"Kan du tro, at han tog hele familiens sølv?" Michelle spørger sin assistent med raseri i øjnene. "Han vil fortryde dette. Jeg vil sørge for det. Bare vent og se."
Det er kun mandag morgen, og allerede nu lader denne manager hende vrede over hendes snart-eks-mand at forgifte den nye dag for alle inden for høreværket. Dette har foregået i uger. Helvede har ingen raseri som en kvinde foragtet, men hvorfor modtager vi denne raseri? Hvordan er det muligt at arbejde i en atmosfære fuld af uønsket og upassende deling?
For nogle er hjemmet og familien et fristed, men for andre fungerer arbejdspladsen som det sikre sted at være. Når de to bliver sammenfiltret og forgiftet, sprænges forhold og undertiden eksploderer.
Nogle gange bliver alle vrede. Selv praktiserende Zen-buddhister er påvirket af denne alt for menneskelige følelse. Det er en af de tre giftstoffer (de andre to er grådighed og uvidenhed). Der er dog et system til at klare og hjælpe dig med at holde dig rolig.
Først skal du lægge mærke til, og indrømme, at du er vred. Dette lyder enkelt, men nogle mennesker kan ikke lide at angive det indlysende i frygt for reaktionen. For det andet, kontroller, hvad der udløste vrede. Dit sind skaber denne følelse, normalt som en metode til selvforsvar. Denne selvevaluering kan hjælpe dig med at identificere udløseren i tide til at vælge en anden tilgang. Hvis du stadig er vred efter at have identificeret og anerkendt kilden til din vrede, hvad gør du så?
Øv enkel tålmodighed, hvilket betyder ikke at reagere eller tale. Sid med varmen og spændingen i din vrede, og stil den interne skavring af skyld over dig selv eller den anden person. Gå en vandrende meditation ned i gangen, eller tag en time-out på dit kontor. Alt, der lægger lidt mellemrum mellem dig og situationen, vil hjælpe.
Nogle gange forveksler folk ikke-handling med svaghed, men at lade vrede hooke dig og rykke dig rundt er sand svaghed. Det kræver styrke at anerkende og undersøge din vrede. Det kræver disciplin for derefter at erobre det med ikke-vrede.
Selv hvis du først ikke lykkes, skal du fortsætte med at udøve tålmodighed med dig selv. Vær klar over, at det ikke vil forbedre situationen at lade dig selv blive frisket; det vil blot tilføje din ulykke. Alt hvad du skal gøre er at være opmærksom og tålmodig, mens du venter på, at det indre vidne ved og fortæller dig, hvad der kommer næste.
For mere fantastiske råd til at leve smartere, se bedre ud, føle dig yngre og spille hårdere, følg os på Facebook nu!
