Kaffe er en af verdens mest populære drikkevarer af en grund: Den smager ikke kun godt og giver dig et alvorligt stød af energi, men det har også masser af fantastiske fordele, der øger kroppen. Hvilket helt ærligt er en stor bonus i betragtning af, at de fleste mennesker simpelthen er glade for at have noget, der kan hjælpe dem med at komme igennem deres morgenmøder.
Uanset om du vil smutte på kaffe til fordelene der potentielt kan hjælpe dig med at leve længere og fremskynde dit stofskifte - eller du elsker det for dets evne til at hjælpe med at bekæmpe cellulite og hjælpe med balding - der er utallige grunde til at elske dit morgenbryg.
Sundhedsmæssige fordele ved kaffe:
Kaffe kan hjælpe med at reducere din risiko for diabetes
En anmeldelse fra 2005, der blev offentliggjort i JAMA, antyder, at de, der nyder at drikke kaffe hver morgen, har en meget lavere risiko for at udvikle type 2-diabetes. Så hæld dig selv en kop - bare sørg for at blande fløde og sukker.
Kaffe kan hjælpe med at forbedre din koordinering
At være koordineret er en sand velsignelse, og hvis du kunne bruge nogen hjælp i denne afdeling, er du ikke alene. En anmeldelse fra 2010 i tidsskriftet Ernæring fandt, at koffein i kaffe faktisk kan forbedre neuromuskulær koordination, hvilket får din hjerne til at sende beskeder til dine muskler hurtigere. Det hjælper med en masse ting, ved at snuble på tilfældige revner på fortovet inkluderet.
Kaffe kan gøre dine øjne mindre puffede
Du behøver ikke bare at drikke kaffe for at høste fordelene. Ved at placere dine brugte, afkølede kaffegrunde på dit under øjeområde i 15 til 20 minutter, kan du give dig selv gaven af at se lidt mindre træt ud, alt takket være koffein, der begrænser blodkarene under din hud, hvilket reducerer hævelse og får dig til at se mere, godt, i live.
Kaffe kan hjælpe med at vende leverskade fra drikkevarer
Hvis du har skadet din lever fra mange års drikke, kan kaffe være den superhelt, du har håbet på. I en anmeldelse fra 2016, der blev offentliggjort i Alimentær farmakologi og terapeutik, fandt forskere at drikke to kopper kaffe om dagen havde en 44 procent lavere risiko for at ende med levercirrhose. For mere om sund kost, her er en 20 fantastiske helbredende fødevarer.
Kaffe kan reducere din risiko for Parkinsons sygdom
Parkinson udvikler sig langsomt med årene, hvilket forårsager rysten, langsom bevægelse, taleproblemer og andre sundhedsmæssige problemer - men at drikke kaffe kunne spille en rolle i at forhindre det: En undersøgelse fra 2007 offentliggjort i Movement Disorders fandt, at de, der drak kaffe hver dag, havde en lavere risiko for at udvikle sygdommen end ikke-drikker.
Kaffe kan hjælpe dig med at leve længere
OK, OK - så at drikke kaffe alene ikke nødvendigvis får dig til at leve længere. Men forskere i en 2017-undersøgelse offentliggjort i Annals of Internal Medicine fandt, at de, der drikker kaffe, ser ud til at leve længere end dem, der ikke gør det. Faktisk var en kop om dagen forbundet med en 12 procent nedsat risiko, mens to eller tre kopper havde en 18 procent nedsat risiko.
Kaffe kan hjælpe med at slippe af med cellulite
Næste gang du bemærker nogle huler, skal du kombinere kaffegrunde og kokosnøddeolie for at hjælpe med at skrubbe dem væk. Okay, det er ikke så let - men efterhånden vil koffeinen i blandingen hjælpe med at reducere udseendet af cellulite ved at stramme området op - og fugte din hud i processen. For flere måder at se godt ud på er her 40 måder at garantere sund hud efter 40.
