Sandheden er, at hvis du vil slanke, skal du spise mindre og bevæge dig mere. Gør det, og afhængigt af din omhu kan du begynde at se resultater inden for et par dage. Hvad er det, siger du? Du skal se slankere ud i dag ? Nå, heldigvis for dig, er opfattelse virkelighed, og der er en række ting, du kan gøre mellem nu og da for at ændre den barske virkelighed, at øl, ribben og is smager godt (og at det er lidt for varmt / koldt / regnfuldt at løbe udenfor lige nu). Og for at blive ved med at blive slank hele dagen, hver dag, så tjek vores eksklusive rapport om de 30 bedste måder at øge din stofskifte efter 30!
1 Bliv pumpet
Hvis du er en fyr, er chancerne for, at den ekstra vægt, du bærer, er omkring din midterste. Selvom du ikke kan slippe af med denne flubber på 15 minutter, kan du bruge den tid til at øge størrelsen på andre dele af din krop lidt, så din talje ser mindre ud i sammenligning. Det er, hvad bodybuildere kalder "at få en pumpe." En af de bedste måder at gøre dette på er at slå nogle push-ups ud. Perfekt udførte push-ups arbejder adskillige kropsdele, men især hvis du bringer blod i brystet og skuldermusklerne dig til at virke strammere i midten. Husk: Muskler er 70% vand, så for at forlænge den pumpe, hydrat før, under og efter dine øvelser.
2 Stå lige op
Ja, det er så simpelt som det. Eksperter antyder, at dårlig holdning kan få nogen til at se ti pund tunge ud, end de faktisk er. Når du er smækket ned, mister du inches i højden, så du klatter din kropsmasse mod din midtsektion. Resultatet? Du ser kortere og bredere ud. Så stå højt! Og mens du står højt, skal du trække skuldrene tilbage. Dette får dit skulder-vægtforhold tættere på 1: 6 - også kaldet Adonis Ratio. Undersøgelser har afsløret, at kvinder er mest tiltrukket af mænd med den trekantede torso-andel. Det får alt, hvad du bærer, til at se skarpere ud. Sørg for, at du ejer de 15 varer, som enhver mand skal have i hans skab - vi har valgt de bedste mærker fra top til tå!
3 Tøm dine lommer
I de sidste 12 til 15 år er bukserne blevet slankere. Samtidig har telefoner været bredere, længere og fladere. Mens vores bukser og telefoner har udviklet sig på diametralt modsatte måder, blev det besluttet, at det bælte-monterede telefonhylster ville blive omfattet af netop ingen. Resultatet: Vi går rundt med pakkede lommer, der får taljen til at se meget bredere ud end den er. Dit træk? Parér dig ned til de absolut nødvendige. Tilmeld dig Apple Pay, udskift din klodsede tegnebog med en slankt klip i rustfrit stål til dine vigtige kort, tag sjældne brugte nøgler af din ring, og indsæt din telefon i den indvendige lomme på din jakke, når du har på dig en. Når du ikke er det, skal du holde din telefon i hånden. (Det er alligevel det meste af tiden.)
4 Træk dine forbandede bukser op
Efterhånden som bukserne er blevet mere strømlinede, er stigningen - afstanden mellem midten af skridtesømmen til toppen af linningen - forkortet. Stigning er vigtig, fordi det bestemmer, hvor dine bukser sidder på din krop, hvilket igen skaber din opfattede talje. Lavbukse ser godt ud - forudsat at du er i mindretal af mænd, der har mindre end 8% kropsfedt. Hvis du gynger endnu en beskeden mængde chub, bliver de sokkelen, hvorpå du viser din muffin til verden. Bær dine bukser, så linningen lever op til dens navn og sidder ved din naturlige talje. Mens du er ved det, skal du være sikker på, at du følger de 25 nye regler for Office-stil!
5 Tag din skjorte ud
Brug din bedømmelse - er du i et miljø, hvor det er acceptabelt at bære din skjorte untucked? Hvis det er tilfældet, skal du få din shirt ud af dine bukser. Tucking vil være skjorten tættere på din ramme, der bringer opmærksomhed på en mave og andre problemområder. Så forhindr din skjorte i at klæbe fast til din mand bryster som en grim død. Det får din overkrop til at se længere ud.
