Carla Marie Manly, ph.d. "Som et resultat opgiver individet opløsningen helt - og føles derefter som en fiasko. Opløsninger er langt mere bæredygtige og opnåelige, når de nærmer sig en bidestørrelsesmåde, der skaber stabil, positiv ændring."
Så hvordan skal din opløsning se ud? Hvis du vil komme i bedre form, skal du tage sikte på at få plads i 15 minutters træning om dagen. Hvis du vil spise sundere, kan du prøve at tilføje to daglige portioner frisk frugt og grøntsager til din diæt.
Og hvis din nytårsopløsning handler om dit datingliv, "sæt ikke en beslutning om at blive gift, hvis du ikke har været i et rigtigt forhold på tre år, " bemærker terapeut og licenseret processionel klinisk rådgiver Stefanie Juliano. "Det er muligvis bedst at tilslutte sig et datingwebsted og søge efter et langvarigt forhold."
På alle livsområder vinder langsom og stabil løbet. Hvis du vil foretage nogle reelle, varige ændringer i år, skal du sørge for at undgå denne alt for almindelige fejl i nytårsopløsningen. Er du ikke sikker på, hvor du skal begynde? Prøv disse 20 lette nytårsopløsninger, du faktisk holder fast ved i 2020.
