At tro, at du er sund og faktisk er sund, er to meget forskellige ting. Du kan gå på gymnastiksalen hver uge, trille efter hvert måltid og gå i dvale hver aften før kl. 22, og alligevel lider du måske i stilhed uden selv at vide det. Men nu er det tid til at lære om disse mindre åbenlyse sundhedssymptomer, der kan indikere, at et alvorligt problem foregår - for når det kommer til dit helbred, er viden magt.
1 Du har hudmærker.
Shutterstock
Har du at gøre med grimme og ubehagelige hudmærker? I så fald har du måske din kolesterol skyld. Ifølge Mark Menolascino, MD, en funktionel medicinlæge og forfatter af Heart Solution for Women , er visse hudvækster - kaldet xanthelasmata - "relateret til unormal kolesterolmetabolisme." Disse gulaktige hudmærker er "især en bekymring, når de ses omkring øjnene, " siger han.
2 Du får rynker.
Shutterstock
Når vi bliver ældre, har vores hud en tendens til at krølles og miste elasticitet. Dr. Eugene Charles, direktør for The Applied Kinesiology Center i New York og forfatter af Journey To Healing: The Art and Science of Applied Kinesiology , bemærker dog, at rynker også kan være et stille tegn på noget, der er under vores kontrol: et protein mangel.
Faktisk fandt en analyse fra 2007 offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition , at middelaldrende kvinder med især krøllet hud havde et markant lavere proteinindtag end kvinder uden et krøllet udseende.
3 Du har kroniske nakkesmerter.
Shutterstock
Du er måske ikke engang klar over det, men at sidde ved dit skrivebord hele dagen i en kram stilling kan forårsage "rygsmerter og nakkesmerter såvel som stramme muskelknudder, " forklarer Leon Turetsky, NASM-CPT, NASM-CES, en certificeret personlig træner og korrigerende øvelsespecialist i det større Boston-område. I stedet for at slappe af, skal du gøre en bevidst indsats for at sidde oprejst eller, endnu bedre, investere i et stående skrivebord, som du kan bruge til at komme af dine fødder med få timers mellemrum.
4 Dine fingernegle ændrer sig.
Shutterstock
Et af de overraskende steder, hvor sundhedsmæssige problemer viser sig, er dine negle. "Ændringer i dine negle og tæer kan relateres til diæt og dårlige vaner som rygning, " siger Peter Bidey, DO, assisterende professor og næstformand for familiemedicin ved Philadelphia College of Osteopathic Medicine. "Det kan også være et tidligt tegn på, at der opstår problemer med din cirkulation eller andre interne systemer."
5 Du har fordøjelsesbesvær.
Shutterstock
Fordøjelsesbesvær forekommer ofte efter en tung frokost eller endda som et resultat af en dårlig gasudvikling. Men fordi fordøjelsesbesvær er så almindeligt, tænker folk ikke på det som et tegn på noget alvorligt, selvom det kan være det. ”Indtagelsesbesvær kan være et tidligt tegn på hjerteproblemer eller andre mave-tarmproblemer, ” siger Bidey. "Hvis fordøjelsesbesvær fortsætter eller ikke reagerer på almindelige medicin uden recept, bør du opsøge din læge."
6 Du får hyppige svampeinfektioner.
Shutterstock
Ifølge American Diabetes Association er hudkomplikationer som svampeinfektioner "undertiden det første tegn på, at en person har diabetes." Hvorfor? Nå, en gærlignende svamp kaldet Candida albicans - som kan forårsage kløende udslæt og blærende, skællende røde områder - er skylden. Blandt diabetespatienter inkluderer almindelige svampeinfektioner alt fra jockkløe og atletfod til ringorm og vaginal infektioner.
7 Dit åndedrag lugter.
Shutterstock
Dårlig ånde er ikke altid et tegn på en løgfyldt frokost. Det er snarere "ofte forbundet med tandkødsbetændelse" eller tandkødssygdom, siger Joshua S. Yamamoto, MD, en kardiolog og medforfatter til You Can Prevent a Stroke . Det ser måske ikke ud som en big deal, men Yamamoto bemærker, at "der er en sammenhæng mellem dårlig tandkødesundhed og vaskulær betændelse, " som kan føre til hjertesygdomme.