Kaffe kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier
Der skal stadig være mere research mellem kaffe og vægttab, men det kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier i løbet af dagen. Fordi koffein øger energiforbruget, uanset om du er i ro eller ej, antyder Mayo Clinic, at det stimulerer termogenese, som kun er en af måderne du genererer varme og energi på fra den mad, du fordøjer.
Kaffe kan hjælpe med at reducere din risiko for hjertesygdom
Hjertesygdom - en forstyrrelse i blodkarene, der fører til hjerteanfald, siger NIH - forårsager mere end 600.000 dødsfald i USA hvert år. Heldigvis kan kaffe hjælpe med at reducere risikoen. En 2017-undersøgelse, der blev offentliggjort i Annals of Internal Medicine, antyder, at det at drikke dit yndlings bryg kan reducere din risiko for at dø af sygdommen.
Kaffe kan hjælpe med at reducere din risiko for slagtilfælde
Slagtilfælde er skræmmende forretning, og at drikke kaffe kan hjælpe med at reducere din risiko for at have en. I en 2017-undersøgelse offentliggjort i Annals of Internal Medicine fandt forskere, at de, der elsker deres daglige bryg, havde en reduceret risiko for død af mange årsager, inklusive slagtilfælde.
Kaffe kan reducere risikoen for tyktarmskræft
Kaffe har været kendt for at hjælpe med at reducere risikoen for kræft, og en 2016-undersøgelse, der blev offentliggjort i Cancer Epidemiology, Biomarkers, and Prevention, fandt, at det at drikke det kunne hjælpe med at reducere den med hele 50 procent. Men hvor meget er der behov for for at høste fordelene? Forskere siger, at en eller to kopper for en 26 procent reduceret risiko eller mere end 2, 5 for en 50 procent reduceret risiko.
Kaffe kan hjælpe med at stramme din hud
Efterhånden som vi bliver ældre, begynder vi at blive lidt tørre - men alle slags ansigtsmasker dukker op på markedet for at hjælpe med problemet, og mange af dem indeholder kaffe. I stedet for at købe en, lav din egen derhjemme ved at blande kaffegrunde og kokosnøddeolie til en beroligende maske, der indeholder koffein, så du kan forbedre hudens udseende.
Kaffe kan fremskynde din metabolisme
Har du brug for en metabolisk boost? Bare se til din kop kaffe. En ældre undersøgelse i American Journal of Clinical Nutrition antyder, at det at drikke den fremskynder din hjerterytme på grund af hvor hurtigt den absorberes i blodstrømmen og på sin side øger din stofskifte.
Kaffe kan mindske risikoen for prostatakræft
Hør op, drenge: Ifølge en undersøgelse fra 2011 ledet af Harvard School of Public Health-forskere og offentliggjort i Journal of National Cancer Institute, kunne regelmæssigt at drikke kaffe reducere din risiko for at udvikle prostatacancer på grund af dens forbindelser gør alt fra at reducere betændelse til regulering af insulin. Og få dette: koffeinholdige tællinger også! Og for at lære mere om prostatakræft afslører her en mand, hvordan det er at have det.
Kaffe kan hjælpe med at reducere depression
Hvis det at drikke en kop eller to kaffe har en tendens til at få dig til at føle dig mentalt, er der en grund til det: En undersøgelse fra 2013, der blev offentliggjort i World Journal of Biologisk Psykiatri, fandt, at det at drikke kaffe faktisk fungerer som et mildt antidepressivt middel ved at øge det vel-gode neurotransmitter i hjerne. Efter at have undersøgt 44.000 mænd og 74.000 kvinder, fandt de, at et par kopper bryg reducerede risikoen for selvmord med 50 procent.
Kaffe kan gøre fysisk aktivitet lettere
Har du nogensinde fundet at gå op ad trappen til din lejlighed er meget lettere med koffein i dit system, end det er uden det? Der er en grund til det: En anmeldelse fra 2010 i tidsskriftet Ernæring fandt, at kaffe kan mindske følelsen af indsats, der er forbundet med fysisk aktivitet, gøre regelmæssige opgaver - eller træne - ikke føles så forfærdelig.
