Uanset om du spiser noget skræmmende for første gang eller tapper en ny klasse på gymnastiksalen, er det aldrig en nem opgave at prøve nye ting. Faktisk er for mange mennesker udøvelsen af en aldrig før forsøgt aktivitet nok til at forårsage en kold sved. Men at vide, hvordan bekræftende og livsberigende nye oplevelser kan være - og i betragtning af at forskning tyder på, at de fleste har mindst én større beklagelse, når de ser tilbage på deres liv - skal du spørge dig selv: Hvad er skaden? Hvad er der galt med at bryde ud af din komfortzone fra tid til anden?
I betragtning af at forskning antyder, at de fleste mennesker har mindst én større beklagelse, når de ser tilbage på deres liv, er der ikke tid som nutiden til at begynde at fylde dit liv med nye oplevelser. Er du ikke sikker på, hvor du skal starte? Vi har afrundet 50 ting, som alle burde prøve mindst en gang i deres levetid. Og for flere måder at gøre hver dag mere spændende på, skal du udfylde din skema med disse 40 bedste Bucket-list-oplevelser for mennesker over 40 år.
1 Gå (langt) ud af Dodge.
Shutterstock
Selvom internationale rejser kan være dyr, er det en oplevelse, det er værd at forlade dit hjemland. Ud over at give dig mulighed for at udforske nye kulturer og få en rigere forståelse af verden omkring dig, afslører forskning, der er offentliggjort i Personality and Social Psychology Bulletin , at international rejse faktisk også kan øge kreativiteten. Og inden du booker din næste rejse, skal du tjekke disse 35 Brilliant Travel Hacks Kun erfarne Globetrotters ved.
2 Se et Broadway-show - til eller fra.
Der er få oplevelser, der er mere magiske end at se et show på den store hvide måde. Publikums energi, de fantastiske forestillinger og følelsen af, at man kom til at deltage i en virkelig unik oplevelse, er alt, hvad enhver person skal prøve mindst en gang i deres liv, hvad enten man betragter sig som teaterfans eller ej. Og hvis New York er uden for rækkevidde, kan du altid fange dit foretrukne show, når det passerer gennem dit område på turné.
3 Gå på vejen.
Selvom kørsel over hele landet aldrig har toppet din "must do" -liste, hvis du vil sige, at du nød et godt levet liv, er det vel værd at tage en road trip. Der er noget ved at ramme den åbne vej, campere, opholde sig i midt-i-intet-moteller og se dele af landet, som du ellers aldrig ville have haft en mulighed for at tilbringe tid i, der kan udvide dine horisonter og dybt slappe af dig på kort tid.
4 Master et instrument.
Du behøver ikke at være den næste Beethoven for at drage fordel af at lære et instrument. Selvom du aldrig kommer til at gøre det på scenen i Carnegie Hall, er det bestemt værd at prøve at lære et instrument på et tidspunkt i dit liv. Ikke kun er at spille musik en fornøjelig hobby, forskere ved Universitetet i Zürich har endda fundet, at det at lære et instrument øger hjernens plasticitet, hvilket betyder, at du måske bare bliver smartere eller i det mindste mere i stand til at lære nye ting, hver gang du træner. Og for at få flere fantastiske færdigheder at samle op, mestrer du de 40 fantastiske vaner, der skal adopteres efter 40.
5 Vokse eller fange dit eget måltid.
Ingen skygge for købmandsforretninger, men der er noget uvurderligt ved at vide, at du kan passe dig selv, uanset hvad livet kaster på dig. En af de bedste måder at bevise dette for dig selv er at lave et måltid helt fra bunden - og vi mener ikke bare at undvære den æskede kageblanding og ost i en dåse. At dyrke frugt og grøntsager i din have eller fange en fisk, rengøre den og forberede den kan give dig en følelse af stolthed, som bare ikke kan matches med mikrobølgerbar mac og ost.
6 Sæt på et show.
Du behøver ikke at være en virtuos for at få nogle alvorlige spark ud for at stå op på scenen og give det alt hvad du har. Der er intet i verden som hasten med at optræde foran et publikum, og det er bestemt noget, hver voksen - selv de genertste blandt os - skal prøve mindst én gang. Uanset om du underskriver på en åben mikrofonaften eller trækker i en lokal teaterproduktion, vil du aldrig opleve et rush som det igen.
