Når du bliver ældre, er der sikkert sundhedsmæssige problemer der dukker op her og der. Normalt er sådanne ting ikke for bekymrende: en sporadisk hovedpine her, en tilfældig mavekramp der - det er livet. Men selvom nogle symptomer ikke vil påvirke dit velbefindende på lang sigt, er der andre tegn på dårligt helbred, som du aldrig bør overse.
"Kroniske og til tider subtile symptomer kan være de vigtigste at være opmærksomme på, når det gælder om at beskytte ens fremtidige sundhed, " siger Jenny Carr, antiinflammatorisk sundhedscoach. "Desværre påvirker disse ulmende, vedvarende kroniske helbredsforhold mere end 40 procent af den amerikanske befolkning." For at hjælpe dig med at undgå at blive en statistik er her 50 tegn du skal være opmærksom på.
1 Du lever en meget stillesiddende livsstil.
Shutterstock
Du synes måske ikke, at en mangel på bevægelse den daglige er så stor aftale. Men ifølge fysioterapeut og ortopædisk klinisk specialist Danielle Weis, PT, DPT, OCS, er det et af de største tegn på dårligt helbred.
"En stillesiddende livsstil er en indikation af dårligt helbred, og det sætter folk til at forblive i en cyklus med dårligt helbred i fremtiden, " siger Weis. "En person, der er stillesiddende og ikke deltager i nogen form for træning, kan fortsætte med at udvikle muskelsæt / ledssmerter; fælles slid, stivhed og tæthed; dårlig udholdenhed; dårlig biomekanik; vanskeligheder med funktionelle bevægelser og andre problemer."
2 Du bliver fuld efter at have spist en lille mængde mad.
Shutterstock
Efter at have spist en hel tallerken mad, er det en følelse at være fuld. Men hvis du oplever den følelse efter at have spist selv en lille mængde mad, prøver din krop måske at fortælle dig noget. Mayo Clinic siger, at tidlig metthed kan skyldes gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) og mavesår, eller det kan være et tegn på noget mere alvorligt som kræft i bugspytkirtlen.
3 Du oplever mere hårtab end normalt.
Shutterstock
At miste mere hår end normalt kan være en chokere. Og ifølge Mayo Clinic kan hårtab også være forårsaget af hormonelle ændringer (fra graviditet, fødsel og overgangsalder), visse medikamenter og kosttilskud og stress. Heldigvis er de fleste tilfælde ikke permanente - du skal muligvis bare tale med din læge om måder, du kan hjælpe med at bekæmpe det.
4 Eller du oplever en vækst af uønsket hår.
5 Din periode har været anderledes end normalt.
Shutterstock
Din periode kan gennemgå ændringer i hele dit liv, men der er visse ting, du skal passe på, der virkelig kan påvirke dit helbred.
"Hvis din menstruationscyklus bliver længere end den var før, kan det være et tegn på hormonelle forandringer. De fleste kvinder oplever overgangsalderen mellem 45 og 55 år, men hvis din cyklus ændrer sig tidligere end dette, kan det være et tegn på en tilstand som PCOS, ”siger Nate Favini, MD, medicinsk chef hos primærplejevirksomheden Forward. "PCOS er forbundet med insulinresistens og øger risikoen for diabetes i fremtiden. Hvis du har blødning mellem perioder eller tungere end normalt blødning, er det værd at diskutere med din læge."
6 Eller du oplever blødning mellem dine perioder.
Shutterstock
At opleve unormal blødning eller pletblødning mellem dine perioder er altid værd at samle op til din læge. Ifølge University of Michigan kan det være forårsaget af PCOS, bækkeninflammatorisk sygdom (PID), en infektion i bækkenorganerne eller visse medikamenter.
7 Du sover forfærdeligt.
Shutterstock
Når du får en dårlig nattesøvn, ødelægges hele næste dag. Du er groggy, grumpy og tæller dybest set timer ned, indtil du kan krybe tilbage i sengen. Men årsagen bag din manglende lukning kunne være mere alvorlig, end du tror.
