Lykken virker som et enkelt-nok koncept. Det betyder at have det godt; det er en ting, som du bare ville vide, hvis du så det. Men det viser sig, at der er en lang række definitioner om, hvad nøjagtighed er. Er det noget overgivende og hedonistisk, eller mere langsigtet og opfyldende? Er det et udbrud af uhæmmet latter, eller tæller blot et underholdt smil?
Ja, lykke er et koncept, der er langt mere kompliceret, end din gennemsnitlige selvhjælpsbog muligvis får dig til at tro - og det er et spækket med overraskelser. Der er masser af modsætningsfulde ting, der bringer os glæde eller tager det fra os, og uventede måder at få lykke på. Her er 50 overraskende fakta om, hvad det faktisk betyder at være lykkelig.
1 Frihed øger lykken mere end penge
Shutterstock
Det er som man siger: penge kan ikke købe lykke. Nobelprisvindende økonom Amartya Sen fandt, at samfund, der udvidede deres niveau af frihed og uafhængighed, så et tilsvarende løft i borgernes livskvalitet. Han konkluderer, at det er langt mere sandsynligt, at det at give folk mulighed for at leve som de foretrækker, vil resultere i bred tilfredshed end det sædvanlige fokus på BNP og andre økonomiske bekymringer.
2 Lykken forbedres, når vi bliver ældre
Shutterstock
Her er nogle gode nyheder for alle, der aktivt planlægger at blive ældre: Chancerne er store, at dit lykke niveau vil vokse med antallet af fødselsdaglys på din kage. En undersøgelse fra University of Alberta spurgte emnenes glæde over en periode på 25 år, hvor det blev bestemt, at de, der blev ældre, blev gladere overalt (og kontroller for andre variabler).
3 Nogle kulturer frown på lykke
Shutterstock
Mens glæde er et højt værdsat træk i vestlige kulturer, er det ikke tilfældet i hele verden. "Faktisk er nogle individer på tværs af kulturer modvillige for forskellige former for lykke af flere forskellige grunde, " ifølge Mohsen Joshanloo og Dan Weijers ved Victoria University of Wellington i New Zealand. De fandt ud af, at der i en række kulturer, fra Japan til Tyskland til Mellemøsten, findes en tendens til "lykkeaversion". Årsagerne til denne undgåelse af lykke falder ind i en række kategorier, der godt kan synes udenlandske for amerikanere:
- At være glad gør det mere sandsynligt, at dårlige ting vil ske med dig
- At være glad gør dig til en værre person
- At udtrykke lykke er dårligt for dig og andre
- Forfølgelse af lykke er dårligt for dig og andre
4 telefonopkald er bedre til lykken end tekster
Shutterstock
Eller i det mindste er de bedre til lykken og helbredet i langdistanseforhold. Forskere fandt, at de, der kommunikerede via telefon eller webcam, var mere tilbøjelige til at føle sig følelsesmæssigt støttet af deres betydningsfulde anden. De, der brugte tekstmeddelelser og onlinemeddelelser, følte ingen sådan forbindelse.
5 lys har stor indflydelse på lykken
Shutterstock
I sin bog med videnskabsbaserede tip til forbedring af lykke er Happiness Hacks: 100% Scientific! Mærkeligt effektivt! , Skriver Alex Palmer "Føler sig ned? Tænd for nogle lys - eller i det mindste slå dem op. I tre separate studiebetingelser fandt forskere en sammenhæng mellem folks følelser af håbløshed og deres opfattelse af rumbelysning. De fandt, at deltagerne bedømte lysstyrken ved et rum som mørkere, når de følte sig håbløse og indikerede også en præference for et lysere rum."
6 kæledyr gør dig lykkelig
Ja, vi ved - duh. Men her er det, hvor det bliver interessant: Ifølge Allen McConnell, universitetspræmieret professor ved Miami Universitys Department of Psychology, er forskellen mellem felines og hjørnetænder nul. Som han sagde i Happiness Hacks : "Vi har aldrig fundet forskelle mellem hunde og katte. Den primære forskel er, i hvilket omfang du antropomorfiserer kæledyret. Hvis du betragter din leguan som at have menneskelignende medfølelse og egenskaber, er den så god som en golden retriever. Det hele er inde i ejeren. ”
7 Lykken er smitsom
Shutterstock
Det viser sig, at omgivelse af dig selv med glade mennesker får den glæde til at gnide af dig. Disse var blandt konklusionerne fra forskere, der kiggede på Framingham Heart Study, der kiggede på sundheden og glæden hos mere end 4.700 indbyggere i byen Framingham, Massachusetts, og fandt, at folk, der rapporterede at føle sig glade, havde en tendens til at danne deres egne ”klynger " med hinanden. De fandt, at din sandsynlighed for lykke stiger 15, 3 procent, hvis et familiemedlem eller en nær ven er lykkelig.