Kaffe kan hjælpe dit hår med at vokse
I en undersøgelse fra 2007, der blev offentliggjort i International Journal of Dermatology, fandt forskere, at koffein kunne være et potentielt hårvækststimulerende middel for mænd med androgenetisk alopeci, en almindelig type hårtab. Faktisk steg væksten af hårsækkene, der blev behandlet med koffein, 46 procent, og hårets livscyklus blev forlænget med 37 procent.
Kaffe kan hjælpe med at reducere din risiko for fordøjelsessygdomme
I en 2017-undersøgelse offentliggjort af Annals of Internal Medicine for mere end 521.000 mennesker og 10 lande, fandt forskere, at de, der drikker kaffe, havde en reduceret risiko for at dø af fordøjelsessygdomme, hvilket betyder alt fra Crohns til cøliaki.
Kaffe kan reducere risikoen for melanom
Selvfølgelig, kaffe vil ikke gøre så meget godt som solcreme, når det kommer til at beskytte din hud, men det har stadig nogle fordele. En undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort af American Association for Cancer Research, fandt, at det at drikke kaffe kan hjælpe med at reducere risikoen for melanom, som ifølge American Cancer Society forårsager et stort flertal af hudkræftrelaterede dødsfald.
Kaffe kan hjælpe med at reducere gigt
Kaffe kan reducere din risiko for multipel sklerose
Må ikke føle dig dårlig med de dage, du drikker lidt for meget kaffe: En undersøgelse fra 2016, der blev offentliggjort i Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, fandt, at du drikker et højt forbrug - vi taler mere end fire om dagen - kan hjælpe med at reducere din risiko for multipel sklerose, en sygdom, der får immunsystemet til at angribe den beskyttende dækning af nerverne i hjernen, rygsøjlen og øjnene. Og ikke bare lidt - med 31 procent.
Kaffe kan hjælpe med at beskytte dine øjne
Vil du holde dine øjne sunde? Bare drik lidt kaffe. En undersøgelse fra 2013, der blev offentliggjort i Journal of Agricultural and Food Chemistry, fandt, at den betydeligt kan hjælpe med at forhindre degeneration af nethinden, hvilket kan resultere i alt fra nedsat syn og natblindhed til lysfølsomhed.
Kaffe kan hjælpe med at slippe af skæl
Sikker på, du kan købe dyre produkter for at slippe af med skæl - eller du kan bare bruge kaffe. Ved at blande nogle kaffegrunde og kokosnøddeolie og gnide den grise blanding i dit hår, slipper du let for enhver tør eller flassende hud i din hovedbund.
Kaffe kan hjælpe med at forhindre hulrum
Børstning er ikke den eneste måde at forhindre hulrum på. Mens kaffe er kendt for at plette tænderne, har det også vist sig at beskytte dem: En undersøgelse fra 2009, der blev offentliggjort i Journal of Conservative Dentistry, fandt, at det at drikke kaffe kan hjælpe med at forhindre hulrum og tænderier, men der er en fangst - du skal drikke det sort. Fordi det desværre ikke kommer til at gøre dit smil godt ved at tilføje sukker.
Kaffe kan hjælpe med at reducere din risiko for leverkræft
Hepatocellulær kræft - der overvejende forekommer hos dem, der har kronisk leversygdom - er den mest almindelige form for leverkræft, og kaffe kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle den. En 2017-undersøgelse offentliggjort i BMJ fandt, at det kunne være muligt at se en 20 procent reduceret risiko ved at drikke en kop om dagen, 35 procent ved at drikke to og 50 procent med fem på grund af koffein evne til at hæmme spredning af kræftceller.
Kaffe kan hjælpe med erektil dysfunktion
Enhver, der har haft problemer i soveværelset, kan drage fordel af at starte dagen med kaffe: En undersøgelse fra 2015, der blev offentliggjort i tidsskriftet PLOS. En fandt, at mænd, der drak to til tre kopper om dagen, er mindre tilbøjelige til at have erektil dysfunktion.