"For de fleste mennesker er problemer med at sove forårsaget af manglende fysisk aktivitet i løbet af dagen eller for meget koffein, men det kan være et tegn på et mere problematisk problem, " siger Favini. "Depression, angst og skjoldbruskkirtelproblemer kan alle påvirke søvnen. Hvis du har problemer med at sove i lang tid, skal du diskutere det med din læge."
8 Du er træt hele tiden.
Shutterstock
Der er en million ting at skylde på din træthed. Men hvis du konstant bliver drænet, uanset hvad du gør, kan inflammation muligvis skylde.
"Symptomer bliver væsentligt vigtigere at være opmærksomme på over tid, da betændelsen opbygger og kan blive til alvorlige - eller endda livstruende - tilstande som kræft, demens og Parkinson, " siger Carr.
9 Du snorker.
Shutterstock
Hvis du er så søvnig om dagen, at du bogstaveligt talt falder i søvn ved dit skrivebord, eller endnu værre, i din bil, kan det skyldes obstruktiv søvnapnø, hvor du konstant starter og holder op med at trække vejret hele natten og snorker højlydt. Ifølge National Sleep Foundation, kan det at føre det til at gå ubehandlet føre til hjerte-kar-problemer og vægtøgning.
10 Du har kronisk nattesved.
Shutterstock
Vågner du nogensinde midt på natten gennemvædet af sved? Det er måske ikke din talsmand. Ifølge Mayo Clinic kan kroniske nattesved opstå på grund af angstlidelser, problemer med skjoldbruskkirtlen og endda visse typer kræft, så det er vigtigt at få det op til en medicinsk professionel.
11 Dine hukommelsesproblemer forstyrrer din daglige liv.
Shutterstock
Nogen glemsomhed, når du bliver gammel, er normal. Men hvis dine hukommelsesproblemer begynder at forstyrre din hverdag, er det når det er et problem. Ifølge Cleveland Clinic er det at glemme, hvor du lægger dine briller, en normal del af aldring, og det, der ikke er normalt, glemmer, hvad dine briller bruges til. Det kan være et tegn på mild kognitiv svækkelse eller demens.
12 Dit bryst gør ondt, og dit hjerteslag er hurtigt.
Shutterstock
Hvis du oplever brystsmerter, en hurtig hjerteslag, smerter i dine arme, skuldre eller kæbe og / eller åndenød, kan det skyldes spontan koronararteriedissektion (SCAD).
"SCAD - eller spontan dissektion af en koronararterie, arterierne, der leverer hjertemuskelen - er sjældne, kan påvirke unge mennesker og forekommer oftere hos kvinder end mænd, " siger Roberts. "Graviditetsrelateret SCAD er en sjælden, men potentielt dødelig tilstand. Det anslås, at 1 ud af 16.000 graviditeter er kompliceret af et akut hjerteanfald, og op til en fjerdedel af disse skyldes SCAD."
13 Du har en hævet hals.
Shutterstock
Føles din hals lidt hævet? Må ikke bare afskrive det - især hvis det ikke skyldes noget som en forkølelse. Ifølge Favini kan det skyldes nogle alvorlige sundhedsmæssige problemer.
"Den forreste del af din hals er fuld af lymfeknuder og din skjoldbruskkirtel, " forklarer han. "Hævelse der kan være et tegn på infektion, lymfom, hævelse i skjoldbruskkirtlen eller masser i skjoldbruskkirtlen. Lymfeknude hævelse er almindeligt med en forkølelse eller ondt i halsen, men hvis den vedvarer eller opstår, når du ikke er syg, har du det blev tjekket af din læge."
14 Din adfærd ændrer pludselig.
Shutterstock
Dine venner vil muligvis bemærke en ændring i din adfærd eller personlighed, før du selv gør det. Hvis det pludselig sker, siger Mayo Clinic, at det kan være et tegn på dårligt helbred, hvad enten det er en infektion, dårlig ernæring, en mental helbredstilstand eller resultatet af en medicin, du tager.
