For dem, der vælger at binde knuden, er det let at komme ind i et mønster af dårlige vaner over tid. Uanset om dit arbejdsliv kryber ind i den tid, du plejede at tilbringe sammen, eller du simpelthen ikke kan huske sidste gang, du to sad ned for at tale, kan forhold blive stillestående, og par kan vokse fra hinanden.
Den gode nyhed? At holde dit ægteskab så sjovt og spændende som det var, da du først sagde "Jeg gør det", er let med et par tilføjelser til din regelmæssige rutine. Og når du vil finde ud af, hvad der virkelig får ægteskabet til at vare på lang sigt, skal du henvende dig til de 40 hemmeligheder hos mennesker, der er blevet gift 40 år!
1 Planlæg regelmæssige dato-nætter
At holde gnisten i live i dit ægteskab betyder at bruge kvalitetstid sammen, og det betyder ikke bare nætter derhjemme i sofaen. Planlæg romantiske datoer som dem, du havde, da du var dating, og du vil holde den gnist i live. Faktisk antyder forskning, at datoenætter kan have alvorlige fordele med hensyn til at bringe langtidspar tættere. Hvis du er på markedet efter noget fantastisk inspiration, så tjek disse 40 uimodståelige ideer til anden dato.
2 Sig tak
Shutterstock
Det er let at glemme dine manerer, når du har været sammen med nogen i lang tid. At sige "tak" og "tak" til din betydningsfulde anden kan imidlertid gå en lang vej mod at få dem til at føle sig respekteret og værdsat. Faktisk har forskere ved University of North Carolina fundet, at det at udtrykke taknemmelighed til en partner bidrager til at styrke forholdet. Bonus: at sige "tak" er også det ene ord, der vil øge dit humør med 25 procent.
3 Bliv intim
Shutterstock / gpointstudio
At holde dit forhold intimt, uanset om det er i eller ud af sengen, kan gøre en stor forskel i, hvor frisk din romantik føles over tid. Faktisk afslører forskning, der er offentliggjort i Archives of Sexual Behaviour , at hyppigheden af par var intim var væsentligt relateret til deres generelle forholdstilfredshed.
4 Overrask hinanden
Bryt ud af ensformigheden i din daglige rutine ved at overraske din ægtefælle. Uanset om du bringer en gave hjem eller bare efterlader en note, der minder dem om, hvor meget du elsker dem, er det en gestus, der ikke bliver værdsat. Hvis du er en mand, har vi din ryg: Her er den bedste måde at overraske din kone på.
5 Sæt dit forhold først
Alt fra en hektisk arbejdsplan til børn derhjemme kan gøre det svært at fortsætte med at sætte dit ægteskab først. Når det er muligt, skal du dog tid til at udføre rutinemæssig vedligeholdelse af dit forhold, hvad enten det betyder at tage en ferie med bare jer to eller bare tale i slutningen af en lang dag.
6 Behandl din vigtige anden som din ven
At behandle din partner som din ven, fra tålmodig at lytte til dem til at handle glad for at se dem, når de går gennem døren, kan gøre en stor forskel i, hvor romantisk dit forhold forbliver i det lange løb.
7 Journal om dine uenigheder
Shutterstock
Lad ikke dine kampe være uafklarede. For et sundt ægteskab skulle du faktisk skrive dem ned. Ifølge en undersøgelse udført på Northwestern University blev ægteskabsnedgangen markant reduceret blandt par, der udførte en regelmæssig journalføringsøvelse om status for deres forhold. Og for at få mere fantastiske forhold til forholdet, skal du læse disse 50 forhold til citater for at genangive din kærlighed.
8 Kiss More
Selv hvis du ikke er i humør til noget mere intimt, betyder det ikke, at du skal begrænse din fysiske kærlighed til din ægtefælle. Kysse dem, før du går i dvale, når de går på arbejde om morgenen, og når som helst du vil minde dem om, hvor meget du elsker dem. Faktisk kan kysse øge dine dopaminniveauer, så du føler dig gladere og mere indhold hver gang du gør det.
9 Stil spørgsmål
Shutterstock
Ensidede forhold varer sjældent. Når du vil få dit ægteskab til at føle dig mere som en tovejsgade, skal du sørge for at stille dine partner spørgsmål. Spørg om deres dag på arbejde, deres venner, eller bare spørg dem, hvad de har tænkt på. At stille spørgsmål vil gå langt i retning af at få dem til at føle sig værdsatte. Husk bare de 20 ting, som ingen mand nogensinde vil høre.
