Du stirrer på det hele dagen, hver dag. Så hvorfor bruger du det ikke til din fordel? Vi taler om skrivebordsbaggrundsbilledet på din computer, som vi ville satse på enten er et gammelt fotografi af Mount Fuji, en sandørken eller en landevej. (Eller hvad disse azurblå klatter er på Apples standard OS.) Du kan godt gøre det bedre - faktisk meget bedre. Derfor har vi fundet de bedste skrivebordsbaggrunde, som hver er støttet af videnskab, for at sende dine produktivitetsniveauer ind i stratosfæren. Du finder dem alle lige her, arrangeret efter dit specifikke mål - uanset om det er at lindre din stress, stramme dit fokus eller binde din hukommelse. Bedst af alt, du kan downloade dem lige nu. Og når du først har hacket din computer for at opnå maksimal effektivitet, skal du huske at børste de 17 Genius e-mailhacks, der forbedrer dit liv.
Del 1: Naturbilleder til stresslindring
Der er spildt meget blæk på de positive effekter, du kan få ved at se naturlige miljøer. Mest bemærkelsesværdigt, tilbage i 1980'erne, konstaterede psykologer Rachel og Stephen Kaplan, at blotte glimt af "naturlige omgivelser" havde forsøgspersoner, der rapporterede om større tilfredshedsniveauer med deres hjem, deres karriere og deres liv generelt. Disse "blotte glimt" kunne være så flygtigt ubetydelige som at se et træ eller tre gennem et vindue; bare det at vide, at naturen eksisterer - og at den konkrete jungel, du er begrænset, ikke er alt, hvad der er på denne gigantiske klippe, vi kalder hjem - er nok til at placere den menneskelige psyke.
For nylig har forskere fundet, at den betragtede natur ikke behøver at være, ja, naturlig. Forfattere Deltcho Valtchanov og Ellard Colin skrev i Journal of Cybertherapy and Rehabilitation og konstaterede, at digitalt gengivne naturlige miljøer markant reducerer stressniveauer. Forfatterne havde emner fordypet sig i en af tre virtual reality-indstillinger: en naturindstilling; en urban bybilledet; eller et Tron- lignende metafysisk rum, der består af geometriske former. De udsat for det naturlige miljø rapporterede signifikant lavere stress - og øget kognitiv evne. De to andre faggrupper gjorde det ikke. Så for at reducere din stress, kan du prøve en af disse desktop baggrunde lige fra den naturlige verden - eller lære alt om de 20 fejl, der kun vil sammensætte din stress.
1 En bjergudsigt
Fra Rockies til Andesbjergerne til Alperne - schweiziske eller japanske - få ting er mere ærefrygtindgydende end et ruvende bjerg. Så hvis du klipper naturen til dit skrivebord, kan du gøre det værre end den (bogstavelige) top af det, som vores planet har at byde på.
2 En frodig skov
Pexels har en skattekiste af fantastisk, fredfyldt naturfotografering. Udstilling A: dette tåget skud af en sø nedfældet af grådighed. Hvert foto fås i ultrahøj opløsning, perfekt til desktops i alle størrelser. Og bedst af alt, de er alle gratis.
3 Et frostigt landskab
Sæsonbestemt affektiv orden er virkelig en rigtig ting. Og tro det eller ej, ja, det påvirker folk om sommeren - dog med langt mindre frekvens end vinteren. For disse ked af folk, vil vi foreslå skrivebordsbaggrunde fyldt med frosne søer, baller med sne og selvfølgelig tidlige, levende solnedgange.
4 En tropisk flugt
Vi er alle tilbøjelige til dagdrøm. (Nogle af os bruger endda mere end halvdelen af vores dag på at gøre det, ifølge en undersøgelse i Bevidsthed og Erkendelse .) Der er ingen videnskab til at sikkerhedskopiere dette, men vi vil satse gode penge på, at mange af disse dagdrømme involverer tropiske strande med rolige briser og endnu roligere bølger. Så når det kommer til din skrivebordsbaggrund, skal du tage et skridt nærmere din drøm.
5 Grand Canyon
Grand Canyon er en tredobbelt trussel: det er et af de mest visuelt blændende steder i verden, det er et af - hvis ikke de —enlige fysiske vartegn at være sagsøger i en retssag, og det er det 6. bedste sted at tage på ferie med dine venner.