15 Du oplever pludselig sløret syn.
Shutterstock
Din vision kan sløre, når du bliver ældre, men hvis du pludselig har problemer med at se eller oplever sløret syn i det ene eller begge af dine øjne, kan det være et tegn på et slagtilfælde, siger American Heart Association. I stedet for at se det, hvis det forsvinder på egen hånd, skal du straks søge lægehjælp.
16 Du ser lysglimt.
Shutterstock / Syda Productions
Migræne får mange mærkelige symptomer, som at se blinkende lys og endda farverige auraer. En ting, som mange ikke ved, er, at det også kan betyde, at din nethinde er blevet revet eller løsrevet, siger American Academy of Ophthalmology. Hvis problemet ikke løses hurtigt, kan det føre til blindhed.
17 Du bliver kortere.
18 Dit stress- og angstniveau er gennem taget.
Shutterstock
Alle gennemgår højere perioder med stress og angst, men du skal gøre hvad du kan for at tage sig af det.
"Alle af os oplever stress, men hvis du finder ud af, at dine niveauer af stress eller angst stiger eller bliver svære at bære, kan dette være mere bekymrende, " siger Favini. "Sørg for at passe på din mentale sundhed og søg hjælp fra din læge eller en anden professionel, hvis stress eller angst kommer i vejen for dit daglige liv."
19 Din urin er mørk gul.
Shutterstock
Når din urin er ret klar, ved du, at du har gjort et godt stykke arbejde med dit vandindtag. Hvis det er mørkegult, er det typisk en indikator for, at du ikke drikker nok til at brænde din krop. Og at ændre dine vaner kan forbedre dit generelle helbred mere end du tror.
"Drik mere vand! Op til en gallon vand pr. Dag er en af de hurtigste måder til at smelte betændelse fra kroppen, stabilisere blodsukkerniveauet, få energi og smøre dine led, " siger Carr.
20 Din urin lugter funky.
Shutterstock
At bemærke en ændring i din urinlugt kan være en indikator på, at der er noget med dit helbred. Mens der er visse ting, der ændrer lugten - som at spise en masse asparges eller tage B-6-kosttilskud, siger Cleveland Clinic, at det også kan skyldes en blæreinfektion, en nyreinfektion, leversvigt og metaboliske lidelser.
21 Du har et tilbagevendende tilfælde af diarré.
Shutterstock
Generelt betyder diarré, at din krop prøver at slippe af med noget, det ikke kan lide. Ifølge Penn Medicine kommer løs og vandig afføring ofte fra vira, madintolerance eller bakterier eller parasitter, der kom ind i din krop gennem din mad eller vand. Det kan også ske på grund af visse sygdomme, som Chron's sygdom, kolonproblemer eller på grund af en medicin, du tager. For at komme til bunden af din løse afføring, skal du tage den op med din læge.
22 Du går ikke ofte på badeværelset.
23 Din hud ser lidt blå ud.
Bare rolig - du forvandles ikke til en Smurf. Årsagen bag dine læber, fingre og / eller tæer med en blå farvetone kan skyldes cyanose, en tilstand, hvor dit blod cirkulerer unormalt, og der er utilstrækkelige iltniveauer i blodet i din krop, siger Texas Heart Institute. Få spørgsmålet tjekket af din læge så hurtigt som muligt, da det kan være et tegn på koronar hjertesygdom og kronisk obstruktiv lungesygdom.
24 Dine sår tager meget lang tid at heles.
Shutterstock
Hvis det tager måneder at helbrede dine sår - eller virkelig ikke helbrede nogenlunde overhovedet - kan det skyldes diabetes. At have højt blodsukker kan rod med kroppens cirkulation og forårsage nerveskader, og det kan komme i vejen for din krop i stand til at helbrede sår korrekt, siger American Academy of Dermatology.
