Bo-staben er et traditionelt kampsportsvåben, der typisk er 5 eller 6 fod. Denne lange træpind har både defensive og offensive applikationer. Personalet er især godt for at ramme en modstander fra en lang rækkevidde. Erfarne kampkunstnere kan omdanne dette våben ved fascinerende hastigheder. Før du begynder at dreje bo-staben omkring din krop, prøv nogle grundlæggende teknikker, herunder den stigende blok, omvendt strejke, feje og nedadgående kraft.
Dagens video
Stigende blok
Stigende blok er en grundlæggende teknik, der bruges til at forsvare sig mod et overliggende angreb. For at udføre denne blok, hold bo personale i et standardgreb. Tag fat i personalet, så dine hænder deler det i tre lige afsnit. Din højre håndflade skal vende opad og din venstre håndflade skal vende nedad. For at blokere skal du holde våbenet parallelt med gulvet og hæve det over hovedet. Den stigende blok kan forsvare sig mod en pind eller sværdstrejke rettet mod dit hoved. Sørg for at blokere din modstanderens våben med den midterste del af dit personale.
Reverse Strike
Efter at have udført en stigende blok er et muligt modangreb den omvendte strejke. For at udføre omvendt strejke skal du starte med bopersonalet over hovedet i en stigende blokposition. Hold personalet parallelt med gulvet og drej det mod uret. Når du drejer personalet, sænk det og tag venstre hånd under din højre armhule. Denne bevægelse skal få den højre ende af personalet til at slå din modstander på højre side af hans hoved eller nakke.
Sweep
Et grundlæggende sweep udføres på samme måde som en omvendt strejke. For at udføre et feje, start i samme position, som du endte med i omvendt strejke. Den ene ende af bopersonalet skal være under din armhule og den anden ende skal pege lige ud foran dig. Flyt den slående ende af bo personale mod din modstanderens ankler på højre side af hans krop. Drej hurtigt dine hofter til højre, når du fejer dine modstanderens ben ud under ham.
Nedadgående kraft
En nedadgående kraft er en grundlæggende teknik, du kan bruge, når du har slået en modstander til jorden. For at udføre en nedadgående stød, hold bo personale i et standardgreb. Løft din højre hånd og sænk din venstre hånd, så personalet er vippet omkring 45 graders vinkel. Forlæng din højre arm og tag din venstre hånd over dit bryst. Kraftigt presse den lave ende af personalet nedad på din modstander.
