Ferien er forbi, nytårsbolden er faldet, og nu slår millioner af amerikanere sig ned i traditionerne i denne sæson: at tage beslutninger, deltage i motionscenter, gå på diæter og loves at gøre tør januar.
Det er ikke let at gå en hel måned uden at drikke, især når du kommer ud af et par uger med en jævn feriepunch, og når det er så koldt, at alt hvad du ønsker at gøre, er at blive hjemme kokoneret i sofaen med en flaske vin. Men hvis du kan gøre det (og det kan du også!) Er resultaterne helt værd!
Her er bare et par fantastiske fordele ved en alkoholfri alkohol. Og hvis du stadig føler en langvarig hovedpine fra december, skal du ikke gå glip af disse 10 bedste videnskabs-støttede hangover-kurer.
1 Du er garanteret at tabe dig.
Alle ved, at alkohol er tomme kalorier - og et ton af dem ved det. Et standardglas rødvin indeholder lige så mange kalorier som en Red Velvet Cupcake (ca. 160), og at skære ud kun et glas om dagen kan spare dig så meget som 10, 00 kalorier i måneden.
Mens spiritus ikke indeholder kulhydrater, og vin er relativt lav-kulhydrater, er øl og cocktails fyldt med dårlige kulhydrater, og sidstnævnte indeholder også tonsvis af sukker. Alkohol frigiver østrogen, mindsker muskelvækst og fremmer fedtlagring. Sidst, men ikke mindst, spiser den al den oplagrede glukose i din lever, hvilket gør dig sulten, og at det sammen med de løsne hæmninger gør det meget mere sandsynligt, at du når frem til et andet glas eller fortærer en hel spand stegt kylling, ingen af dem er gode til vægttab. Og for flere gode måder at tabe sig på, er her den bedste måde at tabe sig om vinteren.
2 Du vil ikke føle dig oppustet.
Mennesker, der holder op med at drikke, bemærker ofte om, hvor meget lettere og tyndere de føler sig inden for få dage efter sammenlægning af tee. Selvom alkohol er et vanddrivende middel, der får dig til at blive dehydreret, fordi du ender med at tisse mere væske ud end spriten faktisk indeholder, forårsager det også vandretention.
Grundlæggende, ved midlertidigt at hæmme frigivelsen af det antidururetiske hormon, begynder nyrerne at fortynde kroppens urin, og kroppen holder således fast på dets dyrebare vand, hvilket forårsager den ubehagelige fornemmelse af oppustethed.
3 Du vil sove bedre end nogensinde.
Shutterstock
Selvom alkohol hjælper dig med at falde i søvn bedre, har det også vist sig at føre til flere søvnforstyrrelser senere, hvilket resulterer i en samlet værre nattetid. Alkohol slapper også vævet i halsen, hvilket gør dig meget mere tilbøjelig til at snorke. I betragtning af at ren sovende er alt det vrede lige nu, gør dette punkt alene kampen værd!
4 Du får meget mere energi.
I en britisk undersøgelse med 857 britiske voksne, der deltog i tør januar, sagde 2/3 af de frivillige, at de mente, at de havde mere energi efter at have gået en hel måned alkoholfri. Det er ingen overraskelse, i betragtning af at drikke mindre betyder færre sene nætter, bedre søvn, og vigtigst af alt, ingen tømmermænd! Og til flere måder at maksimere dine dage på, er her 15 måder at være en person med højere energi med det samme.
5 Du har flere penge.
Shutterstock
Selv hvis du kun tager på dykkerbarer eller drikker Trader Joes to buck chuck derhjemme, kan prisen på disse natcaps hurtigt tilføjes. En undersøgelse fandt, at mange mennesker blæser så meget som $ 50- $ 100 om ugen på denne unødvendige forbrugsvaner, også kaldet over $ 400 om måneden. At gå tørt i januar betyder, at du kan belønne dig selv i slutningen med en dejlig luksusartikel, der i modsætning til sprit faktisk får dig til at se godt ud. Også: Gå ikke glip af disse 52 måder at være smartere med penge i 2018.
6 Du får en sundere hud.
Som de fleste mennesker ved, udtørrer alkohol din hud og fratager den essentielle vitaminer og næringsstoffer. Det er også knyttet til rosacea, en hudlidelse, der får ansigtet til at skylle. Det er relativt mildt, men hvis det forværres, kan det gøre dit ansigt til et rødt, råt, pusfyldt terræn. Hvad der er værre er, at det ikke har nogen kur. At holde sig fra sprut i så lidt som en måned kan derfor få dig til at se yngre ud, især da det gør det mere sandsynligt, at du får dit kaloriindtag fra mad og dermed indtager flere vitaminer.
7 Du træffer måde bedre beslutninger.
Shutterstock
Ethanolalkohol bremser vores hjernespor, hvilket forringer vores tale, vores tankeprocesser og vores evne til at tage beslutninger. Der er truffet mange, mange livsødelæggende valg under dens indflydelse. Endnu mere farligt er måske det faktum, at ethanol blokerer NMDA-receptorer og derved forstyrrer vores hukommelse og forårsager afbrydelser.
At ikke drikke i en hel måned kan være en reel rejse ind i selvet, og det har en måde at adskille de mennesker / ting, du kan lide, fra dem, som du blot gør ud af vane. Kan du endda virkelig lide Steve, når du er edru? Kan du faktisk trække den fedora ud? Ved du hvad, Ashley, nej, jeg er ked af det, jeg vil ikke gå til den Death Metal-festival med dig. Jeg vil være hjemme med en god bog og en kop te, tak!
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.