25 Du bemærker en unormal brystklump.
Shutterstock / 9nong
Det kan overraske dig at lære, at det at føle enhver klumpethed i hele brystet normalt ikke er noget at bekymre dig om. (Brystvæv har naturligvis en ujævn tekstur.) Der er stadig visse symptomer, der altid skal opføres til din læge.
"De fleste kvinder bemærker ændringer i deres bryster, der følger med deres menstruationscyklus, " siger Favini. "Men hvis du bemærker en klump, der klæber rundt, den vokser, der føles fast på dit bryst, der ændrer størrelsen på dit bryst, eller ændrer hudens udseende på brystet, skal du søge lægehjælp. Dette kan være tegn på bryst Kræft."
26 Du taber dig uden at prøve.
27 Du føler dig pludselig kvalm, svimmel og / eller træt.
Shutterstock
Når som helst du oplever enhver kombination af åndenød, kvalme, bryst- eller rygtryk, svimmelhed og ekstrem træthed, siger Favini, at du skal tage det meget alvorligt.
”Kvinder kan helt sikkert opleve klassiske hjerteanfaldssymptomer som svære brystsmerter, men de er også mere tilbøjelige til at have et hjerteanfald, der har en atypisk præsentation, ” siger han. ”Kvinder skal passe på disse symptomer og betragte et hjerteanfald som en mulig årsag, især hvis de har risikofaktorer for hjertesygdomme som forhøjet blodtryk, diabetes, højt kolesteroltal, en historie med rygning eller en familiehistorie med hjertesygdomme."
28 Du har mørklagt hud i armhulerne og nakken.
Shutterstock
Hvis du har bemærket, at huden i armhulerne og nakken er begyndt at blive mørkere, kan det være et tegn på prediabetes, siger American Academy of Dermatology. Disse mørke pletter er normalt en indikator på, at der er for meget insulin i dit blod, og de føles typisk fløjlsagtige ved berøring.
29 Du har en crusty, skællende vækst på din hud.
30 En mol har ændret størrelse, form eller farve.
Shutterstock
Det kræver ikke meget sol at skifte en muldvarp værre. Det er netop derfor, der skal bemærkes fysiske ændringer i føflekker - især hvis du har en historie med soling eller ikke har solcreme. Ifølge Harvard Medical School betyder det at kigge efter ændringer i størrelsen, formen eller farven på eksisterende mol, såvel som at være opmærksom på eventuelle nye pletter, der måtte dukke op. På den måde, hvis det er hudkræft, kan du adressere det øjeblikkeligt.
31 Du har rødlige pletter på din hud.
Der er mange grunde til, at du måske bemærker, at rødlige pletter dukker op på din hud, fra en allergisk reaktion på eksem. En af grundene, der kan være en vigtig indikator for dårligt helbred, er type 2-diabetes. Ifølge American Academy of Dermatology kan rødlige pletter, der begynder som små, hævede faste buler, der ligner bumser og ender hårdt og hævet, være necrobiosis lipoidica, en sygdom, der er en almindelig indikator for diabetes. Plasterne kan også være gule eller brune og er ofte kløende og smertefulde. Bortset fra diabetes er sygdommen også forbundet med reumatoid arthritis og inflammatorisk tarmsygdom.
32 Du har en masse hud tags.
Shutterstock
Nogle gange dukker hudmærker op i områder som din hals, underarme, bryster og lysken på grund af at have lidt ekstra vægt rundt. Men disse små gener er også en indikator på andre sundhedsmæssige problemer.
"De er relateret til kronisk friktion, og derfor er de mere almindelige hos overvægtige eller fede personer, " siger Allyson Sorensen, PA-C, fra University of Utah Health's Dermatology Services. "Højere niveauer af vækstfaktorer (som under graviditet), insulinresistens (mere almindeligt hos mennesker med diabetes) og muligvis en genetisk komponent kan også alle spille en rolle."