7 Fang et spil.
Det er sjovt at se dit yndlingshold spille på tv, men at se dem spille live er spændende på en helt anden måde. Selv kornede oplevelser som at gøre The Wave eller komme på Jumobtron er dem, du bestemt bør have mindst en gang i dit liv.
8 Gør en tur med.
9 Vedtage et kæledyr.
Shutterstock
Sikker, hvalpeknuser og yndig selfies med din kat er dejlige, som det er, men der er så meget mere at vedtage et kæledyr end det. Ikke kun redder du potentielt din lodne vens liv, kæledyr kan sænke dit blodtryk, forbedre dit humør, reducere din risiko for depression, forbedre dit fitnessniveau og kan endda hjælpe dig med at leve et længere liv - ikke en dårlig liste over resultater for nogen der er bange for vakuumet.
10 Flyv første klasse.
Er det at flyve første klasse en utrolig luksus? Ja. Er det også helt værd? Også ja. Selv hvis du kun gør det en gang i dit liv, er det værd at det er at opleve en flyvning, hvor du ikke sidder fast i dit sæde som sardiner i en dåse, og folk bringer dig champagne med et smil.
11 Foretag det første træk.
At spørge nogen ud behøver ikke at være så nervepirrende, som det ofte er gjort ud til at være. Faktisk er det i mange tilfælde et stort rush. Selv hvis du ikke gør det til en vane, er det bestemt værd at bruge dit øjeblik til at lade dig være forfølgeren snarere end den forfulgte mindst en gang i dit liv.
12 Bor i udlandet.
Shutterstock
Det er fantastisk at rejse i udlandet, men der er kun få oplevelser, der slår dig ned i en anden kultur i lang tid. At bo i udlandet, selvom du kun kan svinge det i et par måneder, kan helt ændre dit perspektiv på verden.
13 Se et meteorbrusebad.
Verden er et magisk sted, hvis du ved, hvor du skal kigge efter. Meteorbyger, selv om det ikke er helt ualmindeligt, kan give dig en dyb følelse af undring over universet - eller i det mindste en smuk distraktion fra din hverdag - så gør det til en prioritet at se op fra tid til anden.
14 Spring ud af et fly.
Shutterstock
Du lever kun én gang, så hvorfor ikke have et lille eventyr undervejs? Skydiving er ikke kun en uovertruffen spænding, det er også en fantastisk måde at stirre din egen dødelighed i ansigtet og erklære dig selv som sejreren.
15 Se Grand Canyon.
Moder Natur er fantastisk - et par steder er mere solidt bevis på det end Grand Canyon. Denne enorme røde klippekany, der spænder over mere end 1.900 kvadrat miles og stiger 2.600 fod over havets overflade, er et besøg værd (eller en vandretur, hvis du føler dig eventyrlysten), uanset hvor langt du skal rejse for at komme dertil.
16 Krydstogt på PCH.
Bare fordi en oplevelse får dig til at føle dig som en million dollars, betyder det ikke, at den bogstaveligt talt skal dræne din bankkonto. At køre langs Californiens Pacific Coast Highway, der løber over 655 miles fra Orange County til Mendocino County, er en betagende oplevelse. Bare rulle vinduerne ned eller læg toppen tilbage, skru musikken op og nyd kilometer efter kilometer med virkelig fantastiske seværdigheder. Bare sørg for, at når du rammer vejen, det ikke er i en af de 20 værste udlejningsbiler i de sidste 20 år.
17 Vidne til pyramiderne.
At se et stykke levende historie er en af disse oplevelser, som du bare ikke helt kan sætte ord på. At tage en tur til Giza og se disse gamle monumenter er en virkelig oplevelse, der er en gang i livet - og det er værd at nyde.
18 Spis på en Michelin-stjernet restaurant.
Selv hvis din sædvanlige diæt består af lidt mere end drev gennem hamburgere og fluorescerende mac og ost, er det værd at pengene til at prøve en verdenskendt restaurant mindst en gang. Uanset om du spiser i den franske tøjvask eller Eleven Madison Park, har du helt sikkert et helt nyt syn på god mad efter et måltid på et af disse berømte mad-mekkaer.
19 Giv en invitation til en sortbåndbegivenhed.
Shutterstock
Din combo med standard jeans og t-shirt har sin tid og sted, men du bør bestemt prøve at pynte ting fra tid til anden - især hvis du kan hænge dig selv en invitation til en sortbåndbegivenhed. Selvom disse ubehagelige kjolesko og dyre dragt kun vil være tændt i et par timer, vil disse sjove fotos af dig, der lever det i dit finerum, blive dyrebare minder i livet.