Kaffe kan hjælpe med at reducere kronisk smerte
Ser det konstant på din computer at stirre på din computer og nakke? Det viser sig, at kaffe kan hjælpe med at reducere den arbejdsrelaterede kroniske smerter. En undersøgelse fra 2012 offentliggjort i BMC Research Notes fandt, at 40 procent af de deltagere, der havde en daglig kop kaffe, følte mindre intensiveret smerte end dem, der ikke drak kaffe.
Kaffe kan hjælpe med at reducere vægten
En undersøgelse fra 2016 i American Journal of Clinical Nutrition fandt, at det at drikke kaffe muligvis kunne hjælpe dig med at tabe sig takket være koffeinens evne til at øge termogenesen, fedtoxidation og lipolyse. Men der skal stadig gøres mere forskning, så tæl ikke, da din Starbuck kører som en måde at tabe pundene på. Især hvis du drikker noget, der ikke er sort, sort kaffe.
Kaffe kan hjælpe med at reducere risikoen for basalcellekarcinom
Kaffe hjælper ikke kun med at reducere risikoen for at udvikle melanom - det gør det samme for basalcellekarcinom, der rammer millioner af mennesker hvert år. En undersøgelse fra 2012 med 113.000 deltagere, der blev offentliggjort af American Association for Cancer Research, fandt, at de, der drak mindst tre kopper kaffe om dagen, havde 20 procent lavere risiko for at udvikle hudkræft end dem, der ikke gjorde det.
Kaffe kan hjælpe med at lindre betændelse
Kaffe kan hjælpe med betændelse i og uden for kroppen. Hvis du anvender en pasta af kaffegrunde og kokosnøddeolie på dit ansigt, kan egenskaber i koffein hjælpe med at reducere rødme og udjævne din hudfarve.
Kaffe kan hjælpe med at beskytte mod hjertesvigt
En nem måde at holde dit hjerte stærkt på? Drik kaffe - bare overdriv ikke. En undersøgelse fra 2012, der blev offentliggjort i tidsskriftet Circulation: Heart Failure fundet at drikke en eller to kopper hver dag kunne beskytte mod hjertesvigt og reducere risikoen med 11 procent. At drikke mere end fem kopper, på den anden side, kan faktisk gøre det modsatte, hvilket potentielt kan forårsage din kropskade.
Kaffe kan hjælpe med at beskytte dig mod leverfibrose
Ifølge en 2017-undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet for hepatologi, kunne det at drikke mere end tre kopper kaffe hver dag reducere dine chancer for at udvikle leverfibrose, hvilket er når kronisk betændelse forårsager ardannelse i leveren.
Kaffe kan hjælpe med at beskytte mod demens
Kaffe er temmelig kraftig - især når det kommer til demens. I en 2017-undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Scientific Reports, fandt forskere 24 forbindelser, der muligvis kunne øge et hjerneenzym, der beskytter mod demens, og koffein er en af dem.
Kaffe kan hjælpe med at øge libido hos kvinder
Kaffe hjælper ikke bare mænd i soveværelset - det er også godt for kvinder. En undersøgelse fra 2005, der blev offentliggjort i tidsskriftet Pharmacology Biochemistry and Behaviour, fandt, at koffein kan øge blodgennemstrømningen til kønsorganerne, hvilket øger libido - men kun for kvinder, der drikker det en gang om ugen, maks.
Kaffe kan hjælpe med at slippe af med rynker
Ved at lave en ansigtsmaske ved hjælp af malet kaffe og kokosnøddeolie og anvende den på dit ansigt kan du få en mere ungdommelig glød uden at betale store penge. Koffeinet i kaffe forbedrer blodgennemstrømningen til huden, opmuntrer celleomsætningen og hjælper med at forbedre forekomsten af rynker og fine linjer.
Kaffe kan hjælpe med at beskytte mod brystkræft
I en 2015-undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Clinical Cancer Research om brystkræftpatienter, der var blevet behandlet med lægemidlet tamoxifen, fandt forskere, at de, der drak mindst to kopper kaffe hver dag, havde halvdelen af risikoen for gentagelse sammenlignet med dem, der drak mindre eller drak ikke kaffe.