33 Du har hård, fortykkende hud.
34 Du finder dig ofte åndenød.
Shutterstock
Undertiden betyder åndenød ikke noget, og andre gange er det noget, du skal få hjælp til med det samme. ”Kvinder kan opleve åndenød med anstrengelse, når deres hjertemuskulatur ikke får tilstrækkelig blodforsyning og slet ikke har noget ubehag i brystet, ” siger Roberts. "Derudover er kvinder mere sandsynligt end mænd at have såkaldte 'stille hjerteinfarkt', i hvilke de bare kan have åndenød, kvalme eller alvorlig træthed - ikke brystsmerter."
35 Eller du bliver ofte åndenød uden nogen åbenbar grund.
Shutterstock
Åndenød sker. Nogle gange er det på grund af at tage trappen i stedet for elevatoren (rekvisitter til dig!), Men andre gange kan det signalere et sundhedsmæssigt problem. I henhold til Mayo Clinic kan uforklarlig åndenød være på grund af flere forskellige problemer, herunder bronkitis, astma, lungebetændelse, en blodprop i lungerne og kronisk obstruktiv lungesygdom. Hvis du ofte kommer ud af ånden og ikke er sikker på hvorfor, skal du tage det op ved din næste aftale.
36 Du ser altid ud til at være syg.
Altid syg? Du er ikke uheldig - dit immunforsvar kæmper bare. Ifølge Darcy McConnell , MD, skyldes almindelige grunde til, at folk har tendens til at blive syge oftere, fordi de er for stressede, ikke får nok søvn, ikke spiser rigtigt, ikke er aktive nok, ikke vasker hænderne eller har dårlige tarmsundhed.
37 Dine hænder og fødder er altid iskold.
Shutterstock
At have iskolde hænder og fødder, som intet overdimensioneret uklar tæppe kan løse, kan være et tegn på sundhedsmæssige problemer. Ifølge Cleveland Clinic er det værste fænomen, at det kan være et tegn på perifer arteriesygdom, sklerodermi, lupus, leddegigt eller en underaktiv skjoldbruskkirtel. Men det kan også bare være Raynauds sygdom - en tilstand, der typisk er godartet, der påvirker blodtilførslen til dine fingre og tæer. Tjek med din læge, bare i tilfælde af.
38 Du har øget følsomheden over for kolde temperaturer.
Shutterstock
Hvis du altid griber fat i en sweater for at varme op, når alle omkring dig ser ud til at være i orden, kan din øgede følsomhed over for kolde temperaturer være relateret til et problem med din skjoldbruskkirtel, siger Harvard Medical School. Mennesker med hypothyreoidisme kan ofte findes i flere lag tøj, fordi de altid føler sig kolde. Andre symptomer at passe på er træthed, forstoppelse, et pustet ansigt og depression blandt andre.
39 Eller du har øget følsomheden over for varme temperaturer.
Masser af mennesker bliver virkelig ubehagelige i varme temperaturer. Hvis du aldrig nogensinde er komfortabel og ofte føler dig overophedet, kan det skyldes, at du har en overaktiv skjoldbruskkirtel. Ifølge Harvard Medical School er varmeintolerance et primært symptom på dem med hyperthyreoidisme.
40 Du har en vedvarende feber.
Shutterstock
Undertiden kan feber være noget mindre, som din krop, der kæmper mod en urinvejsinfektion. Hvis du har en vedvarende feber, er det en anden historie. Mayo Clinic siger, at det kan skyldes kræftbetingede tilstande, som lymfomer, så vent ikke med at blive tjekket af en læge.
41 Dit sexlyst er faldet ud af en klippe.
Shutterstock
Mens dit sexlyst kan ændre sig gennem årene, kan en mangel derpå også signalere problemer med dit helbred. Ifølge Mayo Clinic kan et lavt sexlyst indikere angst eller depression, stress, dårlige livsstilsvaner (som rygning, som kan reducere blodgennemstrømningen og gøre dig mindre ophidset), træthed og udmattelse og sundhedsmæssige problemer som diabetes, højt blodtryk, koronar arteriesygdom og neurologiske sygdomme.