20 Beher et nyt sprog.
Rejse er ikke den eneste måde at øge din hjernekræft og lære om nye kulturer. Selv hvis du snubler lidt i starten, er det at lære et nyt sprog en fantastisk måde at uddybe dine interaktioner med verden omkring dig. Endnu bedre afslører forskning, at tosprogethed faktisk er relateret til langsommere aldring af hjernen og reducerer en persons risiko for demens.
21 Kør i en limousine.
Du behøver ikke at have en enorm flush bankkonto for at køre i en limousine i disse dage, hvilket gør det til en sjov og tilgængelig oplevelse, som alle burde prøve mindst en gang. Uanset om du bare tager en tur rundt i byen eller foretager en aften til en speciel begivenhed, vil du helt sikkert se tilbage på det tidspunkt, du rejste i høj stil.
22 Gå med rafting med hvidt vand.
23 Spil hooky.
Skæreklasse kan have fået dig i problemer som barn, men som voksen er det en absolut værd (og relativt lav risiko) oplevelse. Du logger længe nok timer på arbejde, som det er - det er på høje tid, at du trak dig selv på en fridag, det tager tid at fange en matinee, ramte stranden eller bare indhente et par kapitler i den bog, som du aldrig finder tid til at læse.
24 Besøg den blå lagune.
Shutterstock / Bhushan Raj Timia
Dit lokale svømmehul er sandsynligvis godt nok til at køle af på en varm dag, men hvis du vil have en ægte dukkert, der er en gang i livet, skal du tage til Islands Blå Lagune. Mindre end en time fra Reykjavik, Islands charmerende hovedstad, kan denne geotermiske spa holde dig behageligt varm på selv de sneklædte dage, og dets hvide mudder - som du kan få fra en svømmebar på en tilstødende satellitstation - siges at have et væld af hudhelende egenskaber.
25 Farv dit hår.
Der er ingen aldersgrænse for at udtrykke dig selv, og at farve dit hår er en af de nemmeste og dyreste måder at transformere på kun få minutter. Prøv mindst at farve dit hår en sjov farve mindst en gang i dit liv. Ud over at være en sjov tempoændring kan noget så simpelt som et lille hårfarve også øge din selvtillid markant. Og når du vil barbere dig et par år, kan du prøve en af de 15 bedste mænds hårklipper til at se øjeblikkeligt yngre ud.
26 Se himlen lyser op.
Aurora borealis, ellers kendt som nordlyset, er fantastiske himmelskærme, som alle skal opleve mindst en gang i deres liv. Find ud af, hvor de nærmeste til dig finder sted, og sørg for at campere, når du får en magisk visning.
27 Betal en fremmed regning.
Du behøver ikke masser af tid på dine hænder for at gøre en god gerning for en anden person. Selv hvis du ikke har timerne til at logge på et langsigtet frivilligt projekt, kan du altid lysne en anden persons dag (og lette deres økonomiske belastning) ved at købe dem middag. Bare fortæl din servitrice, at du vil hente regningen for en anden, når du betaler din egen - din gestus vil bestemt ikke blive værdsat.
28 Blæse en bonus.
Mindst én gang i dit liv skal du forkæle dig med noget, du virkelig ønsker, selvom det er lidt af en spulege. Denne must-have LeCoultre eller Birkin vil bestemt blive en værdsat besiddelse - og muligvis endda et arvestykke.
29 Svøm med hajer.
En lille terror, et lille endorfinrush, og en oplevelse, som du aldrig vil glemme, at alt er rullet ind i et? Hvor tilmelder vi os? Mens svømning med hajer kan virke skræmmende, er du faktisk relativt sikker, når du dykker ned i haj-inficerede farvande - og det er bestemt meget mere spændende end din gennemsnitlige snorkletur.
30 Bungee jumping
De siger, at det at tage spring kan give gode resultater - bare spørg alle, der har fået et nyt perspektiv på livet efter at have dykket på hovedet fra en bro. Bungee jumping kan være en spændende måde at tilfredsstille din indre eventyrsøger uden risikoen forbundet med et spil russisk roulette.