Fordelene ved at drikke kaffe:
Kaffe kan hjælpe dig med at løse problemer
Uanset om det er noget på arbejde eller noget i dit personlige liv, skal du ikke løse nogen problemer, før du har kaffe i hånden. En anmeldelse fra 2010 i tidsskriftet Ernæring, der konstaterede, at det at drikke det op kan give din hjerne et stort løft, hvilket gør det lettere at finde ud af tingene.
Kaffe kan forbedre din præstation
Der er ingen grund til at prøve noget skørt; den eneste ydeevne, du virkelig har brug for, er kaffe. Forskning har vist sin evne til at give træning et løft og øge atletisk præstation, og det er præcis, hvorfor du finder så mange olympiere, der drikker det: En rapport fra tidsskriftet Applied Physiology, Nutrition and Metabolism fandt, at størstedelen af de 20.686 olympiske atleter blev analyseret havde koffein i deres urin.
Kaffe kan hjælpe med at undertrykke din appetit
Har du en tendens til at spise mindre morgenmad, når du drikker kaffe med det? Det kan skyldes, at koffein kan undertrykke din appetit - ikke længe, men nok til at du føler dig mindre sulten et stykke tid, siger Mayo Clinic.
Kaffe kan styrke dit DNA
Tror du allerede, at fordelene ved kaffe er uendelige? Det er de stort set: Det kan endda styrke dit DNA. En lille undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort i European Journal of Nutrition, fandt, at det at drikke kaffe regelmæssigt reducerede den oxidative skade i kroppens hvide blodlegemer, som kan skade dit DNA. I stedet hjalp kaffen - mørk stegt i dette tilfælde! - med at holde DNA'et stærkt.
Kaffe kan hjælpe med at slippe af med tør hud
Tør hud, vær væk! Ved at blande nogle kaffegrunde og kokosnøddeolie og skrubbe eventuelle tørre områder på din krop, slipper du for enhver pinlig hud, som ikke engang din foretrukne fugtighedscreme har været i stand til at tackle takket være den grise struktur.
Kaffe kan hjælpe med at forhindre tandkødssygdom
Kaffe hjælper ikke kun med at beskytte mod hulrum og tænderne. En undersøgelse fra 2014 i Journal of Periodontology fandt, at regelmæssigt forbrug også kan være til gavn for dit tandkød, hvilket hjælper med at forhindre den alvorlige infektion periodontitis - AKA tandkødssygdom - hvilket kan resultere i tandtab og andre sundhedsmæssige problemer.
Kaffe kan hjælpe med at berolige knækkede fødder
Hvis du har undgået yogaklasse for nylig, bare fordi du ikke vil have nogen til at se dine tørre, knækkede fødder, så giv dig selv et hjemmeskrub med nogle kaffegrunde og kokosnøddeolie. Da blandingen er ru, kan den hjælpe med at slippe af med al den tørre hud for de blødeste fødder, du har haft på længe.
Kaffe kan hjælpe med at reducere din risiko for Alzheimers
Desværre er der ingen kur mod Alzheimers, den lidelse, der langsomt forårsager hukommelsestab og mental tilbagegang. Men kaffe kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle den i første omgang. En metaanalyse fra 2016, der blev offentliggjort i tidsskriftet Nutrition, fandt, at det at drikke høje niveauer af kaffe var forbundet med en reduceret risiko for en 27 procent reduceret risiko for sygdommen.
Kaffe kan holde din hjerne stærk, når du bliver ældre
Ingen ønsker at komme ind i deres ældre år og begynde at opleve mental tilbagegang, og kaffe kan hjælpe med at holde din hjerne stærk. En undersøgelse fra 2015, der blev offentliggjort i Journal of Alzheimers Disease, fandt, at de, der drak så lidt som en eller to kopper hver dag, var mindre tilbøjelige til at opleve mild kognitiv svækkelse end dem, der ikke tænkte kaffe.
Kaffe kan hjælpe med at gøre din hud silkeagtig
Takket være kaffemarkens grythed kan du gøre din hud blødere end nogensinde. Bare kombiner nogle med kokosnøddeolie og skrub hele kroppen i bruser. Når du har skyllet af, føler du dig silkeblød.