8 Du taber uventet.
Shutterstock
Vægttab er kun noget, der skal fejres, når det er forsætligt. Ellers advarer Yamamoto om, at "det kan være forbundet med ukontrolleret diabetes, hjertesvigt og kræft."
9 Dine ankler er hævede.
Shutterstock
Mange mennesker finder ud af, at deres ankler er ubehageligt hævede efter en lang flyvning - og det er helt normalt. Hvad der imidlertid ikke er normalt, er at have hævede fødder og ankler hele dagen hver dag. "Et hjerte, der ikke fungerer godt, kan undlade at cirkulere blod tilstrækkeligt, og hævede fødder og ankler kan være et tidligt tegn på et svigtende hjerte, " advarer Yamamoto.
10 Du snorker.
Shutterstock
Snorken er ikke bare irriterende. Ifølge Yamamoto er det også potentielt et ikke-så-stille tegn på et alvorligt sundhedsmæssigt problem som søvnapnø. "Det ligner at blive kvalt ihjel, kun du vågner ikke engang op for at vide, at det sker, " forklarer Yamamoto. "Dette medfører en række problemer, især hvad angår hjertesygdomme."
11 Du står altid op for at tisse.
Shutterstock
Tro det eller ej, en måde at fortælle, om du kæmper for at trække vejret om natten, er om du vågner op eller går på badeværelset med nogle få timer. En undersøgelse fra 2009, der blev offentliggjort i tidsskriftet Sleep and Breathing, stillede spørgsmålstegn ved søvnapnøepatienter og fandt, at en svimlende 84 procent rapporterede hyppig vandladning om natten - som i så ofte som seks gange om natten.
Så hvordan forårsager søvnapnø denne naturi eller urinering om natten? "Oxygen falder, kuldioxid stiger, blodet bliver surere, hjerterytmen falder, og blodkar i lungerne snæver sammen, " forklarede hovedundersøgelsesforfatter Mary Umlauf, ph.d., til American Sleep Apnea Association. "Kroppen bliver advaret om, at noget er meget galt. Den sovende skal vågne nok til at åbne luftvej igen. På dette tidspunkt kører hjertet og oplever et falskt signal om væskeoverbelastning. Hjertet udskiller et hormonlignende protein, der fortæller kroppen at slippe af med natrium og vand, hvilket resulterer i nocturia."
12 Dine snit heles aldrig.
Shutterstock
Hvis det føles, som om dine sår tager længere tid end de skulle helbrede, kan det være et stille tegn på en vitamin D-mangel. En undersøgelse fra 2011 offentliggjort i Journal of Dental Research målte, hvor lang tid det tog for patienter at komme sig efter en tandprocedure og fandt, at vitamin D-mangel "negativt behandlingsresultater i op til et år."
13 Du er deprimeret.
Shutterstock
Føler du dig i dumperne? Dit vitamin D-niveau kan være skylden. "Med en D-vitaminmangel er det mere sandsynligt, at et individ får depression, da D-vitaminreceptorer hjælper med at regulere humøret, " siger Kelly Springer, MS, RD, CDN, grundlægger af ernæringsprogrammet Kelly's Choice.
14 Dit hår er tørt.
Shutterstock
Føles dit hår tørt og sprødt, uanset hvor meget balsam du bruger? Skyld din kost. I en analyse fra 2017, der blev offentliggjort i tidsskriftet Dermatology Practical & Conceptual , skitserede forskere en klar forbindelse mellem dårlig hårsundhed og jernmangel, zinkmangel, selenmangel og D-vitaminmangel.
15 Du mister mere hår end normalt.
Shutterstock
Ifølge Amanda Sylvie, MPH, RD, LD, en registreret diætist med Wellnicity, er dette subtile symptom ofte resultatet af "utilstrækkeligt protein i kosten." Hvis det ikke behandles, kan det yderligere føre til alt fra kronisk træthed til et nedsat immunsystem.