8 glade steder har også høje selvmordsrater
Shutterstock
De lande og stater, der får høje placeringer på "Happiest Places" -listerne, har også en tendens til at have de højeste selvmordsrater, ifølge forskning fra University of Warwick i Coventry, England; Hamilton College, i Clinton, New York; og Federal Reserve Bank of San Francisco. "Dette resultat er i overensstemmelse med anden forskning, der viser, at folk vurderer deres velbefindende i sammenligning med andre omkring dem, " bemærkede en af forskerne. "Disse typer af sammenligningseffekter er også vist med hensyn til indkomst, arbejdsløshed, kriminalitet og fedme."
9 dårlige dage kan være en god ting
Shutterstock
Ligesom det at opleve følelser ud over lykke kan have overraskende, positive bivirkninger, kan dårlige dage faktisk være godt for din langtidslykke. Et psykologeteam fra Franklin W. Olin Ingeniørhøjskolen fandt, at fag, der oplevede en kombination af lykke og tristhed på samme tid, mere sandsynligt ville forbedre deres følelse af mental sundhed på lang sigt.
10 små byer og landdistrikter findes for at fremme lykken
Store byer er ikke store for ens lykke, ifølge resultater fra offentlige politiske forskere ved University of Texas i Dallas, der undersøgte data fra den generelle sociale undersøgelse og afslørede en sammenhæng mellem højere niveauer af lykke og at være placeret i en lille by eller landdistrikt.
11 At være lykkelig kan gøre dig mindre kreativ
Et andet punkt, Palmer bringer frem, er, at som en undersøgelse fra University of North Texas 'Mark A. Davis afslørede, ' moderate niveauer af positive stemninger kan hjælpe med at åbne vores sind og få os til at tænke uden for boksen. Men dem, der oplever høje niveauer af lykke udviste ikke det samme burst af kreativitet som dem, der føler sig mindre muntre."
12 over-glade mennesker gør flere fejl
Shutterstock
Som Palmer forklarer i Happiness Hacks , "forskere har udviklet begrebet 'depressiv realisme' - at deprimerede mennesker har et mere nøjagtigt billede af verden omkring dem og deres plads i det, " og i en undersøgelse blev deltagerne bedt om at trykke på en knap og et grønt lys ville eller ikke ville tænde. Når de blev bedt om at bedømme kontrolleniveauet, de følte, de havde over lyset, overvurderede de ikke-deprimerede motiver, hvor meget kontrol de havde, mens de deprimerede studerende var meget mere præcise."
13 Vores kærlighed til lykke er relativt ny
Shutterstock
Vi forestiller os, at "forfølgelsen af lykke" er en del af en persons DNA, men som Peter N. Stearns forklarer i Harvard Business Review , "Indtil det 18. århundrede opmuntrede vestlige standarder, hvis noget, en lidt trist tilgang til livet med ansigtsudtryk, der matcher. Som en protestantant udtrykte det, ville Gud tilskynde en person, der 'ikke tillod nogen glæde eller glæde, men en slags melankolsk opførsel og nøje.'"
14 Bekendtgørelsen om oplysningens lykke
Ifølge Stearns kan vores moderne bekymring med personlig lykke spores tilbage til Oplysningstiden, med Alexander Pope, der siger "Åh lykke! Vores væsenes ende og mål!" og John Byrom og sagde "det var det bedste, man kunne gøre for at altid være munter." Denne filosofi påvirkede vestlig tænkning mere bredt og formede, hvordan amerikanere især så deres følelse af livsglæde.
15 fremskridt inden for tandlæge fik os til at elske lykke
Shutterstock
Smil plejede ikke at være så behageligt at se på, så som Stearns påpeger, ”En historiker har også bemærket det 18. århundrede som en tid med forbedret tandpleje, da folk blev mere villige til at løfte deres læber med et smil; han argumenterer for, at det ambivalente smil fra en Mona Lisa sandsynligvis afspejlede forlegenhed ved tandfald."
