Forfatter Hans Christian Anderson sagde engang, "Bare det at leve er ikke nok… Man skal have solskin, frihed og lidt blomst."
Faktisk er frihed noget, som vi alle kan komme bagud som et vigtigt element i lykke, og et stigende forskningsrum har fundet ud af, at at tilbringe tid ude i solskinnet er afgørende for vores mentale og fysiske velvære. Men nu har en ny undersøgelse fra University of North Florida fundet, at det at have blomster i ens hjem gør meget mere end blot at forbedre din steds æstetiske appel.
"Der er et voksende forskningsrum, der illustrerer, hvordan miljødesign påvirker sundheden positivt, " sagde Erin Largo-Wight, ph.d., lektor ved University of North Floridas Institut for Folkesundhed og hovedforfatter af undersøgelsen. "Nu er det både intuitivt og videnskabeligt kendt, at tilføjelse af naturelementer, som blomster, til interiører fremmer trivsel."
Læs videre for nogle af de mange fordele, som du kan forvente af den enkle handling at tilføje blomster til dit hjem. Og for at finde en anden nem måde at føre en roligere tilværelse på, skal du læse Feeling Stress Out? Videnskaben siger at bære din partners shirt.
1 De reducerer stress
Undersøgelsen citerer en nylig undersøgelse, der fandt, at 68 procent af mennesker føler stress hver uge, og yderligere 32 procent føler sig stresset hver eneste dag. Kvinder er især ramt, idet en ud af fire rapporterer, at de føler sig stresset flere gange om dagen.
Den to-måneders undersøgelse bad 170 kvinder i alderen 18-65 år om at udfylde opfattede stressspørgeskemaer i begyndelsen og slutningen af deres 12-dages deltagelse, som omfattede 30 udsagn som "du føler dig mentalt udmattet", "dine problemer ser ud til at hæmme op, "" du føler dig modløs ", og" du har problemer med at slappe af, "med en firepunktsskala, der spænder fra normalt til næsten aldrig.
Efter fem dage fik nogle slet ikke noget for deres deltagelse, andre blev belønnet med et luksuslys, og andre fik frisk udskårne blomster. Blandt valgmulighederne viste det sig, at blomsterne havde den mest stressaflastende effekt, og kvinderne, der modtog dem, oplevede en reduktion på 5, 5 point i stress baseret på spørgeskemaet, i modsætning til kun 2 point i de andre grupper. For flere måder at buste stress på, se disse geni-måder at være en stressfri e-mail bruger.
2 De øger dit humør
Undersøgelsen bemærker, at kvinder, der modtog blomster overvældende rapporterede, at de forbedrede deres humør. Forskere mener, at dette skyldes, at "blomster giver mulighed for kontakt med naturen, en etableret sundhedsfremmende miljøeksponering."
3 Og ikke kun for kvinder. Også for mænd!
Shutterstock
Denne undersøgelse fokuserede fuldstændigt på kvinder, hvilket ikke er nogen overraskelse, da kvinder traditionelt ses som modtagere af blomster. Men en Rutgers-undersøgelse fra 2005 fandt, at blomster inducerede en meget positiv reaktion hos både kvinder og mænd, da de tilfældigt blev uddelt til mennesker i elevatorer.
"Vi foreslår, at kultiverede blomster er givende, fordi de har udviklet sig til hurtigt at inducere positiv følelse hos mennesker, ligesom andre planter har udviklet sig til at fremkalde forskellige adfærdsmæssige reaktioner i en lang række arter, der fører til spredning eller forplantning af planterne, " siger undersøgelsen læser.
4 De styrker dine forhold
Forskning har fundet, at det at være omkring blomster øger niveauet af medfølelse, de føler for andre og er mere villige til at udbrede en hjælpende hånd til dem, der har behov. Som sådan har de en tendens til at nyde bedre forhold til andre. For mere om, hvordan det at være samvittighedsfuld kan forbedre dit forhold til din romantiske partner, kan du undersøge, hvorfor videnskab siger, at mennesker med denne personlighedstegn har bedre sex.
5 De øger din hukommelse
Shutterstock
En af eksperimenterne i den førnævnte Rutgers-undersøgelse involverede analyse af effekten af blomster på de over 55 år. At blomsterne øgede stemningen hos ældre borgere var ingen overraskelse. Hvad der var uventet, er at de syntes at have en positiv indflydelse på deres episodiske hukommelse.
Forklaringen hertil kommer fra en anden undersøgelse, der teoretiserer, at blomsten inden for menneskelig udvikling er fremkommet som en af "en håndfuld planter, der formår at fremstille kemikalier med den nøjagtige molekylær nøgle. En miljømæssig tilgang til positiv følelse: Blomster, der er nødvendige for at låse op for mekanisme i vores hjerne, der styrer glæde, hukommelse og måske endda transcendens."
Hvilket er at sige, at fordi blomster er så duftende og lugterne er så stærkt forbundet med minder, har blomster potentialet til at aktivere og derfor udøve de dele af din hjerne, der er forbundet med hukommelsen. Fantastiske!
6 Nogle hjælper dig endda med at sove
Lavendel har længe været antaget at være en stor, naturlig hjælp til at sove. For at teste denne teori bad Wesleyan University-forskere 31 mænd og kvinder om at snuse lavendel essentiel olie på bestemte nætter i en søvnundersøgelse og fandt, at når de gjorde det, rapporterede de at være mere udhvilede og energiske den følgende morgen. For mere om, hvordan du får den bedste søvn i dit liv, kan du tjekke Dette er det, du aldrig bør gøre før sengetid.
7 De hjælper dig faktisk med at helbrede dig
En undersøgelse af 90 patienter, der blev frisk fra en hæmorroidektomi på et hospital, fandt, at patienter, der blev anbragt i rum, der indeholdt blomster ”havde signifikant mere positive fysiologiske responser, som blev beviset ved lavere systolisk blodtryk og lavere bedømmelse af smerte, angst og træthed end patienter i kontrolrum."
De, der havde værelser indeholdende blomster, følte sig også mere positive til deres værelser og fik dem til at føle sig mere pleje, hvilket førte til forbedrede genopretningsgrader. For flere lette måder at lindre fysisk smerte kan du tjekke, hvorfor forskere siger at holde hænder er fantastisk for dig.
8 De seriøst op din sex appel
I dag er det temmelig sjældent at se en mand bære blomster til en første date, hvilket er en skam. En undersøgelse fra 2010 fandt, at kvinder vurderede mænd i videoer som mere sexede, når de sad i et rum fyldt med blomster end i en med tomme vaser, og de rapporterede, at de var mere tilbøjelige til at gå ud med dem.
I et andet eksperiment bad forskerne en attraktiv mand om at anmode om telefonnummeret til 600 kvinder i et indkøbscenter og fandt, at det at spørge dem foran en blomsterbutik øgede hans succesrate med mere end 10 procent, hvilket indikerede, at den blotte tilstedeværelse af blomster er nok til at få en mand til at virke som en mere ønskelig kandidat til romantik. Dette indikerer, at måske at bringe blomster til en dato er et af disse gammeldags forhold til tip, der stadig gælder i dag.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.