16 Du oplever erektil dysfunktion.
Shutterstock
Undertiden er erektil dysfunktion simpelthen en uheldig bivirkning af at blive ældre - og andre gange betyder det, at der er noget galt med dit hjerte. Ifølge Mayo Clinic, når blodets indre indvendige foring ikke fungerer korrekt (hvilket kaldes endotelial dysfunktion), kan blod ikke nå penis, så denne seksuelle svigt kan være forbundet med hjertesygdomme. En analyse fra 2013, der blev offentliggjort i tidsskriftet Clinics , fandt endda, at jo værre en patients hjerte-kar-sygdom, desto mere alvorlige er deres seksuelle dysfunktion.
17 Du er for følsom overfor temperatur.
Shutterstock
"Temperatursensitivitet, også kaldet varme- eller kold intolerance, kan være en indikation af et skjoldbruskkirtelproblem (enten underaktiv eller overaktiv), " forklarer Chirag Shah, MD, en bestyrelsescertificeret akutmedicinsk læge og medstifter af online sundhedsplatform Skub sundhed. "Symptomer på temperaturintolerance, især hvis de er nye, berettiger en medicinsk vurdering for at kontrollere skjoldbruskkirtlen og se efter andre potentielle medicinske problemer."
18 Du oplever hetetokter.
Shutterstock
Selvom hetetokter er en normal forekomst for kvinder, der gennemgår overgangsalderen, kan de også gøre dig mere sårbar over for diabetes. Det er ifølge en 2017-undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Menopause , som analyserede data om mere end 150.000 kvinder efter menopausen og fandt, at hver hotflow var forbundet med en 18 procent øget diabetesrisiko.
Hvis dine varme blinker ledsages af nattesved (mere om dem snart), er du ifølge undersøgelsen mest udsat for diabetes. Det betyder, at det er værd at undersøge adfærdsændringer for at reducere din risiko.
19 Du sveder voldsomt.
Shutterstock
Rik sved, når det ikke sker efter en særlig intens gymnastiksession, kan være en indikation af hjertesygdomme. I en undersøgelse fra 2018, der blev offentliggjort i tidsskriftet Circulation , analyserede forskere data om mere end 2.000 hjerteanfaldspatienter og fandt, at næsten 54 procent af dem havde oplevet voldelig sved som et symptom på deres tilstand.
20 Du har nattesved.
Shutterstock
Mange medikamenter - såsom dem, der bruges til at behandle depression og dem, der bruges til behandling af diabetes - kan forårsage ubehagelige nattesved. Hvis du dog ikke tager nogen medicin, advarer Mayo Clinic om, at denne ubehagelige fugtighed natten over kan signalere alt fra leukæmi til tuberkulose.
21 Du har problemer med at køre om natten.
Shutterstock
Med biler, der blinker deres lys mod dig og dårligt oplyste veje, er det ikke let for nogen at køre om natten. Men hvis du finder ud af, at det bliver stadig vanskeligere at køre efter solnedgang, kan dette være et tegn på et øjenproblem.
"Hvis en patient, generelt 50 år og derover, er plaget af symptomer som vanskeligheder med svagt lys, blænding og glorier og problemer med at køre om natten, bør de overveje at se en øjenlæge, da dette kan indikere, at de muligvis har brug for grå stær kirurgi, ”siger Ming Wang, MD, PhD, fra Wang Vision Institute i Nashville, Tennessee. "Når operationen først er udført, kan den generelt lindre disse symptomer."
22 Du har smerter bag dine øjne.
Shutterstock
"Et af de mest almindeligt misforståede symptomer på en sinusinfektion er øjesmerter, " siger Wang. "Dette sker, fordi bihulerne sidder i områder over, nedenfor og ved siden af øjnene. Når der opbygges et tryk i disse områder, kan det forårsage en kedelig smerte, der føles som om det kommer fra omkring eller bag øjnene, når det faktisk kommer fra bihulerne."
23 Din vision ændres pludselig.
Shutterstock
Mennesker i alle aldre og køn lider af dårligt syn, der kræver korrektion. Men selvom det desværre er normalt, at vores øjne langsomt forværres, skal du være lidt mere bekymret, hvis din vision pludselig skifter ud af det blå.