42 Hjørnerne på dine læber knækker altid.
At have hjørnerne på dine læber revne hele tiden kan være utroligt smertefuldt. I henhold til tidsskriftet Canadian Family Physician kaldes tilstanden perleche eller vinkelagtig cheilitis og er ofte forårsaget på grund af vitaminmangel - især B-vitaminer og mangel på jern.
43 Du blør efter overgangsalderen.
Shutterstock
Før overgangsalderen var det normalt at have din periode en gang om måneden. Hvis du oplever blødning efter dette, skal du straks tjekke den ud. "Blødning efter overgangsalderen er potentielt meget bekymrende og bør evalueres af en læge så hurtigt som muligt, " siger Favini. Det kan være forårsaget af kræft i livmoderen, livmoderhalsen eller vagina, livmoderfibroider, en infektion i livmoderforingen eller andre problemer.
44 Du bemærker blodig nippelafladning.
Shutterstock
Nippelafladning skyldes ikke kun graviditet eller amning. Det kan også være blandt dine p-piller, skader på brystet og endokrine lidelser. Hvis du nogensinde bemærker blod i udtømningen af brystvorten, skal du gå til lægen: Det er ofte et tegn på brystkræft, siger Mayo Clinic.
45 Du får en masse gærinfektioner eller UTI'er.
Shutterstock
Din hyppige gærinfektioner og urinvejsinfektioner kan skyldes diabetes. Når du har et højt blodsukkerniveau, har du en højere risiko for begge problemer, siger Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Derfor er det altid vigtigt at bringe sundhedsmæssige problemer op til din læge.
46 Du har meget mavefedt.
Shutterstock
Det er alt for let at gå i vægt omkring din midtsektion, men af hensyn til dit helbred skal du gøre, hvad du kan for at holde det væk. Ifølge en 2018-undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of the American Heart Association , havde kvinder, der havde mere mavefedt, 10 til 20 procent større risiko for at få et hjerteanfald end de kvinder, der ikke gjorde det.
47 Du har gule buler rundt om dine øjne.
Shutterstock
At have gule buler dukker op omkring dine øjne kan være foruroligende. Heldigvis er de ikke kræftfrie - men ifølge Harvard Medical School er de et signal om, at du måske ikke er så sund, som du tror, du er. Kaldt xanthelasma dukker de gule gule kolesterolaflejringer oftere hos kvinder end mænd og er et tegn på hyperlipidæmi - en tilstand, hvor der er store mængder kolesterol og triglycerider i dit blod.
48 Du mister din lugtesans.
Kan du ikke lugte dine friskbagte chokoladechip-cookies så godt som du plejede at gøre det? Ifølge Columbia University er et af de første tegn på Alzheimers sygdom at miste din lugtesans, fordi lukfæringspæren - som behandler lugtesensationer - er et af de første områder i hjernen, der er blevet beskadiget.
49 Du har købt fingernegle.
Shutterstock
Hvis fingerspidserne ligner den runde del af en op-ned-ske, kan det skyldes negleklub. I henhold til Mayo Clinic er det normalt forbundet med sygdomme i hjertet og lungerne, men den mest almindelige årsag til negleklub er lungekræft.
50 Din håndskrift er blevet mindre.
Shutterstock
Hvis din håndskrift er blevet super-lille, kan det være et symptom på Parkinsons sygdom. Ifølge en 2017-undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Movement Disorders Clinical Practice , er mikrografi - eller unormalt lille bogstavstørrelse - ofte et af de første symptomer, som Parkinsons patienter bemærker. Og for tip til, hvordan man lever et sundere liv, skal du ikke gå glip af disse 100 nemme måder at være en (meget) sundere kvinde.