Del to: Babydyr til fokusering
Det er ingen hemmelighed, at alle elsker hvalpe og killinger. Bringe et baby-dyr til dit kontor - eller hvor som helst - så bliver du brusede i kram og opmærksomhed. Men du kan blive overrasket over at høre, at søde babydyr gør mere end bare at bringe de aww s; disse critters har også en stor effekt på kognition. Forsker Hiroshi Nittono, der skrev i PLoS ONE , opdagede, at visning af billeder af baby dyr "forbedrer efterfølgende ydelse i opgaver, der kræver adfærdsmæssig omhu." Med andre ord vil du være mere præcis i dit arbejde.
Nittono og hans medforskere fra Graduate School of Integrated Arts and Sciences ved Hiroshima University delte deres emner op i grupper på to: en gruppe så søde billeder (hvalpe og killinger), mens en anden så billeder, der var mindre søde (voksne hunde og katte). I den efterfølgende kognitive test - inklusive spillerunder af barnets brætspil Operation - testede den tidligere gruppe bedre overalt. De, der så "søde billeder" afsluttede Operation- spil hurtigere og med mere præcision end dem, der ikke gjorde det. Så hvis du vil skære ned på fejl, kan du prøve en af disse yndig skrivebordsbaggrunde. Ifølge Nittono, jo større øjne, jo bedre er resultater.
1 En hvalp, der bærer hovedtelefoner
Det er den første sødhedslov, som det er bestemt af Internettet: Babydyr bliver automatisk skarpe, når de foregiver at være mennesker.
2 En sovende killing
Sandt nok sagde Nitonno, at store øjne er nøglen til at maksimere produktiviteten. Men han var klar over at bemærke, at det er niveauet for sødhed, der øger produktiviteten, ikke øjnene selv. Større, tristere øjne er tilsyneladende bare den nemmeste måde at komme til et menneskes hjerte. Stadig, hvis denne søvnige lille fyr ikke gør det for dig, ville ærligt talt ikke engang den mest doe-øjet væsen.
3 En hvalp og en killing
Hvorfor nøjes med det ene eller det andet, når du kan have begge dele?
Del tre: Ensfarvede farver til hukommelse
Nogensinde spekuleret på, hvorfor, når du prøver at huske noget, lukker du øjnene? Svaret er enkelt: jo færre ting du ser på, jo lettere er det for din hjerne at fokusere og huske, hvad den prøver at huske. Overskydende visuelle stimuli skaber en intellektuel barriere for hukommelsen. Dr. Annelies Vredeveldt fra Institut for Kriminelov og Kriminologi ved VU University fandt, som beskrevet i Hukommelse og Erkendelse , at det at se for mange billeder på én gang - eller endda bare et ental billede, der er for kompliceret - kan hindre hukommelsen.
Vredeveldt og hendes kolleger fik deltagere til at se et klip af et tv-show. Derefter stillede forskerne emnerne spørgsmål om videoen. En gruppe svarede mens hun stirrede på en tom skærm, en svarede med lukkede øjne, en svarede mens hun så på en skærm med billeder på den, og en sidste gruppe svarede mens hun stirrede på en tom skærm - men samtidig lyttede til ord i en fremmed, ukendt sprog. De fra de to første grupper var i stand til at besvare spørgsmål med markant mere nøjagtighed, hvilket antydede, at visuel - og lyd også, men skrivebordsbaggrunde laver ikke støj - stimuli er distraherende.
Blå er en "stabil og beroligende farve", der hjælper arbejderne med at holde sig koncentreret om en enestående opgave. Så hvis du finder dit sind vandrende, skal du vælge en blå baggrund. Det hjælper med at fokusere dit sind.
2 grøn
For jeres workaholics derude, er en grøn baggrund vejen at gå. Grønt får ikke dine øjne til træthed. (Blåt lys på den anden side lægger belastning på øjnene - og forstyrrer din naturlige søvncyklus.) Indstil dit skrivebord til grønt, og du kan arbejde så mange timer, som du vil.
3 Gul
Yellow er velkendt for at øge optimismen og "stimulere kreativiteten." Hvis du finder dig selv lider af den frygtede forfatterblok, eller ofte befinder dig nede i dumperne, skal du tilføje noget gult i dine skrivebordsbaggrunde.
4 rød
Fakta: Alle ser godt ud i rødt. Men den forførende farve har andre fordele: Det har vist sig at øge hjerterytmen og stimulere blodgennemstrømningen. Og du ved, hvad det betyder.
5 Hele spektret
For de ubesluttsomme derude.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
Ari Notis Ari er seniorredaktør med speciale i nyheder og kultur.