31 Spil borde i Vegas.
Nogle gange vinder du stort, nogle gange taber du stort, men du har bestemt en fantastisk historie at fortælle uanset hvordan du rejser. Og selvom du går tomt fra borde med tomhånd, er drikkevarer i det mindste gratis. Selvom du vil spille systemet lidt, er her den nemmeste måde at fordoble dine penge i Vegas.
32 Besøg hvert kontinent.
Shutterstock
Der er så meget mere i verden end hvad du har set i din hjemby. Hvis du vil se tilbage på dit liv og sige, at du har set det hele, så prøv at sætte foden på hvert kontinent. Selv hvis du kun har en dag eller to at tilbringe i hver, eller du ikke klarer dem alle sammen i yderligere 50 år, vil du ikke fortryde at bruge din tid eller penge på en sådan utrolig oplevelse.
33 Hæng ti.
At køre på bølgerne er ingen let bedrift - der er en grund til, at surfere tendens til at være i så fantastisk form, når alt kommer til alt. Selv hvis det tager dig hundrede forsøg på at rejse dig, får du en seriøs følelse af præstation - for ikke at nævne en stor træning - når du endelig udgør det på dit bord.
34 Kør en spændende rutsjebane.
Hvad der går op, må komme ned, selvom det kommer ned med skrigende blodigt mord. At tappe en skræmmende rutsjebane er en fantastisk måde at nyde en relativt sikker spænding, få disse endorfiner til at pumpe og føle sig som et barn igen. For ideer til, hvilke rutsjebaner der skal køres, tjek The Craziest Amusement Park Ride in Every State.
35 Bo i (midlertidig) luksus.
Din seng kan være behagelig, men at sove på et fem-stjernet hotel er en oplevelse, som ikke er nogen anden. Et værelse på Mandarin Oriental eller St. Regis - eller en rejseguide-værdig boutique - er en helt anden oplevelse end at bo på dit gennemsnitlige Motel 6. Sprudle på nogle roomservice, lad en privat butler tegne dig et bad eller bare generelt luksuriøst sted, du ved, at du ikke behøver at lægge sengen.
36 Kør en elefant.
Det er en ting at se en elefant i et cirkus, men at ride på toppen af et af disse majestætiske dyr er et helt andet dyr (så at sige). Tag din plads, tjek verden fra et nyt udsigtspunkt, og oplev den sejeste måde at rejse på, som ikke involverer at blive venskab med Richard Branson eller Elon Musk.
37 Hold dig op inden daggry.
Der er 24 brugbare timer hver dag. Med det i tankerne kan du få mest muligt ud af din tid ved at trække en all-nighter. Tag aftensmad ved midnat. Hit gymnastiksalen kl. 04.00. Se solen gå op fra taget. Og falder i søvn udmattet, mens resten af verden vågner op.
38 Gå på svæveflyvning.
Det vil sandsynligvis vare nogen tid, før mennesker fuldender kunsten at flyve, der ikke involverer fly eller droner, men du kan helt sikkert komme tæt på. Hanggliding er en spændende oplevelse i modsætning til andre mennesker de fleste mennesker vil få muligheden for at nyde. Hvem kan huske, hvad deres problemer var, da de steg kraftigt op i luften?
39 Kør en ATV.
Din bil klarer måske 0 til 60 med det, der føles som rekordhastighed, men det er stadig sandsynligvis ikke noget match med en ujævn, klippet grusvej. Indtast: ATV. At køre på en af disse dårlige drenge er en spændende tur for sig selv og bliver endnu sødere med den ekstra viden, at du ikke vil ødelægge videresalgsværdien af din bil, hvis du går mod hårdere terræn.
40 Frygt din palet.
De siger, at den bedste måde at erobre en frygt er at møde den head-on - eller endnu bedre, læg den i dit ansigt. Mindst en gang i din levetid, skal du sidde ned til et måltid, der normalt ville skræmme bukserne væk fra dig, hvad enten det betyder at man gemmer sig i nogle casu marzu, dytter en sardinsk ost lavet med tårn eller nyder en sund del af sneak bøf.
41 Afslut.
Shutterstock
Jo, vi har alle regninger til at betale, men det betyder ikke, at hvert job, du tager på, bliver en vinder. Der er noget, der virkelig giver dig besked på et job, der suger livet ud af dig og aldrig ser tilbage. Tip om, hvordan du lykkes med dette træk, kan du læse den praktiske guide til at afslutte dit job og rejse verden rundt.