Kaffe kan få dig til at bevæge dig bedre
Når vi bliver ældre, begynder vi at bevæge os lidt langsommere - men kaffe kan hjælpe med at give dig sikkerhedskopi. En anmeldelse fra 2010 i tidsskriftet Nutrition fandt, at det at drikke kaffe faktisk forbedrer motorens ydeevne, så du bevæger dig lettere og bedre hele dagen, uanset om du gartner, handler på kontoret eller laver noget tøj.
Kaffe kan hjælpe med at forbedre din reaktionstid
Føler du dig lidt langsomt for nylig? Alt det kan tage for at få din krop tilbage til at arbejde i et normalt tempo er lidt kaffe. En undersøgelse fra 2005 fra Radiologisk Samfund i Nordamerika fandt, at det ikke kræver meget - bare et par kopper - for at forbedre din reaktionstid, hvilket gør dig bedre til alt fra at lægge mærke til noget uhyggeligt som røg i dit hjem (og indse, at du har brug for at få fat ildslukkeren ASAP) for at bryde din bil for at stoppe.
Kaffe kan hjælpe med at reducere muskelsmerter efter træning
Ikke kaffe hjælper ikke kun med at forbedre din atletiske præstation, men det kan også hjælpe med at reducere muskelsmerter, efter at du har brugt lidt tid på gymnastiksalen: En undersøgelse fra 2003 i Journal of Pain fandt, at de med et højt koffeinforbrug havde reduceret muskelsmerter markant efter at have trænet, hvilket kunne forklares med koffeinens evne til at nedsætte følsomheden over for smerter, i modsætning til dem, der drak placebo.
Kaffe kan hjælpe dig med at koncentrere dig og fokusere
Hvis du har problemer med at blive på opgaven, kan du prøve at skabe dig en kop kaffe. En gennemgang fra 2010 i tidsskriftet Nutrition fandt, at den har en alvorlig indflydelse på kognitiv funktion og kan hjælpe dig med at koncentrere dig og bedre fokusere på, hvad der er til rådighed.
Kaffe kan gøre det lettere at gå på badeværelset
Jepp, vi gik der. At drikke kaffe gør, at du typisk er nødt til at gå på badeværelset på grund af det afføringsmiddel. Men hvordan? I nogle undersøgelser har forskere fundet, at kaffe muligvis kan stimulere den distale kolon, der skubber affald ud af din krop hurtigere, og en undersøgelse fra 1990 i tidsskriftet Gut fandt, at det kun tager fire minutter, før kaffe begynder at påvirke dit badeværelseskema.
Kaffe kan få dig til at føle dig mere energisk
En anmeldelse i 2010 i tidsskriftet Nutrition fandt, at koffein har en stor indflydelse på dine energiniveauer. Ikke kun øger det dine daglige energiudgifter - AKA mængden af kalorier, du forbrænder hver dag - men det øger også hvor meget energi du har til rådighed i første omgang, såvel som hvor energisk du faktisk føler. Jepp, dybest set energioverbelastning.
Kaffe kan hjælpe med at øge din blodstrøm
En hurtig måde at få dit blod til at flyde ordentligt er at drikke lidt kaffe. Ifølge en 2015-undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Pharmacological Sciences, øgede koffeinen blodgennemstrømningen med 30 procent i løbet af en 75-minutters periode - og det tog kun en kop. Den koffeinfri version havde på den anden side ikke den samme effekt.
Kaffe kan hjælpe med at mindske mental træthed
Efter en for mange lange nætter på kontoret er det ikke ualmindeligt at opleve mental træthed. Ud over at få dit mentale helbred tilbage på sporet for at sikre, at det ikke fører til mere alvorlige sundhedsmæssige problemer, skal du drikke lidt kaffe: En anmeldelse fra 2010 i tidsskriftet Ernæring fundet koffein kan hjælpe med at mindske den udmattelse, du føler ved at perkere din krop op.