16 Træning øger lykken - på mindre tid end du tror
Shutterstock
Mens forbindelsen mellem fysisk og mental sundhed er godt etableret, viser det sig, at en lille smule fysisk aktivitet har en betydelig, positiv indvirkning på ens mentale sundhed og på kortere tid end man ellers kunne forvente. Forskere har fundet, at træning kun 10 minutter forbedrer et individets humør, reducerer stress og generelt forbedrer trivsel.
17 Men at trene længere forbedrer ikke nødvendigvis lykken
Men mens nogle øvelser øger ens humør lidt, øger en masse motion ikke nødvendigvis deres humør meget. Den samme undersøgelse spurgte svarene fra forsøgspersoner efter 30 minutters træning og fandt, at der ikke var nogen markant forbedring af deres humør i forhold til dem, der trente kun 10 minutter.
18 Kaffe øger lykken
Shutterstock
Lyt ikke til dem, der prøver at fortælle dig, at for meget kaffe er dårligt for dig. Ifølge en undersøgelse foretaget af spanske forskere, var de, der drak to kopper kaffe om dagen, 22 procent mindre sandsynligt for at dø i løbet af det årti, de blev undersøgt, end dem, der ikke drak kaffe. Mere imponerende: De, der drak fire kopper kaffe, var 64 procent mindre tilbøjelige til at dø end ikke-kaffedrikkere. Så varm den kaffemaskine op!
19 frugter og grøntsager bringer glæde
Shutterstock
De er ikke bare gode for dit fysiske helbred. Det viser sig, at de også forbedrer dit velbefindende. En undersøgelse af mere end 12.000 australiere konstaterede, at der var en sammenhæng mellem forbrug af frugt og grønsager og øget niveauer af lykke.
20 Lykken stiger
Shutterstock
En analyse af landenes gennemsnitlige glæde over hele verden fandt, at det stort set er ved opsving. Undersøgelsen af Verdensdatabasen over lykke, der involverer 1531 datapunkter i 67 nationer, bestemte et par forskere at "Både BNP og lykke er steget i de fleste nationer, og den gennemsnitlige lykke er steget mere i nationer, hvor økonomien er vokset mest."
21 Mindfulness gør slik, at de smager bedre
Shutterstock
Selvom der ikke er nogen grund til at tvivle på, at chokolade gør en person glad (i det mindste i moderation), kan denne nydelse forbedres ved at stoppe og tænke på chokoladen. Dette var fundet af en undersøgelse fra Gettysburg College, hvor 258 forsøgspersoner spiste chokolade eller kiks, og nogle blev bedt om at tænke bevidst på, hvad de spiste, med fokus på farve, smag og følbare følelser. De, der var mere opmærksomme på deres chokoladespis rapporterede højere positive stemninger.
22 Ikke alle definerer lykke på samme måde
Shutterstock
Lykken kan være en kulturel konstruktion. Mens amerikanere har tendens til at tænke på det som at bære et stort smil og hygge sig selv, ifølge et team af forskere, der skriver i Journal of Happiness Studies , "i nordamerikanske kulturelle sammenhænge, er tendens til lykke at blive defineret i form af personlig hedonistisk oplevelse og personlig præstation, hvorimod i østasiatiske sammenhænge en tendens til at blive defineret i form af social harmoni."
23 Dehydrering bringer din lykke ned
Shutterstock
At blive hydreret gør det ikke bare lettere for dig at tackle en fysisk opgave - det øger dit humør, så du opfatter det som mere håndterbart. I en undersøgelse fandt forskere, at dehydrering fik personer til at se en opgave som vanskeligere end dem, der var fuldt hydreret, hvilket påvirkede deres rapporterede niveauer af velvære og lykke.
24 Californien har en masse glade byer
Shutterstock
I henhold til WalletHubs "Happiest Cities in America" -rangering er nogle af de lykkeligste byer i landet i Californien. Den mest glade by på sin liste, der scorede 79, 89 baseret på følelsesmæssig og fysisk velvære, samfund, miljømæssige faktorer og mere, er Fremont, med Silicon Valley-knudepunktet i San Jose indtager nummer tre-pladsen. Irvine kom ind på nummer otte, og Huntington Beach stjal positionen ni.