10 Lyt mere
Og når du stiller spørgsmål, skal du tage dig tid til virkelig at lytte. Vent ikke bare på din tur til at snakke, men fokuser på, hvad din partner siger, og tilbyder konstruktive råd, hvis det er, hvad de vil.
11 Indrøm, når du er forkert
Shutterstock
Så hårdt som det kan være, at indrømme, når du tager fejl, kan gå langt. Husk: I det lange løb er det at være venlig mere vigtigt end at have ret.
12 Gå ud uden hinanden
Shutterstock
Fravær får virkelig hjertet til at vokse fra tid til anden. At tilbringe tid uden din ægtefælle, hvad enten det betyder at gå på en koncert eller tage af sted på en bar med venner, kan give dig masser af spændende ting at tale om med din ægtefælle, når du kommer hjem.
13 Husk jer på jeres prioriteter
Shutterstock
Det kan være let at miste dine prioriteringer fra syne, når du er i et langvarigt forhold. Husk dem ved at lave en liste over, hvad du begge ønsker af dit ægteskab, og gentage det fra tid til anden, når det føles som om du kommer på afveje. Og for mere sundt råd om forhold, her er 30 ting, lige par kan lære af homoseksuelle par.
14 Opret ritualer sammen
Shutterstock
At skabe nye ritualer og traditioner kan hjælpe dig med at bringe dig tættere på hinanden, uanset hvor længe du har været gift. Få et specielt sæde i din foretrukne restaurant. Opret nye ferietraditioner. Bliv ved med at lave nye traditioner og minder sammen, og den gnist vil forblive tændt, uanset hvor længe du har været sammen.
15 Klæd dig op for hinanden
Shutterstock
Lad ikke sweatpants og ratty t-shirts blive din uniform bare fordi du har været sammen i lang tid. Tøj din hotteste LBD eller en dejlig kulør, og gør det til et punkt at tage din betydelige anden ud på byen for at vise dem så ofte som muligt.
16 Vær gennemsigtig om dine finanser
Shutterstock
Pengespørgsmål er en af de største faktorer, der fører til skilsmisse. Hold dit forhold romantisk ved at være ærlig om, hvor meget du tjener, og hvor meget du bruger; lidt gennemsigtighed kan gå langt. Hvis du leder efter mere kommunikationsrådgivning, er her de 17 værste ting, en mand kan sige til en kvinde.
17 Tjek ind hele dagen
Shutterstock
I stedet for bare at vente til slutningen af dagen med at tale med din ægtefælle, skal du med jævne mellemrum tjekke ind med tekster og spørge ham eller hende, hvordan hendes dag går. Disse små romantiske bevægelser kan holde dit forhold føles frisk, selv når du har været sammen i lang tid.
18 Sig "Jeg elsker dig"
Shutterstock
Tre enkle ord kan gøre en stor forskel i, hvordan du og din ægtefælle føler for hinanden. Selv når du kæmper, skal du sørge for, at du stadig siger "Jeg elsker dig" til hinanden, før du går i seng eller går på arbejde. Selv hvis du ikke kan lide hinanden i øjeblikket, skal du minde dem om, at kærligheden stadig er der.
19 Lad små ting gå
Lægte din partner en kop uden en rutsjebane? Lavede de sengen underligt? Hvis din partner fortsætter med at begå den samme fejl igen og igen, kan du nævne den, men hvis du lader små ting gå, vil du være både gladere og mindre harme på lang sigt.
20 Drik sammen
Hvis din partner har et glas vin, skal du gå videre og have et med dem. Forskning antyder, at uoverensstemmelser i dine drikkevaner kan føre til ægteskabelig strid, så ikke ramme flaske solo, hvis du vil holde dit forhold i orden.
21 Prøv noget rollespil
Gør tingene mere spændende ved at tilføje et lille rollespil til din date-aften. Lad din ægtefælle hente dig i en bar, som om du bare møder for første gang, og du vil holde tingene friske og sjove.
22 Kom udenfor
Det er let at glide ind i et mønster med at tilbringe hver aften i sofaen med din betydelige anden. Forpligt dig til at komme ude sammen dagligt, selvom du bare tager en kort gåtur til butikken, og du får ikke kun mere træning, du har også mere at tale om.