Kaffe kan hjælpe med at slippe af med hovedpine
Mens du sandsynligvis har oplevet en hovedpine som en koffeinudtrækning (som forresten er den værste), kan kaffe også hjælpe med at lindre dem. Ifølge National Headache Foundation indeholder koffein egenskaber, der indsnævrer blodkarene og begrænser blodgennemstrømningen, hvilket igen hjælper med at lindre den bankende smerte, du oplever i din noggin. Faktisk, når du tilføjer en faktisk smertestillende middel til blandingen, kan du øge smertelindrende effekten med 40 procent.
Kaffe kan hjælpe med at slippe af med mørke cirkler
Ligesom kaffe kan vække din krop, kan den også vække dit under øjeområde. For at hjælpe dig med at slippe af med mørke cirkler, skal du kombinere brugt kaffegrund med lidt kokosnøddeolie og anvende på dit under øjeområde. Det tager kun ca. 10 minutter for koffeinet at begynde at udføre sin magi, indsnævre dine blodkar og afbalancere din hudfarve.
Kaffe kan give brunettehår en boost
Hvis du er en brunette, der kunne bruge en pick-up i hårafdelingen, skal du ikke lede længere end kaffe. Ved at lave en pasta med kaffegrunde og vand og derefter arbejde den ind i dit hår i bruser, får din farve et smukt løft med minimal anstrengelse.
Kaffe kan gøre håret skinnende
Har du brug for lidt glans? Ved at hælde kold brygget kaffe over dit hår i brusebadet og bearbejde det lidt før du skyller det ud, har du glødende hår, der ser ud som om det hører hjemme i en shampoo-reklame.
Kaffe kan få dig til at føle dig mere opmærksom
Sikker på, dit møde på arbejdet er super kedeligt - men når du skal være opmærksom på præsentationer, der ser ud til at aldrig slutter, vil kaffe blive din BFF. En anmeldelse fra 2010 i tidsskriftet Nutrition fandt, at kaffe kan hjælpe med at øge årvågenhed, hvilket gør det meget lettere at give alt dit fokus uden at skyde ud i en anden dagdrøm
Kaffe kan hjælpe dine beslutningsevner
Det betyder ikke noget, hvis du prøver at vælge mellem feriegaver til din familie eller træffe vigtige økonomiske beslutninger - en anmeldelse fra 2010 i tidsskriftet Ernæring fandt, at koffeinen i kaffe kan hjælpe med at øge evnen til at tage rigtige beslutninger, så tag en kop næste gang du kæmper.
Generelle fordele ved kaffe:
Kaffe er virkelig, virkelig god
Smagen af kaffe tæller som en fordel, ikke? Selvom der er masser af sunde drinks på markedet - fra matcha til gylden mælk - er kaffe måske bare den mest lækre. Især når du får den i forskellige varianter, hvad enten det er fransk vanilje eller noget sæsonbestemt som græskar krydderi.
Kaffe er en kæmpe kilde til antioxidanter
Faktisk er en undersøgelse fra 2005, der er foretaget af forskere ved University of Scranton, kaffe den første kilde til antioxidanter i den menneskelige diæt - ja, endog over vin og te. Bortset fra koffein, der giver dig en energisk brumme om morgenen, kan disse høje niveauer af antioxidanter hjælpe med at beskytte din krop mod skader forårsaget af frie radikaler samt bekæmpe sygdomme.
Kaffe kan få dig til at føle dig mere vågen
Det er sandsynligvis kaffes mest kendte fordel - og også en af dens bedste! En anmeldelse fra 2010 i tidsskriftet Nutrition fandt, at koffeinet i kaffe kan hjælpe med at få selv den mest trætte hjerne til at føle sig mere vågen ved at blokere det kemiske adenosin, der gør dig søvnig. Grundlæggende er træthed ikke engang en chance.
Kaffe kan hjælpe med at øge dit humør
Kaffe hjælper ikke kun med at arbejde som et mildt antidepressivt middel, men det hjælper også med at forhindre humørsvingninger, så du generelt føler dig lykkeligere. En 10-årig 2011 undersøgelse, der blev offentliggjort i JAMA, fandt, at koffeinen i din kop hjælper med at kontrollere dit humør via neurotransmitterne i din hjerne og frigiver dopamin og serotonin, der giver dig den fantastiske følelse af høj liv.