"Pludselige synændringer kan indikere en lang række problemer, herunder makulær degeneration, diabetisk øjesygdom, vaskulære okklusioner i øjet, nethindeavvikling, akut glaukom og mere, " siger Wang. "Patienter skal straks søge pleje af en øjenlæge med en pludselig synændring."
24 Dine øjne er tørre.
Shutterstock
Mennesker med allergi - især sæsonbetonede - er alt for fortrolige med følelsen af tørre øjne. Hvis du ikke har nogen kendte allergier og ikke desto mindre finder dig selv tørre øjne, kan dette skyldes hepatitis C. I en undersøgelse fra 2007, der blev offentliggjort i American Journal of Ophthalmology , fandt forskere, at 50 procent af patienterne med hepatitis C havde reduceret tåreproduktion. ”Øjetørrsyndrom er det hyppigt observerede okulære træk ved infektion, ” konkluderede undersøgelsesforfatterne.
25 Dine øjne er misfarvede.
Shutterstock
Selv en let gulfarvning af de ellers hvide områder i dine øjne er noget at passe på. Det kan være et tegn på, at der er "et underliggende problem, der involverer lever, bugspytkirtel eller galdeblære, " forklarer Dr. Thanu Jeyapalan, CSCS, FCE, DC, klinisk direktør for Yorkville Sports Medicine Clinic i Canada.
26 Du er kvalm.
Shutterstock
Folk har en tendens til at børste kvalme ud som et tegn på en rådd frokost eller endda bare nerver. Du skal dog tænke to gange om at ignorere denne mavesmerter, da Parkinsons Foundation advarer om, at det kan være et symptom på sygdommen.
"Sværhedsmæssigt at sluge, kvalme og forstoppelse er alle almindelige symptomer på Parkinsons sygdom (PD), " bemærker fundamentet. "Den samme hjerneændring i PD, der forårsager stivhed og langsom bevægelse, påvirker også musklerne, der er involveret i at sluge og ved at skubbe mad gennem fordøjelsessystemet."
27 Du tænker konstant på mad.
Shutterstock
Maden er lækker, og derfor er det kun naturligt at have dine måltider øverst i dit sind af og til. Hvis overvågning af dit indtag ser ud til at være det eneste , du tænker på, advarer Molly Bahr, LMHC, en autoriseret mental sundhedsrådgiver med en spiseforstyrrelsespecialitet, at dette kan være et stille tegn på, at du ikke spiser nok.
"Vores kultur roser ofte mennesker, der forsætligt prøver at tabe sig eller være sunde, men de er ikke klar over, hvor ofte disse opførsler faktisk er forstyrret spisning eller endda en diagnosticeret spiseforstyrrelse, " siger Bahr. "Spiseforstyrrelser har den højeste dødelighed blandt alle psykologiske lidelser."
28 Du har uregelmæssige tarmbevægelser.
Shutterstock
Hvis du ikke går på badeværelset regelmæssigt, eller hvis dine tarmbevægelser ser ud til at være usædvanlige, kan det være et tegn på, at der er noget, der foregår i din tarm.
"Transittid for mad gennem dine tarme er et af de første tegn på et problem, " forklarer Lisa Richards, en ernæringsfysiolog og skaberen af Candida-diet. "Når du ikke har nok gavnlige, probiotiske mikroorganismer i din tarm, kan patogene bakterier og gær begynde at tage over. De påvirker alle slags processer i din tarm, herunder absorption af næringsstoffer og vitaminproduktion. Dette kan betyde forstoppelse eller diarré og inkonsekvent, usunde tarmbevægelser."
29 Du har tør hud.
Shutterstock
Din ansigtsvaskrutine er muligvis ikke årsagen til din tørre hud. Nogle gange kan "hudtilstander være en enorm indikator for, hvad der sker i tarmen, " siger Caitlin Self, MS, CNS, LDN, en autoriseret diætist og ernæringsfysiolog i Baltimore, Maryland. "Hvis du har betændelse, eller du spiser allergifremkaldende mad, kan hudtilstande som acne, tør hud og eksem være en indikation på det."
