Du ville blive tilgivet for at tro, at det at spise masser af kulhydrater, drikke alkohol, være arbejdsløs og muligvis ryge ville være en opskrift på dårligt helbred. Men i det seneste globale sundhedsindeks afslørede Bloomberg netop, at italienerne - selv med deres kæmpende økonomi, relativt høj tobaksbrug og lave udgifter til sundhedsydelser - faktisk er de sundeste borgere på jorden.
Ved hjælp af data fra Verdenssundhedsorganisationen, De Forenede Nationers Befolkningsafdeling og Verdensbanken bedømte undersøgelsens forfattere 163 nationer om faktorer som forventet levealder, dødsårsager og forskellige sundhedsrisici - fedme, underernæring og højt blodtryk blandt dem.. Italien endte med en score på 93.11. Til sammenligning skyld endte De Forenede Stater på en 34. plads (lige før Kroatien, men bag Costa Rica) med en afgrænset score på 73, 05.
I lyset af denne nyhed indhentede vi Natalie Kennedy, indehaver af den dejlige expat-blog En amerikaner i Rom og en bidragyder til Live Like an Italian, for hendes on-the-ground råd til alle amerikanere, der måtte ønske at adoptere en mere Italiensk livsstil af hensyn til deres helbred. Hun foreslog, at disse fem livsstilsændringer skulle gøre, at du blev nummer et, mens dine landsmænd flittigt holder helt ned på 34. pladsen. Og mens du er ved det, så glem ikke at tjekke de 100 nemmeste måder at være en sundere mand lige nu.
1 Ja, vedtag en middelhavsdiæt
Der er en grund til, at Italien har en fedme som er mere end 5 point lavere end det nærliggende Storbritannien. Og nej, det betyder ikke, at du skal begynde at chompe på pizza hver aften. Det koges simpelthen ned til et kernekoncept: "alt i moderering." Ingen tæller kalorier eller snyder dage. Italienerne fokuserer bare på at spise godt - frisk kød og grøntsager og saucer, der er "hjemmelavede", siger Kennedy, "snarere end dåse grusomheder fyldt med fløde, salt og sukker." For mere sund kost råd, her er 10 smertefri måder at opgradere din kost.
2 Arbejd mindre
"Fritid tages meget alvorligt i Italien, " siger Kennedy. Den gennemsnitlige italienske sætter 36 timer om ugen. Hertil kommer, at nationale love sætter krav på arbejdskraft 40 timer om ugen med højst 8 ekstra timers overarbejde. Hvis en medarbejder overskrider disse grænser, står deres arbejdsgiver over for bøder. Åh, og italienerne får også en velsignet fire ugers ferietid om året. "Den første ting, som italienerne gerne spørger amerikanere, er:" Er det sandt, at du kun får to ugers ferie om året !? " " Ja, det er sandt. Og ja, vi er jaloux.
3 Forbind mere med dine elskede
Ved at arbejde mindre får du den ekstra fordel at nyde tid med kone, børn, venner - måske endda folkene. Alene tid er afgørende, men "intet kan bumme dig hurtigere end at føle dig isoleret, " siger Kennedy. "Italienerne stoler på venner og familie."
De er heller ikke bange for at nå ud til deres sociale netværk for at forblive forbundet. Hvis en italienske nogensinde har brug for hjælp med noget, kender de - i vejen til enhver mobfilm - nogensinde - en fyr.
4 Gå på en før-middagsvandring
Begynd at tage en passeggiata - hvad italienerne kalder en daglig gåtur før middagen - hvilket er noget af et nationalt tidsfordriv. "Det er pausen mellem arbejde og leg, en chance for at indhente venner og naboer og en god undskyldning for lidt træning, " siger Kennedy. "Men ikke for meget træning. Husk: alt i moderation."
5 Udvikle et sundt forhold til alkohol
"Italiensk leve handler om nydelse, ikke overskydende, " siger Kennedy. Med henblik herpå vil de fleste italienere udkaffe en flaske vin og nyde et glas eller to med middag - uden engang at tænke over det. ”På den anden side er den overdådige drikning, der er så udbredt i Amerika og andre steder i Europa, dybest set uhørt. Så nyd det glas, ikke chug det. Og for mere fantastiske råd til at leve smartere, se bedre ud, føle dig yngre og spille hårdere, følg os på Facebook nu!
Ari Notis Ari er seniorredaktør med speciale i nyheder og kultur.