Kaffe har en endeløs mængde stilarter
Ja, det at drikke kaffe sort har sine fordele - men der er også mange andre måder at få din løsning på. Uanset om det er espresso med sin vanvittige koffein-brum eller en beroligende latte, vil du aldrig løbe tør for forskellige variationer at prøve.
Kaffe får dig til at føle dig sofistikeret
Når du er yngre, får du kaffe til at føle dig ældre. Men når du er ældre, at have en kop i hånden gør dig bare sofistikeret. Tror du ikke det? Næste gang du er på Starbucks bestiller en limonade, og du vil helt sikkert føle en forskel.
Kaffe giver dig en mulighed for at tage en pause på arbejdet
Og ved pause mener vi at udskyde. Selv når du ikke nødvendigvis vil have kaffe, har der sandsynligvis været masser af gange, du har rejst dig fra dit skrivebord for at gå ind i afdelingsrummet for at brygge dig selv en kop. Og tak for Gud for den smukke, smukke flugt.
Kaffe har en uendelig mængde sorter
Den gode ting ved kaffe er, at hvis du bliver syg af en slags, er der hundreder af andre, der alle har forskellige smag. Plus, det gør det nemt at blive en slags kenderen. Måske kan du lide etiopisk kaffe med dens tætte smag, eller måske den søde nøddeagtige smag af brasiliansk kaffe. Prøv dem alle, og find dine favoritter.
Kaffe kan hjælpe med at gøre dig smartere
Har du brug for en hjerneopstart? Tag lidt kaffe. Takket være koffeinet i dit krus kunne du opleve en stigning i mental ydeevne, siger en anmeldelse fra 2010, der blev offentliggjort i tidsskriftet Nutrition . Uanset om du prøver at lære noget nyt eller finde ud af noget, vil det at gøre en forskydning at nippe til din go-to brew gøre.
Kaffe kan give din hukommelse en boost
De mentale fordele ved kaffe går og fortsætter, og en af de bedste fordele er dens evne til at give din hukommelse et løft. I en lille undersøgelse fra Radiologisk Samfund i Nordamerika fandt forskere, at to kopper kaffe var i stand til at øge deltagernes kortvarige hukommelsesevner på grund af koffein evne til at have en effekt på højere hjernefunktion.
Kaffe giver dig en mulighed for at gøre nogle førsteklasses mennesker at se på
Er der et bedre sted at se på mennesker end en kaffebar? Nej, bestemt ikke. Hvis det ikke var til kaffe, ville du ikke bruge tid på at sidde i Starbucks og stirre på alle de interessante mennesker, der kommer igennem - og har gode historier at fortælle dine venner senere på dagen på grund af det.
Kaffe giver dig muligheden for at købe hundreder af sjove krus
Hvis du har samlet krus i årevis, kan du takke kaffe for det. Fordi du er i stand til at fylde din kop med sådan en lækker bryg hver morgen, er du også i stand til at gennemgå din samling og starte din dag med en der får dig til at smile.
Kaffe er en øjeblikkelig håndvarmer
Bare tænk over det: Hvor forfærdeligt ville morgenerne være uden en kop kaffe i hånden? Sikker på, der er varmeovne, der holder dig hyggelig og varm… men intet matcher følelsen af at få den varme fra dit yndlingskrus.
Kaffe er en stor lugtbekæmper.
Nej, start ikke med at gnide det på dine armhuler i stedet for deodorant. Men hvis dine hænder lugter efter at have skåret nogle løg til middag, vil du gnide nogle kaffegrunde mellem dine håndflader med det samme tage sig af problemet.
Kaffe's duft alene kan skjule dig om morgenen
Du behøver ikke engang at drikke kaffe for at høste nogle fordele. En undersøgelse fra 2008 med rotter i Journal of Agricultural and Food Chemistry, der fandt, at selv simpelthen lugtende kaffe om morgenen kunne give dig en stor måde. (Ja, det vil kun gøre, at du vil lave nogle, men alligevel.)
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