25 Dakotas er temmelig glade, også
Shutterstock
Ifølge WalletHub-undersøgelsen er Nord- og Syd-Dakota også hjemsted for nogle temmelig glade steder, hvor byen Bismarck, Nord-Dakota, kommer på nummer to på listen. Fargo, North Dakota (på trods af at det er tunge filmrødder) kom på sjette plads, og Sioux Falls, South Dakota, blev planlagt til nummer syv. En stor del af deres høje rang kan relateres til indkomst og arbejdsløshed i staterne, hvor henholdsvis Bismarck og Fargo har nummer et og nummer to for den bestemte faktor. Og for mere om, hvilke byer der har den mest iboende glæde, skal du møde De 100 lykke byer i Amerika.
26 Hawaii er den lykkeligste stat
Shutterstock
Men når man ser på stater som en helhed, tager Hawaii det øverste sted, ifølge WalletHub, med de højeste niveauer af følelsesmæssig og fysisk velvære for nogen af de målte stater. Det efterfølges af henholdsvis Utah, Minnesota, North Dakota og Californien.
27 Detroit er ikke for glad
Af de 182 byer, som WalletHub rangerede, landede Detroit døde sidst på sin liste med kun 28, 65 point på grund af dets manglende følelsesmæssige og fysiske velvære og jobmuligheder.
28 Den mindst lykkelige stat er West Virginia
Helt i bunden af WalletHubs liste over lykkeligste stater er West Virginia, med dystre placeringer i alle tre hovedkategorier. Staten er også hjemsted for to af de lavest rangerede byer på listen over de mest lykke byer: Huntington (180) og Charleston (177).
29 Ligestilling er stor for lykke
Indkomstulighed er et ofte diskuteret emne, når det kommer til politik, men det viser sig, at det også har en stor indflydelse på ens individuelle velvære. Forskere har fundet, at samfund med større ulighed mellem rige og fattige ser større fald i fysisk sundhed, mental sundhed og børns velbefindende.
30 Du kan bogstaveligt talt kaste ulykkelige tanker væk
Shutterstock
Det viser sig, ved at skrive negative tanker ned og kaste dem væk fysisk, kan du "slippe af med dem." I det mindste er det, hvad en undersøgelse fandt, som bad personer om at gøre netop det, mens en anden kontrolgruppe skrev tankerne ned og bare læste dem igen. Gruppen, der kastede de negative tanker ud, rapporterede at være mindre negativ.
31 At være vært for en sportsbegivenhed rejser et lands moral
Shutterstock
Hvis et samfund oplever udbredt ulykke, er noget, der kan hjælpe med at øge humøret, at være vært for en større sportsbegivenhed. Det betyder ikke noget, hvis værtslandet vinder eller taber, bare så længe det er vært for spillet. Det var resultaterne af en undersøgelse af 12 europæiske lande, hvor de, der var vært for en international begivenhed som de olympiske lege eller verdensmesterskabet, nød et stort løft i tilfredsheden blandt borgerne.
32 At bygge noget får os til at elske det mere
"Du får mere glæde af tingene i dit hjem, når du laver dem selv, " skriver Palmer i Happiness Hacks . ”Det var fundet fra en gruppe forskere, der fandt, at når en gruppe af forsøgspersoner anstrengede sig for at fremstille tre forskellige produkter (IKEA-opbevaringsbokse, origami og Lego-modeller), øgede den værdi, der blev lagt på dem.
33 Skandinavien dominerer i lykke
Du kan ikke røre ved Skandinavien, når det kommer til de højeste niveauer af lykke. I henhold til De Forenede Nationers World Happiness Report fra 2017 var de lykkeligste lande henholdsvis Norge, Danmark og Island. Sammenlign det med de tre bedste i 2012, det første år, rapporten blev offentliggjort: henholdsvis Danmark, Finland og Norge.
34 BNP er nøglen
Har du nogensinde spekuleret på, hvordan FN måler et lands lykkeniveau? Gennem en hel række variabler, der vedrører borgernes livskvalitet og masser af andre faktorer. Men ifølge FN kommer tre fjerdedele af forskellene mellem disse lande ned på kun seks variabler, inklusive BNP pr. Indbygger, sunde år med forventet levealder og niveau for social støtte. De lykkeligste lande gjorde alle godt for disse faktorer.
