Det mest nyttige ægteskabsråd, den slags, du faktisk kan følge i en tid med behov, er sjældent indlysende. Det er ikke den slags "aldrig gå i seng vrede" liv-i-en-nøddeskald, som din onkel trækker ud ved dit bryllup, før du prøver en russisk sparkedans og tager kagebordet ud. Nej, det bedste råd er den slags, der ikke oplever dig med det samme - det er den slags, du er nødt til at tjene gennem årevis med at have begået fejl og kæmpe dine tænder. Lad os spare dig for noget ubehagelighed. Overvej disse syv counterintuitive tricks til at opbygge et stærkere ægteskab - den slags ægteskab, du og din kone fortjener. Og når du først har hævet dit spil som en mand, så tjek vores 50 fantastiske tip til at være en bedre leder, far, ven, atlet og en alt omkring fyr.
1 Vær ikke for optimistisk
Norman Vincent Peale-tilgangen til forhold, som mange mænd går i gang med - dvs. positive forventninger inspirerer til positive resultater - skaber mange ægteskaber for fiasko.
Intet om et vellykket ægteskab er automatisk, siger Judith Sherven, Ph.D., og James Sniechowski, Ph.D., et gift par, der rådgiver andre par. ”Folk falder i den fælde at tro, at bare fordi de er biologisk tiltrukket af hinanden i begyndelsen af en fængsel, vil problemer, der opstår i ægteskabet, stryge sig ud, ” siger Sherven. Forfatterne af The New Intimacy, Sherven og Sniechowski siger, at par er nødt til at udvikle et mere realistisk billede af forholdet og en forståelse af det individuelle ansvar, der kræves for at gøre et ægteskab arbejde.
Overvej denne undersøgelse af nygifte par på University of Florida. Syvogtyve par blev ansat for at gennemgå et batteri med spørgsmål og interviews om ægteskabelig lykke; de gentog programmet med 6-måneders intervaller i 4 år. Blandt deltagere med dårlige forhold, viste dem, der havde høje forventninger til harmoni, dramatiske fald i ægteskabelig tilfredshed i de første 4 år af ægteskabet. De, der havde indgået ægteskab med lavere forventninger, var dog mere tilbøjelige til at rapportere, at de var glade i deres forhold. For mere hjælp til at navigere i en langsigtet romantik, her er Hemmelighederne for de bedste forhold.
2 Lær at kæmpe
Måske er det sådan, hun aldrig lægger sengen, den måde, hun taler om dig til sine venner, eller den nære fyr, hun har på arbejde, der nogle gange irriterer dig. Men du er for sofistikeret og forstående til at miste dit humør. Hvorfor blive bøjet ud af form og ødelægge din nat?
Faktisk siger nogle forskere, at det at argumentere er en af de sundeste ting, et par kan gøre. Undersøgelser fra Center for Ægteskabs- og familieundersøgelser ved University of Denver antyder, at par, der omfavner krangling, mere sandsynligt er tilfredse med deres ægteskaber end par, der trækker sig helt ud af konflikten.
"Konflikt, " forklarer Sniechowski, "forstås generelt som enten at vinde eller tabe. Og i den sammenhæng er det upraktisk og farligt. Men konflikt er faktisk et signal fra forholdet, der siger:" Noget skal ændres. Vær opmærksom her. ' Og når du først har forstået dette, kan konflikt blive døren til mere intimitet på alle områder: følelsesmæssig, seksuel, åndelig og intellektuel."
Sherven og Sniechowski fortæller rutinemæssigt par, at de ikke skal gå på kompromis, tolerere eller blot klare hinanden. "Der er en lumsk tavshed, der følger med kompromis, " siger Sniechowski. "Det er virkelig i det lange løb meget ødelæggende. Det fjerner saften ud af, hvad der er muligt for forholdet. Og endnu værre er det kun en falsk ro."
Men der er rigtige og forkerte måder at argumentere på. (At smide en dåse suppe gennem køkkenvinduet ville være en forkert måde.) "Så snart du er klar over, at du er ked af det, skal du tage et skridt tilbage, " foreslår forholdet coach John Gray, ph.d., der skrev Becoming Sjælkammerater med sin kone, Bonney. "Du kan ikke arbejde på et forhold, når alt haster." Så udsæt diskussionen i en time eller en dag. "Først når du er rolig, centreret og effektiv, kan du opnå noget."
Og husk: her er de 5 Surefire-tegn, du er klar til at blive gift i første omgang.
3 Vær egoistisk
Indrøm det. Som de fleste mænd er du egoistisk. Det handler om dig, dig, dig og du føler dig skyldig i at være så lav.
Nå, gå videre: Vær egoistisk. "Du skal absolut tage dig af dig selv først, " siger Sniechowski. "Når vi går i bryllupper og de gejstlige taler om, at de to 'bliver som en', ønsker vi altid at stå op og råbe, 'Nå, hvilken af de to skal de blive?'" Siger Sherven. "Virkelig, dette skaber en tabende situation for begge parter. Den underdanige person mister sig selv, og den dominerende er at miste den person, han eller hun blev forelsket i. Vores arbejde fremmer ideen om 'tvilling' i ægteskabet."
At være egoistisk er moden, proaktiv opførsel, fordi det forhindrer dig i at blive afhængig af din partner for din lykke. Plus, det tager skylden ud ved at spise den sidste skive pizza.
Tre sunde måder at være egoistiske på:
—Køb noget, du virkelig ønsker uden at konsultere din kone. For inspiration, her er vores dybdegående guide til Sådan køber du noget.
