Træningskurser er kommet langt fra din mors Jazzercise-sessioner på Y. Vil du skalere vægge? Race ned ad et bjerg? Måske kaste slag på lysets hastighed? Godt, læs videre, fordi vi har samlet crème de la crème fra de fedeste klasser i landet. Og hvis du ikke er heldig nok til at bo i disse lokaliteter, så lad disse tilbud tjene som inspiration for dig at finde en lignende klasse i dit kvarter. Og hvis du har brug for motivation til faktisk at møde op til disse luksusøvelseskurser, så lær, hvordan de smarteste, dygtigste fyre motiverer sig selv til at træne.
1 Roede lektioner på vandet
iROW Fitness Studio; Los Angeles, Californien
Overalt i landet er der dukket op fitnesscentre, der specifikt og udelukkende er udstyret med rækkemaskiner. Hopping på en række maskine fungerer din ryg, ben og arme, alt sammen mens du giver dig et helvede af en cardio boost. Men hvorfor hoppe på en maskine, når du kan gøre det rigtige?
Blandt alle de fitnesscentre, der er skabt fra denne tendens, er iROW Fitness måske bare den bedste. Ledet af Iva Boteva, en verdensomspændt roer og besætningstrener. Hos iROW får du ikke kun praktisk coaching fra en ægte ekspert, du får også chancen for at træne i naturen; iROW tilbyder vandløb. Når du har tonet din krop hele kroppen på vandet, skal du følge ledelsen af en anden mand - omend fiktiv - der rækker til træning, Frank Underwood, og tone dit sind i sofaen ved at spille fyrens foretrukne videospil.
2 Introduktion til buldring
Mission Cliffs; San Francisco, Californien
Uanset om det skyldes populære tv-udsendelser, såsom American Ninja Warrior , eller den opadstormende berømthed af windserkinds, som 16-årige Ashima Shiraishi, er klatring stigende eksponentielt i popularitet. (2015 viste en stigning på 10 procent i indendørs bjergbestigningskunstcentre rundt omkring i landet.) Når du ser på bjergbestigning, tænker du sandsynligvis på sele og karabiner og en fyr på jorden, der redder din hals, hvis din fod glider. Det er ikke den type klatring, vi foreslår. Overvej i stedet buldring, en form for klatring, hvor du ikke er bundet til noget.
Ja, du klatrer helt freeform. I stedet for at dingle 4 historier over luften - som de øverste belge-vægge på Mission Cliffs vil have dig til at gøre - er du typisk ikke mere end 18 meter væk fra jorden på det højeste punkt. Bare rolig: jorden er polstret, så hvis du glider og falder, skader det ikke. For 70 dollars tilbyder Mission Cliffs gruppe luksusøvelseskurser for dem, der er nye til buldring. I slutningen af et par sessioner klatrer du på et V3-niveau (skalaen topper ud på V15, men kun de bedste af de bedste når det niveau, så temperer dine håb). Buldring er en relativt langsom aktivitet, men ved afslutningen af hver session vil dine underarme, triceps, ryg og ben være fuldstændig gelé. Hvis du imidlertid leder efter en mere intens træning i traditionel forstand, skal du se tilbage i tiden og stjæle træningen af Genghis Khans krigere.
3 Wing Chun-træning
Cho Cheung Wing Chun; New York, NY
Det er enhver fyrs drøm at være en mester i kampsport, at være en bona fide badass, nedlægge kriminalitet, redde dagen og - ja, det er her dette ønske stammer fra - at få pigen. Når det er sagt, er praksis i kampsport en intens træning i fuld krop. Og for vores penge er Wing Chun - som skuespiller Donnie Yen implementerede i Ip Man- filmene for at kaste 40.000 slag pr. Minut - det bedste bud på dig. Wing Chun handler om effektivitet frem for brute styrke, modangreb over at slå først. Du vil være hurtigere og mere koordineret - og mere i form - end udøvere af anden kunst.
Når det kommer til at lære Wing Chun selv, er det bedst at spore en verificeret lærer, ligesom New York Citys Cho Cheung. Cheung er blevet anerkendt af Wing Chun-mesteren selv og anvender denne omhu til valg af sine studerende. For at blive optaget på hans skole skal du gennem en hård samtaleproces. Så hvis du accepteres, er der en prøvetid på seks måneder; hvis du ikke viser motivation, får du ikke ophold. Hvis du passerer, er du først fuldt optaget på skolen. Hvordan er det med eksklusivitet? Uanset hvad du gør, prøv ikke at genindføre nogen af de 20 mest visceralt realistiske kampscener gennem tidene.
4 Downhill Ski School
Aspen Snowmass Ski Lessons; Aspen, CO
Har du set de olympiske skiløbere? Disse fyre bliver flået. Som misundelsesinducerende, okay-sign-me-up-for-ski-lige-nu flået. Det giver mening, at skiløb fungerer dine ben - hvis du nogensinde har ønsket quads på størrelse med bjerge, er denne for dig - men sporten fungerer også din kerne og ryg; at holde sig stabil og lodret kræver, at disse muskler er i tip-top-form.
Det er lidt af en kliché, men Aspen Snowmass har, udover at tilbyde nogle af de bedste løber i landet, også en berømt skiskole. I 170 dollars en session skal du tilbringe dagen sammen med dine kammerater på at lære det grundlæggende i skiløb: hvordan man drejer, hvordan man stopper, hvordan man ikke plejer ud for kanten af stien og ind i et træ. Efter en weekend med klasser bliver du ømme som helvede - men vil være klar til at tackle alle stier på din måde. Men sørg for at medbringe nogle strømstænger. Disse sessioner er 5 timer lange hver. Og når disse luksusøvelseskurser har du mestret din pizza-pommes frites, er du klar til at tackle tænderne på de 5 bedste skisportssteder til foråret.
5 EPOC-træning
Orangetheory Fitness; forskellige placeringer
Træning efter overskydende iltforbrug — eller EPOC-træning er et regime, der er designet til at maksimere fedtforbrænding og øge dit stofskifte. Afhængigt af hvor hårdt du går, kan træningen forbrænde mere end 500 kalorier på en time. Da det sker, er der kun et sted, der tilbyder luksusøvelsesklasser af denne type: Orangetheory Fitness.
Orangetheory bruger en blanding af øvelser, fra løbebånd til frie vægte til (ring tilbage) roemaskiner; du bevæger dig altid og smelter kalorier. Ved afslutningen af en træning vil hver del af din krop - fra dine fælder til dine glutes til dine arme - bruse af smerter. Prissætningen varierer afhængigt af placering, men en basispakke starter typisk $ 69 om måneden og tillader dig 4 sessioner. Du kan dog springe efter den førende pakke - igen, priser er afhængige af placering - hvilket giver dig ubegrænset deltagelse. Og hvis de luksuriøse træningsklasser i Orangetheory præsenterer din interesse for helkropstræning, mestrer du de 5 bedste tarm-busting, en bevægelse, samlede konditionstræning gennem tidene.
For mere fantastiske råd til at leve smartere, se bedre ud, føle dig yngre og spille hårdere, følg os på Facebook nu!
Ari Notis Ari er seniorredaktør med speciale i nyheder og kultur.