35 Der er lykkeulighed i hele verden
Som så mange andre ressourcer nyder man ikke et væld af lykke lige i hele verden. I sit foredrag, Science of Happiness , forklarer Harvards evolutionspsykolog Nancy Etcoff, at "Vi ser her i USA et af de højeste niveauer af lykke… Vi ser dele af Afrika en enorm ulykke… Hvad vi finder, er, at omstændighederne betyder en enorm beløb når folk har meget lidt. Så hvis du har stor fattigdom, hvis du har tyranni, hvis du har stor ulighed, vil disse ting trække glæden ned."
36 Internettet gør dig ikke lykkelig
Shutterstock
Hvis du ikke ved, er Internettet ikke et godt sted at gå på udkig efter lykke. Det var bestemmelsen af en undersøgelse, der bad forsøgspersoner om at oplyse, hvad de går online til at gøre, og deres niveau af lykke. Motiverne, der så Internettet som en måde at oprette forbindelse til andre eller hjælpe med at løse et personligt problem, blev fundet at være mere tilbøjelige til at lide depression, social angst og værre (sammenlignet med dem, der netop gik online til aktive opgaver som at opsøge information eller afsendelse af e-mail).
37 Lykke er ikke alt
Selvom vi måske tror, at alt hvad du har brug for er lykke, viser det sig, at et bedre mål er at have en god balance mellem såkaldt "emodiversity" (føle en blanding af følelser som glæde, underholdning og undertiden melankolske eller mindre positive følelser). En undersøgelse af mere end 37.000 mennesker fandt, at høje niveauer af denne emodiversitet resulterede i højere niveauer af fysisk og mental sundhed. Så kig efter mere end blot ren lykke.
38 Jakten på lykke kan være dårligt i forhold
Mens alle forhold sigter mod at være lykkelige, kan det at give for meget tid til at finde lykke ende med at skabe det modsatte resultat. Forskere fandt, at jo flere værdier forsøgspersoner har på lykke, desto mere ensomme beskrev de som følelse i daglige poster i dagbogen.
39 Accept af negative følelser hjælper dig med at overvinde dem
Shutterstock
Sidens side af denne undersøgelse er, at de, der accepterede deres negative følelser, var i stand til at overvinde dem med større hastighed og begynde at føle sig bedre hurtigere. En undersøgelse, der bad dem med paniklidelser enten acceptere, undertrykke eller kontrollere deres følelse af angst, fandt, at de, der fik at vide at acceptere dem hurtigere, overvinde deres negative følelser end nogen af de to andre grupper.
40 At udtrykke ulykke kan hjælpe med at styrke din lykke
"Som med mange følelser kan følelsen af ensomhed ofte virke som noget, vi ikke kan hjælpe med - noget ydre for os selv, som vi simpelthen skal acceptere, " skriver Palmer i Happiness Hacks . ” Men en analyse af interventionsstrategier til reduktion af ensomhed hos voksne fandt, at det faktisk kunne fungere godt for at få enkeltpersoner til at ændre den måde, de reagerer på deres følelser af ensomhed. Bare ved at tilskynde folk til at fortælle nogen om deres følelser, så forskerne fremskridt hos forsøgspersoner og forbedring af deres humør."
41 Planter gør dig lykkelig
Shutterstock
Et konsekvent fund på tværs af adskillige undersøgelser er, at naturen - at gå i den, se på den, selv tænke over den, har en tendens til at øge lykken. For eksempel fandt man i en undersøgelse af fanger, at de med synspunkter fra deres celler i det omgivende landskab led færre stressrelaterede sygdomme end de fanger, der ikke havde synspunkter.
42 Gul er faktisk en lykkelig farve
I stedet for at "føle sig blå", kan det være mere nøjagtigt at sige, at nogen "føler sig grå." De, der føler sig ængstelige eller deprimerede, viste sig at faktisk forbinde deres humør med farven grå - ved at vælge variationer af den monokromatiske farve fra et farvehjul, der blev præsenteret for dem af forskere fra University Hospital South Manchester. I modsætning hertil pegede sunde deltagere mest sandsynligt på farven gul (især gul 14) som det humør, de følte. Forskerne foreslog farvehjulet som en effektiv metode til at hjælpe med at opdage affektive forstyrrelser, men det peger også på den potentielle stemningsfremmende styrke i solrige farver.