30 Du er altid tørstig.
Shutterstock
At hænge efter et glas vand efter en intens træning er normalt. Føler du at du absolut har brug for en, mens du sidder ved dit skrivebord? Lidt mindre. "Overdreven tørst kan være et tegn på en ubalance i blodsukkeret, " forklarer Self. "Det kan være et tidligt tegn på insulindysregulering eller endda diabetes."
31 Du har uregelmæssige perioder.
Shutterstock
"Mange kvinder synes, at periode abnormiteter er normale, men din cyklus betragtes faktisk som et vigtigt vitalt tegn, " forklarer Self. "En tung, uregelmæssig eller smertefuld periode kan indikere alt fra en skjoldbruskkirtelstilstand til fibroider." En undersøgelse fra 2002, der blev offentliggjort i tidsskriftet Obstetrics and Gynecology , fandt endda, at unge kvinder med uregelmæssige perioder var mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med en hormonmangel, der kunne udvikle sig til osteoporose.
32 Du har hovedpine.
Shutterstock
Multipel sklerose (MS) manifesterer sig ikke altid umiddelbart som muskulære problemer. I stedet for en undersøgelse fra 2018, der blev offentliggjort i tidsskriftet European Neurology, fandt, at 78 procent af MS-patienter oplevede hovedpine ved begyndelsen af deres sygdom, der blev bedre inden for seks måneder efter behandlingen. Hvis du mener, at det overhovedet er muligt, at MS kan være årsag til din smerter i hovedet, skal du søge en lægees udtalelse så hurtigt som muligt.
33 Du er tilbøjelig til brud.
Shutterstock
Når du bliver ældre, er det let at kritisere hyppige fald og efterfølgende brud på den ikke så sjove, men alligevel naturlige aldringsproces. At knække en knogle hver anden måned er imidlertid ikke normalt, og det kan være et tegn på, at du er underernæret. Ifølge Mayo Clinic kan alt fra demens og tandproblemer til at tage visse medicin føre til underernæring. Det er især vigtigt at passe på denne lidelse, når du når dine senior år.
34 Du mister hørelsen.
Shutterstock
Høretab er et af de mest lydløse sundhedssymptomer derude. I henhold til 2013-undersøgelse fra Johns Hopkins University var ældre voksne med høretab 24 procent mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med Alzheimers inden for en seksårsperiode.
35 Du får kort indånding, når du bøjer dig.
Shutterstock
Du skal ikke være åndedræt bare fra at bøje dig for at binde dine sko. Hvis du er, kan det betyde, at dit hjerte begynder at give ud. Ifølge en undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort i Journal of the American College of Cardiology: Heart Failure , kan dette fænomen - kaldet bendopnea - være et symptom på overskydende væskeretention hos patienter med underpresterende hjerter.
36 Du har kæmpesmerter.
Shutterstock
Tro det eller ej, hjerteinfarkt kan undertiden forårsage smerter i kæben. Desværre er de fleste mennesker, der lider, ikke opmærksomme på, at dette er et symptom, indtil det er for sent. En undersøgelse fra 2012, der blev offentliggjort i det spansksprogede tidsskrift Medicina Oral Patologia Oral Y Cirugia Bucal , fandt endda ud, at cirka et ud af hver 10. hjerteanfald begynder som kæbe smerter.
37 Du har skuldersmerter.
Shutterstock
Nogle gange manifesterer en tumor i lungerne - kaldet pleural mesotheliom - skuldersmerter. Det er ifølge en 2015-undersøgelse offentliggjort i Advances in Experimental Medicine and Biology , som fandt, at 14 procent af mennesker med denne sjældne type kræft oplevede skuldersmerter, ofte som deres første symptom.
Skuldersmerter er normalt ikke et tegn på kræft, men hvis du har inhaleret et skadeligt stof som asbest i dit liv, skal du se dette ubehag som en advarsel om noget mere alvorligt.
38 Du har smerter i din armhule.
Shutterstock
Når du tænker på brystkræft, er det første symptom, der kommer i tankerne, klumper. Det er dog ikke den eneste måde, hvorpå denne form for kræft manifesterer sig.