23 Fortæl dem, hvad du værdsætter om dem
Shutterstock
Lav tid til at vise din ægtefælle, hvor meget du sætter pris på dem ved at minde dem (og dig selv) om, hvad du elsker ved dem. Fortæl dem, hvordan du elsker deres latter, duften af deres hår, eller bare hvor meget du elsker at vågne op til dem - det får dit forhold til at føles romantisk, uanset hvor længe du har været sammen.
24 Opbevar en taknemmelighedstidsskrift
Shutterstock
Føles det som om du kører væk fra din ægtefælle? Prøv at føre en taknemmelighedsdagbog. Ved at angive de ting, du er taknemmelig for i dit forhold, gør du det lettere at huske, hvorfor du blev forelsket i første omgang.
25 Fremme dine personlige interesser
Shutterstock / fizkes
At have et liv uden for dit ægteskab er vigtigt for dit forholds helbred. At få tid til at forfølge personlige lidenskaber vil holde gnisten i live i den tid, du og din ægtefælle får til at tilbringe sammen.
26 Læg din telefon ned
Intet bryder kommunikationen mere end at have din telefon i hånden, når du skal lytte. Når du taler med din partner, skal du lægge telefonen væk.
27 Gå i en regelmæssig træning
Vil du krydre tingene i sengen? Prøv først at ramme gymnastiksalen. I henhold til forskning, der er offentliggjort i Annals of Behavioral Medicine , kan motion hjælpe med til at gøre kvinder friskere.
28 Men overdriv ikke
Shutterstock
Det betyder dog ikke, at du er nødt til at blive CrossFit-mester når som helst snart. Forskere ved University of North Carolina, Chapel Hill, fandt, at intens træning sænkede libido blandt mænd.
29 Gør noget impulsivt
Bryt ud af et forhold med en lille impulsivitet. Tag en spontan ferie. Hold en fest i sidste øjeblik med dine venner. At gøre noget ud af normen kan få dit forhold til at føle sig frisk, selvom du har været sammen i årtier.
30 Giv dig selv hjemmearbejde om, hvordan du kan gøre det bedre
At tackle dine forholdsproblemer tager undertiden mere end blot initiativ. Prøv at tale med din partner om de ting, de gerne vil have dig til at ændre, og sørg for at gøre dem, som om de faktisk blev tildelt opgaver.
31 Få nye venner
Shutterstock
At føje nogle nye mennesker til din indre cirkel kan få dit forhold til at føle dig frisk på kort tid. At få nye venner uden for dit forhold kan udvide dine horisonter og din ægtefælle, mens du bringer dig tættere sammen.
32 Oprethold noget mystik
Bliv ikke folket med den delte Facebook-konto. Bliv ikke de mennesker, der bruger badeværelset, når den anden bruser. Hold noget mysterium i dit forhold, og du vil føle dig meget mere forbundet på lang sigt. Vil du vide, hvad du ikke skulle dele? Start med de 13 hemmeligheder, du altid bør opbevare fra din partner!
33 Få en babysitter
Shutterstock
Børn kan være en glæde, men det er unægteligt sværere at finde tid til romantik med dem på billedet. Når det er muligt, skal du booke en babysitter og gå ud med din ægtefælle, som du gjorde, da du dating. Selv hvis du ikke har tid til en aften i byen, kan bare et par uafbrudte timer hjemme sammen gøre en verden af godt.
34 Tilføj din romantiske visning til din rutine
Vil du holde ting krydret? Føj nogle romantiske film til din liste. Ifølge forskning, der blev foretaget på University of Rochester, gjorde det at tale om romantiske film par, der var mindre tilbøjelige til at splitte end dem, der undgik rom-com-udsigterne. Og når du vil pusse din klassiske biograf, skal du tilføje de 37 film, hver mand over 40 år skal være i stand til at citere til din must-watch-liste.
35 Vær mere at give
Selv hvis du typisk går hollandsk, skal du behandle din partner, når du har råd til det. Disse små bevægelser vil gøre en stor forskel i din påskønnelse af hinanden over tid.
36 Udvikl en gensidig hobby
Vil du komme nærmere din ægtefælle? Prøv at deltage i en gensidig hobby. Uanset om du tager madlavningskurser eller rammer gymnastiksalen sammen, vil en ny fælles interesse holde tingene varme.