—Find en passion, der er din alene.
—Tilbring tid med venner, der ikke er din kones venners ægtemænd. Vær religiøs over for at se venner hver uge for at spille poker eller basketball, træne et børnelag eller bare tage en øl. Husk: at hænge sammen med dine venner er en af de 100 nemmeste måder at være en sundere mand lige nu.
4 Glem sex - et øjeblik
Vær ærlig nu: Har sexen nogensinde ikke været ret god? Men hvis soveværelset er det eneste sted, du to er glade og forbinder på et intimt plan, har du et stort problem på dine hænder.
En undersøgelse fra University of Iowa viser, at de lykkeligste par er dem med lignende personlighedstræk, selvom de er negative træk som omstridighed eller uansvarlighed. Undersøgelsespar rapporterede, at det at have lignende personligheder stod for ægteskabelig tilfredshed 46 procent af tiden.
Men selv hvis du er som olie og vand, synes det at have en fælles interesse, at du kan deltage i sammen, være en nøgleingrediens i et stærkt ægteskab, ifølge en undersøgelse fra instituttet for sociologi ved University of Arizona. Andre undersøgelser har vist, at par, der træner sammen på gymnastiksalen, ender med at få mere træning i soveværelset. Endnu en undersøgelse fandt, at hustruer og ægtemænd i langvarige ægteskaber betragtede at dele en sans for humor som vigtig for ægteskabelig lykke. Hvis du ikke optræder i soveværelset, skal du dog ikke gå glip af vores lette måder at gøre sex til (meget) længere.
5 Stop med empati
"Jeg kalder det svaret 'mig også'; det er en kæmpe blokering for reel kommunikation, " forklarer Paul J. Donoghue, ph.d., medforfatter til bogen Are You Really Listening? Nøgler til vellykket kommunikation. ”Hun siger, ” Jeg havde en frygtelig dag på arbejdet i dag. ” Og du siger: 'Også mig.' Lyt til hvad der lige skete. Nu er den person, der oprindeligt forsøgte at kommunikere et problem, blevet lukket ned."
Mænd gør det hele tiden, og de synes, de er empatiske og hjælpsomme. ”Vi tager hendes sag og gør det hele om” mig ”, siger Donoghue.
"Den anden almindelige kommunikationsfejl, som mænd begår, er kun at lytte til problemer, der har brug for løsninger, " siger Donoghues medforfatter, Mary E. Siegle, Ph.D. "Hvor kvinder har tendens til at være soothers, typisk, fyre er fixere. Men hvad kvinder virkelig ønsker, er at du forpligter dig til at sidde ned og lytte."
Med andre ord, hold kæft, nikk medfølende og absorbere det, hun siger. Det perfekte svar til alt formål: "Jeg forstår. Jeg er på din side. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe dig med at føle dig bedre?" For virkelig at få forbindelse med hende er her de 13 mest sexede ting, du nogensinde kan sige til en kvinde.
6 Tilbud bestikkelse
Kan du huske, da du forsøgte desperat at komme i hendes bukser? Du badede hende med blomster, slik, gaver, romantiske rejser til den mexicanske riviera. Så hvad er der ændret i 10 års ægteskab?
At give små, hyppige tegn på din kærlighed vil maksimere dit ægteskab. "Jeg beder ofte par om at udveksle lister over seks ting, som deres partner kunne gøre uden 30 sekunder, der ville gøre dem glade, " siger Gray.
Disse bestikkelser behøver ikke være materielle for at være effektive. Prøv at tørre opvasken, folde tøjet, betale regningerne, gå hunden. De mindste bevægelser kan undertiden give de største belønninger. Hvis du har brug for vejledning, er her de 15 bedste luksusgavesteder til hende.
7 Få hende til at tage papirkurven ud
Vi bringer alle visse oplevelser til vores forhold, og vi har alle visse forventninger til, hvordan ægteskabet skal fungere. Problemet er, at de ikke nødvendigvis er de samme oplevelser og forventninger, som vores kammerater bringer.
Her er et eksempel fra Sherven: "For mange år siden kørte jeg sammen med en aktivistisk feministisk ven i 40'erne. Hun var blevet gift i cirka 10 år. Vi var på vej til et møde, da hun begyndte at klage til mig om, hvordan hendes mand var Jeg tager ikke 'papirkurven. Jeg sagde, ' Har du bedt ham om det? ' Og hun piskede med hovedet og sagde: "Nej! Jeg skulle ikke skulle spørge ham. Han skulle vide det!" Så jeg spurgte: 'Hvordan skulle han vide det?' Og hun sagde: 'Min far tog altid affaldet ud.' Problemet var selvfølgelig, at hendes mand ikke voksede op i sin familie. Alt for ofte forventer vi, at vores ægtefælle ved, hvad vi tænker eller føler automatisk. Det fungerer ikke sådan. ”
At falde i mønstre fra fortiden kan også stave problemer for par, der ønsker at bevæge sig ud over et forhold vanskeligheder.
"Den kinesiske definition af sindssyge gør noget på samme måde og forventer et andet resultat, " siger Gray. "Det er kritisk for folk at identificere og bryde deres reaktionsmønstre. Du kan ikke gå videre og vokse som et par, medmindre du prøver forskellige tilgange til et tilbagevendende problem. Hvis du er en person, der ønsker mere nærhed med din partner, så giv hende mere plads. Hvis du er nogen, der altid søger mere plads, skal du tvinge dig selv til at holde dig tæt. Kun ved at tage en anden tilgang er der potentialet for et andet resultat."