En undersøgelse præsenteret på National Cancer Research Institute Cancer Conference 2016 konstaterede, at brystkræftpatienter med mindre tydelige symptomer - som brystvorte abnormiteter, brystinflammation og smerter i armhulen - var mere tilbøjelige til at vente mere end tre måneder med at søge behandling.
39 Du har heshed.
Shutterstock
At have en hes stemme efter at have været på en høj koncert eller sportsbegivenhed er næppe noget om. At have en hes stemme efter at have haft en afslappende og rolig dag er det dog. Ifølge Johns Hopkins Medicine kan dette være et symptom på kræft i stemmebåndet - og hvis du ryger eller var ryger i fortiden, skulle du være opmærksom på dette tavse sundhedssymptom.
40 Du er træt.
Shutterstock
"Træthed kan være relateret til en række forskellige problemer, og at tale med din læge kan indsnævre en potentiel diagnose, " forklarer Erik Polan, DO, assisterende professor i intern medicin ved Philadelphia College of Osteopathic Medicine. "Ting, der forekommer med træthed - såsom uforklaret vægttab, nattesved, let blå mærker og klumper eller buler under huden - kan betyde potentielle kræftformer. Andre problemer, der kan forårsage lignende symptomer inkluderer virusinfektioner (som HIV) eller sjældnere endokrine eller reumatologiske. problemer."
41 Du er stresset.
Shutterstock
Stress er noget, som alt for mange mennesker har ladet sig vænne sig til. Men hvad de fleste ikke ved, er, at kronisk stress kan tage lige så meget af en vejafgift på dit fysiske helbred, som det gør på din følelsesmæssige velvære.
"Nogle mennesker er fuldstændigt funktionelle i et miljø med højt stress, så de bemærker ikke altid, når pres fra arbejde eller familie påvirker deres helbred, " forklarer Dr. Sal Raichbach, PsyD, fra Ambrosia Treatment Center i Port Saint Lucie, Florida. "Det påvirker dit nervesystem, dit hjerte-kar-system og dit mave-tarm-system, hvilket fører til en række potentielle sundhedsmæssige problemer. Desuden er det mere sandsynligt, at du får hjertesygdomme, irritabel tarm-syndrom og hovedpine, når du er under konstant stress."
42 Dine læber er spændte.
Shutterstock
Hvis dine læber er spækkede og tørre i midten af december, er oddset, at du har hårde vinde og faldende temperaturer skylden. Men hvis det er midt på sommeren, og dine læber stadig ikke er godt hydreret, kan du have at gøre med et utal af problemer, der spænder fra en allergi til dehydrering. Det er værd at besøge en læge for at prøve at diagnosticere og afhjælpe problemet.
43 Du får dårlige blå mærker.
Shutterstock
Hver gang så vågner vi op med et grimt blå mærke på vores ben, men vi kan ikke huske, at det stødte eller faldt. Og selv om det lejlighedsvise blå mærker er normalt, kan overdreven og let blå mærkning, der aldrig ser ud til at ende, være tegn på et alvorligt problem. I henhold til Mayo Clinic kan dette faktisk være et symptom på alt fra en blodsygdom til et koagulationsproblem.
44 Din hjerne er i en tåge.
Shutterstock
Både din hjerne og dine nyrer påvirkes af det kardiovaskulære system. Derfor, hvis du nogensinde finder dig selv at gøre med hjernetåge, er det meget muligt, at dine nyrer er kilden til problemet. Faktisk fandt en undersøgelse fra 2012 offentliggjort i tidsskriftet Nephrology Dialysis Transplantation , at faldende nyrefunktion var forbundet med faldende kognitiv funktion.
45 Du er altid kløende.
9nong / Shutterstock
Når dine nyrer begynder at svigte, reagerer din hud ved at få kløende - og vi mener virkelig kløende. En undersøgelse fra 2017, der blev offentliggjort i tidsskriftet Seminars in Nephrology, bemærker, at cirka 40 procent af patienterne med nyresygdom i slutstadiet beskæftiger sig med moderat til svær kløe, dvs. alvorlig kløe i huden. Og for mere sundhedsrådgivning, se disse 30 tegn på dødbringende sundhedsmæssige forhold, der gemmer sig i almindelig syn.