37 Send hinanden en lejlighedsvis flirtende tekst
Shutterstock
Det er fantastisk at høre "Jeg elsker dig", men hvis du vil holde ting krydret, skal du sende din partner noget mere flørtende fra tid til anden. "Jeg kan ikke vente, indtil du kommer hjem" eller "Jeg kan ikke vente til du ser dette nye udstyr" er altid rart at høre.
38 Fortæl din vigtige anden, når de ser godt ud
Din markante anden fortjener at vide mere end bare, at de er elsket. De er også nødt til at føle sig ønsket. Fortæl dem, hvor det er muligt, hvor godt de ser ud, og hvor meget du værdsætter den tid, de tager til at gøre det. Og når du vil præsentere for din partner, skal du stemme op med The Single Greatest Flat-Abs-øvelse, du ikke laver!
39 Tag noget arbejde af deres tallerken
Shutterstock
Hvis pligter føles som om de er det eneste, du og din ægtefælle gør sammen, kan du prøve at tage noget fra deres plade. Giv dem en pause for at gøre noget, de vil have mere af; det bliver ikke værdsat.
40 Skriv hinanden kærlighedsbreve
Få din ægtefælle til at føle sig ønsket og elsket ved at skrive ham eller hende et kærlighedsbrev fra tid til anden. Lad det heller ikke bare ligge på deres natbord - send det faktisk til dem i posten for en sød overraskelse.
41 Brug tid på side
Shutterstock
Ægteskab involverer ofte maraton-samvær, og den slags tid, der tilbringes sammen, kan drænes. Fra tid til anden skal du tage en solo-weekend væk fra din ægtefælle for at slappe af, og du vender hjem igen og er mere ophidset over at se dem end nogensinde.
42 Vær ikke genert fra Corny-ideer
Bare fordi du synes, at det er kornigt at efterlade et spor med rosenblader, betyder det ikke, at du ikke bør gøre det. Disse store romantiske bevægelser, du ser i film, kan få din ægtefælle til at føle sig elsket og værdsat. I det mindste får du en god latter over, hvor osteagtig det er. Brug for lidt inspiration? Start med de 7 måder at genindtrykke din romantik på i 40'erne!
43 Vær hinandens cheerleaders
Shutterstock
Uanset om din partner er klar til en forfremmelse på arbejde eller barberer sig et minut væk fra deres kilometer, skal du sørge for at vide, hvor stolt du er over deres resultater. Og når de fejler, skal du også være der for at fange dem.
44 Pak på PDA'en
Kysning behøver ikke være en aktivitet, der kun er indvendigt. Vis verden, hvor stolt du er over at være sammen med din betydningsfulde anden ved at give dem en stor gammel smook i offentligheden, når stemningen rammer.
45 Hold hænder offentligt
Shutterstock
Naturligvis er kys ikke den eneste måde at vise din kærlighed. Når du er ude med din partner, skal du holde deres hånd; ikke kun kan dette få dig til at føle dig tættere på hinanden, forskning antyder, at det endda kan begrænse stress og smerter.
46 Forlad arbejde på arbejdet
Shutterstock
At bringe dit arbejde hjem kan have en dybt skadelig effekt på dit forhold. Gør dit hjem til et fristed for dit forhold ved at forsøge at opdele dit arbejdsstress og ikke lade det smide ud i dit ægteskab.
47 Flørt
Gå videre og giv dig selv tilladelse til at være lidt flørtende med en anden end din ægtefælle fra tid til anden. Det kan hjælpe med at brænde lidt sundt jalousi og holde det varmt derhjemme.
48 Men gå ikke længere
Men sørg for, at du ikke tager ting for langt. At tale med nogen i en bar er en ting, men at udveksle tal - eller værre - gør ikke nogen fordel for dit ægteskab i det lange løb.
49 Spørg, inden du træffer beslutninger
Få din partner til at føle sig inkluderet og vigtig ved at spørge deres mening, inden du træffer store beslutninger. Uanset om du foretager et stort køb eller prøver at beslutte, hvor du skal spise, så gør dine beslutninger til en samarbejdsproces vil holde dig tættere på lang sigt.
50 Kom i seng på samme tid
Vil du holde dit ægteskab lykkeligt i de næste 10, 20 eller 50 år? Sørg for, at du rammer høet på samme tid. Forskning offentliggjort i Psychosomatic Medicine afslører, at kvinder så interaktioner med deres partnere mere positivt, når de gik sammen i seng. Og når du vil gøre det lettere at ramme høet, skal du starte med de 20 natlige vaner, der er garanteret at hjælpe dig med at sove bedre.