43 Lov er ikke et lykkeligt felt
Shutterstock
Mens deres lønninger i gennemsnit er højere end dem, der arbejder på andre områder, er advokater en af de mindst glade fagfolk i USA. Forskning fra Johns Hopkins University fandt, at advokater var 3, 6 gange så sandsynlige som ikke-advokater at lide af depression, mens en anden undersøgelse fandt et uforholdsmæssigt højt stofmisbrug blandt dem i advokatfaget.
44 For meget lykke gør dig til en risikotager
Det giver en slags mening: Hvis du er en manisk glad person, overvejer du måske ikke den potentielle ulempe eller fare ved en bestemt handling og kan ende med at tage chancer, hvor en mindre blindt glad person kan forudse risici. Dette er blevet undersøgt i forskning, der fandt, at de, der oplever øgede følelsesmæssige tilstande, gjorde individer mere tilbøjelige til at deltage i risikofyldt opførsel, fra højt alkoholforbrug til binge spisning.
45 Lykke kan skade dine forhandlingsevner
Måske fordi glade mennesker er for tillidsfulde eller ikke så hårde med dem på tværs af dem ved forhandlingsbordet, viser det sig, at det at gå ind i en forhandlingsfølelse med glæde kan give dig dårligere resultater, end hvis du havde været en smule tuk. En undersøgelse fra University of Amsterdam fandt gennem en række eksperimenter, at personer, der gik i en forhandlingsrig var mere tilbøjelige til at vinde indrømmelser fra den person, de byttede på.
46 Sociale netværk kan udslette din lykke
Shutterstock
Selvom vi måske føler, at vi forbinder os med venner og familie ved at gå ind på Facebook eller Instagram, har det vist sig, at disse sociale netværk skader ens velbefindende ved, hvad forskere kalder, hvilket giver "brugeren mulighed for at løsrive sig fra kravene til social interaktion i realtid", som ellers oplever vi IRL. De, der bruger sociale medier kraftigt, blev i en undersøgelse fundet mindre tilbøjelige til at være i et romantisk forhold og mere tilbøjelige til at opleve lave niveauer af livstilfredshed og højere niveauer af stress.
47 At tage en pause fra sociale medier øger lykken
Shutterstock
Som du kunne forvente, hjælper det at tage timeout fra sociale medier faktisk med at forbedre ens lykkeniveau. En gruppe danske forskere bad en gruppe mennesker om at stoppe med at bruge Facebook i kun en uge, og deres livstilfredshed, målt på en skala fra 1–10, gik fra 7, 56 til 8, 12. De, der fortsatte med at bruge den sociale platform, da de havde set deres tilfredshedsniveau, forbliver statiske.
48 Men sociale medier er ikke alle dårlige til lykke
Shutterstock
Der er fundet måder, hvor sociale medier øger ens niveau af livstilfredshed, ifølge resultater fra en undersøgelse fra Michigan State University, hvor forskere fandt, at brug af sociale medier havde nogle tydelige positive fordele for emner, herunder "at bygge bro over social kapital" (skabe forbindelser mellem mennesker fra forskellige samfundslag) og "binding af social kapital (forbinder enkeltpersoner med ligesindede mennesker), hvilket førte til et løft i lykken.
49 Vi plejede ikke pleje, hvis børnene var glade
Mens betydningen af en "lykkelig barndom" er blevet så central i vores kultur, at vi tager den som en given, forklarer Stearns at, "først i begyndelsen af det 20. århundrede blev børnepasningsmanualer fyldt med kapitler om børns lykke."
50 Tidlig pensionering kan skabe ulykke
Shutterstock
Du kan måske tro, at det at drage tidligt tilbage er drømmen for mange, men tværsnitsundersøgelser finder ud af, at det at komme ud af arbejdsverdenen kan føre til et fald i lykke. "Yderligere undersøgelser finder en forbindelse mellem pensionering og hukommelse - hvad et par økonomer kalder 'mental pensionering', " bemærker Palmer i Happiness Hacks. "På baggrund af hukommelsestestdata fra USA, England og 11 europæiske lande fandt de, at jo tidligere folk trak sig tilbage, jo mere faldt deres kognitive evner."
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