42 Bliv et sort bælte.
Shutterstock
At vide, at du potentielt kunne tage en angriberen ned, er en unægtelig kraftfuld følelse. At forstå din egen styrke - at have evnen til at bruge den til din fordel i en potentielt farlig situation - kan gøre disse solo-ture hjem om natten meget mindre skræmmende på kort tid.
43 Gå på spøgelsestur.
Shutterstock
Går der virkelig spiritus blandt os? Er nogle steder faktisk hjemsøgt af spøgelser for de mennesker, der døde der? Der er en sjov måde at finde ud af: gå ud på en spøgerturné. Disse spændende attraktioner, der finder sted overalt fra debitors fængsler i Edinburgh til berømte mordsteder på staten, som Lizzie Borden House i Fall River, Massachusetts, kan måske bare have dig til at tro, at der er liv på den anden side.
44 Vær den første til at sige disse tre små ord.
Kærlighed er uredelig. Kærlighed flyver. Men kærlighed er alligevel fantastisk, så hvorfor vente på, at en anden skal erkende, at de er ære for dig? Det kan være ubehageligt eller endda skræmmende, men at fortælle nogen "Jeg elsker dig" er fantastisk - især hvis følelsen gengældes.
45 Skala til toppen.
Shutterstock
Ikke alle har tid, penge eller incitament til at topmøde Kilimanjaro. Der er dog noget at sige for følelsen af præstation, når du klatrer op til toppen af et bjerg - uanset hvor lille - og ser ned på verden nedenfor og synes om dine resultater.
46 Besøg dit forfædres hjemland.
Shutterstock
Det er en ting at vide, hvor din familie kom fra, men det er en anden ting at se det fra første hånd. Hvis dine forfædre er indvandrere til det land, du nu kalder hjem, skal du spore deres oprindelse og se, hvor de kom fra for at få en bedre forståelse af, hvad din familie har gennemgået for at give dig det liv, du fører i dag.
47 Kør på en motorcykel.
Din mor har måske fortalt dig, at hun ville fornægte dig, hvis du nogensinde sad på bagsiden af en Harley, men nogle gange føles det godt at bryde reglerne. Selv hvis du ikke ender med at blive så forelsket i cyklen, at du vil have en af dine egne, er det værd at vide selv, hvad alt ståhejen handler om.
48 Bryg din egen øl.
49 Kør i en varmluftsballon.
Nogle mennesker vil fortælle dig, at hele formålet med livet er at se tingene fra nye perspektiver. Hvilken bedre måde at gøre det på, end ved at flyde i en varmluftsballon? Denne finurlige aktivitet kan føles lidt fjollet, men når du ser dem som kan lide at klæbe på Instagram, vil du ikke fortryde at have gjort det.
50 Feriesolo.
Shutterstock
At have lidt tid fri fra arbejde er altid en fornøjelse, men at tage en pause og tage solo er en fornøjelse, som mange ikke forventer. Uanset om du skal på tværs af kloden i en måned eller bare tilbringe et par dage på egen hånd et par byer hjemmefra, er det en oplevelse, som alle bør prøve mindst én gang at tage en ferie på. Og hvis du tænker på at tage denne satsning videre, skal du sørge for at forstærke 12 Genius-måder til heldigvis at flyve solo som en enkelt person.
Læs dette næste
Mark Cuban minder om den barndomskamp, der ændrede hans liv
”Jeg troede, jeg ville være cool… jeg har aldrig følt mig så forfærdelig i hele mit liv.”
Tom Brady afslører sine tidlige karrierer
"Jeg lærte at kontrollere, hvad jeg kan kontrollere, og sådan er det nu."
Jon Bon Jovi den dag, han valgte ægteskab over vanvid
Den ikoniske rocker husker det skæbnesvangre øjeblik, da han foreslog sin kone.
40 bedste oplevelser med bucket-listen for mennesker over 40 år
Det er tid til at slukke for Netflix og begynde at binde på livet.
25 mad mænd over 45 bør spise
De 50 bedste måder at være en (meget) bedre mand
Vores dybdegående guide til at blive en bedre leder, ven, kæreste, far, chef, atlet og alt sammen, end du var for bare 10 minutter siden!
100 ting, som ingen mand over 40 år nogensinde skal sige
Det er "bogstaveligt talt" "adorbs", som du siger "amazeballs." Men stop venligst.
