At være en weekend-kriger behøver ikke have lyst til at gå i krig. Faktisk kan kortere pauser og en perfekt planlagt tur være kraftigt genoprettende, hvis det gøres rigtigt. F.eks. Øgede vandrere, der tilbragte fire dage på en vildmarkstur - uden elektroniske apparater - deres kreative problemløsningsevner med 50 procent, viser en undersøgelse fra University of Utah. Og advokater i en canadisk undersøgelse, der tog cykel- og svømmepauser, var markant lykkeligere end dem, der deltog i mindre aktive sysler.
Her, så fra eksperterne i Best Life , er seks mind-clearing, actionfyldte eventyr, som du kan opleve i en uge (eller mindre) for at arbejde din krop, sifon af stress og endda gøre dit job mere bærbart - skulle du beslutter at gå tilbage på arbejde, det vil sige. Og for at leve dit liv fuldstændigt, skal du tage din spandliste og tjekke af disse absolut vigtige 40 ting, du skal gøre i dine 40'ere!
Spin gennem South Carolina
HVORFOR DER?
Om efteråret er foden af Blue Ridge Mountains nær Greenville ideel til cykling: skarpt vejr, rullende snirkler, der skærer gennem vinmarker, og utallige muligheder for at teste dine klatrende ben.
BO HVOR?
Hotel Domestique. Dette lille boutiquehotel, som ejes af den tidligere pro-cyklist George Hincapie, har sin egen cykelbutik og en flåde af BMC-cykler. Fra $ 335, hoteldomestique.com
GØR DET BEDRE
Vær konservativ i starten af en stigning, siger Hincapie. "Hvis du bliver i sadlen og drejer glat i et let gear, vil det betale sig meget nær toppen."
Træne til en tri i Arizona
HVORFOR DER?
Med tør luft, klar himmel og 70- til 80-graders efterårstemperaturer er Sonoran-ørkenen en vigtig træningsbane for triatleter.
BO HVOR?
Helligdom på Camelback Mountain. Olympian Misty Hyman og fitnesspersonalet på dette resort i Paradise Valley kan oprette en tri-træningsplan skræddersyet til dine behov. $ 1.797 (tre-dages pakke), helligdom oncamelback.com
GØR DET BEDRE?
Se mod bunden af poolen, og hold vandlinjen ved kronen på dit hoved, så din hals er på linje med din rygsøjle. Du løfter dine hofter og svømmer hurtigere, siger Hyman.
For at få mest muligt ud af hver dag skal du begynde at tjekke af disse utrolige 50 ting, du skal gøre, før du dør!
Stand-Up paddle fra Maui
HVORFOR DER?
Vejrudsigten her er monotont fantastisk, og havtemperaturerne - i de behagelige høje 70'ere - er lige så indbydende.
BO HVOR?
Four Seasons Resort Maui i Wailea. Bugtens blide bølger og bløde sandstrande er perfekte til at øve. Folk på Maui Sports Adventures kan møde dig på hotellet for en lektion eller tur. Fra $ 495, fourseasons.com
GØR DET BEDRE
”Tænd dit slag ved at nå frem og bøje i taljen, ” siger pro-boarder Sean Poynter. "Stræk frem for at sætte klingen i vandet, mens du sparker din ryg tilbage."
Tag en vandretur i Malibu
HVORFOR DER?
Bølgende bakker mod nord og bølgende bølger mod syd sikrer, at dine vandretimer zoomer ind i en blågrøn slør. På denne 21 km lange strimmel af Stillehavskysten er det andet at finde dit centrum (og afstemme det).
BO HVOR?
The Ranch at Live Oak Malibu. Lige så hård som det er roligt tilbyder dette sind-krops vegetariske tilbagetog daglige vandreture og ab-sessioner. 6.200 $ (alt inklusive, syv dage), theranchmalibu.com
GØR DET BEDRE?
"Når du vandrer, forkorte din skridtlængde, " siger Marc Alabanza, ranchens programleder. Dette reducerer stress på dine led og forlænger udholdenheden.
Så hvorfor ikke booke en tur nu - at have mere tid til at opsøge eventyr er en af de 40 bedste ting ved at være i dine 40'ere!
Galopp ind i Rockies
HVORFOR DER?
Dolores, Colorado, ligger i en afsides dal i Rockies 'San Juan Range. Det tilbyder en alt-du-kan-erobre menu med spændende terræn og forfølgelser - klatring, mountainbiking, river rafting, fluefiskeri og ridning.
BO HVOR?
Dunton Hot Springs. Et erfarent personale hjælper dig med at tilfredsstille din appetit på eventyr, uanset hvad du er i humør til at prøve. Fra $ 600, duntonhotsprings.com
GØR DET BEDRE
"Når din hest begynder at gå op ad bakke, skal du stå i stigbøjlerne og læne dig frem for at komme af ryggen og hjælpe den med at klatre, " siger Dunton-hestemand Alison Eddy.
Tee Off i St George, Utah
HVORFOR DER?
Mildt, tørt faldervejr, Mars-lignende terræn og gode golfbaner, siger Golf Digest-redaktør Ron Kaspriske.
BO HVOR?
Kroen ved Entrada. Når du lejer en af de medlemsejede Anasazi-inspirerede casitas, får du adgang til Snow Canyon Country Club's 7.085-yard Johnny Miller Signature Design-kursus. Plus, det er en kort køretur til mange andre kurser. Fra $ 179, innatentrada.com
GØR DET BEDRE?
Bliv på fairway, siger Kaspriske. "Fra tee, skal du bruge en fairway-træ eller hybrid for at holde det i spil, og du redder dine klubber fra scuff-mærker fra det klippefulde terræn."
Uanset hvilken tur du vælger, lev i øjeblikket - det er bare en af disse 25 måder at være lykkeligere nu!
